فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢#بدانیم_سالم_بمانیم 💢
#Work
#Exercises
#Desk
♦️#تمرینات کارمندی♦️
#کارمندان
🔰بعد از هر ۱.۵ ساعت کار اداری و نشستن پشت میز،تمرینات👆را در محلِ کارتان انجام دهید
👈کلیپی کاربردی که برای همراهان گلم حجمش کاهش یافته است.
👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
@bualii
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡
#Work
#ADL
#Foam_Ruller
◀️ #ریلیز و رهاسازی #ستون_فقرات بعد از یک روزِ کاری با استفاده از فوم رولر
#کارمندان
#رانندگان
این تکنیک ها برای اصلاح قوز پشتی و شانه گرد شده هم مناسب می باشد
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷