🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 نحوه اعمال فشار بر دیسک های بین مهره ای و نخاع در اثر الگوی غلط تمرین ددلیفت در این تمرین راستای ستون فقرات باید صاف و عضلات تنه و ناحیه مرکزی در انقباض باشند تا ثبات ستون فقرات و ناحیه لگن حفظ شود #ستون_فقرات #ددلیفت 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿

‍ ‍💢#بدانیم_سالم_بمانیم💢 ♦️خواص #سبزی خوردن♦️ ♻️ #نعناع 👇 ✅ #باد_شکن، تقویت کننده معده و بدن، ضد تشنج و ضد #سرفه، مسکن ،‌آرام بخش و قاعده آور، برطرف کننده درد شکم، درمان #سرماخوردگی و #آنفوانزا، برطرف کننده ناراحتی های #عصبی، تسکین درد #دندان، ضد کرم های روده و معده، #مدر ♻️ #پیازچه 👇 ✅ کاهنده کلسترول و تری گلیسیرید، دفع خلط، تنظیم #فشار_خون، پیشگیری از #اسهال، مفید برای از بین بردن #عفونت های #قارچی، دارای ویتامین c و ضد #چروک شدن پوست، پیشگیری از رشد سلول های سرطانی به خصوص سرطان روده بزرگ، تقویت #بینایی ♻️ #خرفه 👇 ✅ موثر در درمان اختلالات و #التهابات مجاری #ادراری، #تب_بر، ضد عفونی کننده، ضد #اسکوربوت (بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین C)، ضد #اسپاسم، قطع کننده و بند آورنده خون‌ریزی داخلی، قطع اسهال و ت#ب، پایین آورنده #قند خون، تقویت عضلات #قلبی، ضد #تومور، مسکن #صفرا، تسکین #عطش، کاهش #اشتها ♻️ #یونجه 👇 ✅ دارای آهن بسیار، مفید برای درمان #ضعف عمومی، #کم_خونی و اعصاب، قوت بخشیدن به #مغز و #ستون_فقرات، منبع غنی از ویتامین های B ,K ,E ,D ,A و همچنین مواد معدنی، حاوی مقدار قابل توجهی #پروتئین، موثر در پاک سازی روده از مواد سمی، کاهش دهنده کلسترول بد خون، موثر در تصفیه خون، #چاق_کننده 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @bualii ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─

🍎کانال بدانیم سالم بمانیم🍏 #Bench #Spine #Extension ◀️ تمرینات کششی ویژه افرادی که زیاد #پشت_میز و کامپیوتر قرار می گیرند. #تمرینات_کششی #کارمندان #پشت_میز_نشستن #ستون_فقرات قسمت دوم 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظر کلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید 😍😍 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

🍀🍀🍀 🔻③یبوست و ضعف روده ❍ وقتی آب یخ می نوشید، غذا در هنگام عبور از دستگاه #گوارش؛ جامد و سفت میشود؛ این در حالی است که #روده ها نیز منقبض می شوند که یکی از دلایل اصلی #یبوست و بروز مشکل در دفع است. 🔻④ سردرد و تحریک میگرن آب یخ باعث می شود خیلی از عصب های حساس #ستون_فقرات عکس العمل مناسب نداشته باشد، #هضم به خوبی رخ ندهد، و این پیغام و بخارات حاصل از هضم ناقص سریع به مغز منتقل می شود که این امر به نوبه خود باعث #سردرد می شود. 🔻⑤ ایجاد احتقان و #خلط_پشت_حلق ❍ نوشیدن مداوم آب یخ به ویژه بعد از غذا، #مخاط بینی را غلیظ تر و عبور آن از مجرای تنفسی را دشوارتر می کند. این مخاط اضافی، احساس احتقان و گرفتگی بینی شما را بدتر می کند و حتی ممکن است باعث #گلودرد شود و دستگاه تنفسی را در برابر #عفونت آسیب پذیرتر سازد. 🌿 ادامه دارد... 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

🍀🍀🍀 💠ادامه مطلب بالش مناسب 👇👇👇 🔶 مواد استفاده شده در #بالش ها در #سلامتی ما نقش بسیار مهمی را ایفا میکنند مثلا مزاج #پشم گرم بوده و برای سلامتی ما مفید میباشد و گازها و بخارات سمی ندارد که باعث #حساسیت و مشکلات دیگری شود در نتیجه بهتر است در اقلیم‌های سرد مانند آذربایجان ، کردستان و غیره ، برای پر کردن بالش از پشم استفاده شود. ❌ #بالش های با جنس پر میتوانند برای بعضی افراد باعث بروز #حساسیت شوند. ❌بالش‌های با جنس الیاف مصنوعی و پلاستیکی مزاج سرد دارند و نیز میتوانند به علت اینکه از مواد پلاستیکی ساخته شده‌اند برای افراد مستعد، بیماری‌هایی را به وجود بیاورد. 🔷 افراد با عادات رفتاری مختلف فشار های متفاوتی به #گردن خود هنگام خواب وارد می‌آورند که در زیر به چند مورد از آنها اشاره میکنم. ❌ کسانی که مکرر بر روی شکم می‌خوابند این عادت رفتاری اشتباه میتواند به مهره‌ها و #ستون_فقرات آنان فشار و آسیب وارد نماید و در ناحیه گردن و کمر ایجاد درد نماید و نیز به مرور زمان امکان ایجاد لوردوز( گودی کمر) در ناحیه کمری میشود ❌پس یکی از عادات رفتاری غلط استفاده از بالش های با ارتفاع بلند میباشد که هر کدام از این عادات رفتاری باید به مرور تغییر کند ♦️🌱ادامه دارد.... 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🛡تمرین موبیلیتی ستون فقرات این تمرین در افراد دارای وضعیت لوردوزیس نیز کاربرد دارد #ستون_فقرات #موبیلیتی #گودی_کمر 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷