🏴 #تکیه_محرم 🔰رفتار شیطانی اما فریاد پیامبری! سخنان #امام_خمینی ره در مورد #معاویه و #یزید (علیهم اللعنه) ◾️ @bualii ◾️

▪️ #همسرداری ▪️ #سیاست_رفتاری ‏وقتی طرف مقابل به اشتباهش اعتراف میکنه هی نزن تو سرش و اشتباهشو چپ و راست به رخش نکش. دفعه ی بعد یاد میگیره دروغ بگه و کتمان کنه.... ◼️ @bualii ◼️

▪️ #بدانیم ▪️ صحبت‌های رهبری در ارتباط تصویری با دولت که سانسور شد! عجیبه هر وقت رهبری درمورد فضای مجازی و #شبکه‌ی_ملی_اطلاعات صحبت میکنن سهوا همه جا بایکوت میشه! 🖤 @bualii 🖤

▪️ #بدانیم_سالم_بمانیم ▪️ 🔺 کیفیت ساعت #خواب در شبانه #روز و تاثیر آن بر #کبد #دکتر_اکبری ◼️ @bualii ◼️

🏴 #تکیه_محرم 🎥▪️تقدیم به همه عاشقان اباعبدالله الحسین علیه السلام ▪️السلام علیک یااباعبدالله الحسین علیه السلام ▪سلام بر خورشید ▪زیبای روی نیزه ها ▪سلام بر زینب کبری ▪سلام بر اسیران دشت بلا ▪سلام برناله ها و بی قراریها ▪سلام بر عزاداران مولا 🖤 @bualii 🖤

▪️ #بدانیم_سالم_بمانیم ▪️ 🛡 #حرکات_اصلاحی تقویتی برای عضلات خارجی پا مناسب برای عارضه #زانو_پرانتزی 🌐پارت دوم ◼️ @bualii ◼️

#پاسخ_تست_هوش_تصویری 🎲 اشتباه نقاشی این است که تاب برای حفظ تعادل باید 4 طناب داشته باشد ! در حالیکه در تصـــــویر فقط 2 طناب وجود دارد ! کیا زیر 15 ثانیه پیداش کردن؟ 😎 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم

🔺 #معما 🧩 🎲 یک راننده #کامیون خلاف جهت اتوبان حرکت میکرد. 10 افسر #پلیس راهنمایی و رانندگی را پشت سر گذاشت، اما هیچکدام از آنها او را متوقف یا #جریمه نکردند ! چرا 🤔⁉️ 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم

#ویژه_نامه_شهادت_امام_سجاد ▪️آنکه عمری به دعا غنچه لب وا می کرد ▪️گریه بر غربت و مظلومی بابا می کرد ▪️آنچه در معرکه کرببلا رخ می داد ▪️شاهدی بود که از خیمه تماشا می کرد ▪️مصلحت بود که آنجا به شهادت نرسد ▪️ورنه او هم به بر فاطمه ماوا می کرد 🔳 شهادت سجاد مظلوم، بزرگترین حافظ پیام کربلا تسلیت باد 🖤 @bualii 🖤

🏴 #تکیه_محرم #عبرت_های_عاشورایی 🔰 نگاهی به شخصیت #انس_بن_حارث 🖤 @bualii 🖤

#بدانیم_سالم_بمانیم 🔳 #افزایش_انرژی #افزایش_طول_عمر

▪️ #بدانیم_سالم_بمانیم ▪️ #توصیه11 #افزایش_انرژی #افزایش_شادابی #افزایش_طول_عمر #پنج_حرکت_آرامبخش #پنج_حرکت_انرژی_زا 🔵 پنج حرکت آرامبخش و انرژی زا مجموعه ای از حركات ورزشی است كه در صورت انجام روزانه ، منجر به افزايش انرژی ، شادابی و طول عمر میگردد 1️⃣ حركت اول : دست ها را به طرفین باز کرده و بایستید سپس به آرامی در جهت عقربه های #ساعت بچرخيد. ( در زورخانه ها شاهد آن هستیم ) 2️⃣ حركت دوم : طاقباز روی #زمین بخوابید ( زیرتان فرش یا پتوی دولا باشد ) ، دستها را با انگشتان به هم چسبيده در كنار بدن قرار دهيد سپس پاها و سر را تا هر جا كه مي توانيد بالا بياوريد دقت کنید زانوها خم نشود . همراه با بالا بردن #پا و #سر دم و با پايين آمدن آنها بازدم انجام دهيد 3️⃣ حركت سوم : روی زمین #زانو بزنید طوریکه روی پنجه پابه سطح زمین بچسبد ( حتما" زیرتان #فرش یا پتوی دولا باشد ) ، کف دستها را به پشت ران بچسبانید . سر به سمت جلو و چانه در امتداد قفسه سينه باشد . سپس تا میتوانید سر را به عقب ببرید تا جایی که ستون فقرات به نهایت قوس برسد . هنگامیکه به عقب خم می شوید دم و هنگامیکه به طرف جلو برمی گردید ، بازدم انجام شود 4️⃣ حركت چهارم : روی زمین نشسته و پاها را بطرف جلو دراز کنید . دستها را كنار باسن گذاشته و سر را كمي به جلو خم نموده ، سپس با جمع کردن پاها ، بالا تنه را به سمت بالا كشيده تا شبيه به يك ميز شويد ( دستها و پاها ، پايه هاي ميز هستند ) . سر را به آرامي به عقب و جلو حرکت دهید . زمانیکه به جلو خم می شوید دم و زمانیکه به طرف #عقب برمی گردید ، بازدم انجام شود 5️⃣ حركت پنجم : در حالت ایستاده به آرامي به جلو خم شده و بدون خم شدن زانوها تلاش کنید كف دست ها را به زمين برسانید (سعي كنيد پاشنه به زمين چسبیده باشد) و باز دم کنید . سر بين دستها و رو به پائین باشد پس از اتمام نفس ، بایستید . با هربار خم شدن بازدم و با هر بار بلند شدن دم را انجام دهید ♦️ تمام حركات بايد دو نوبت دوازده تایی انجام شود ♦️ بین هر حرکت تا حرکت بعد بدن را رها کرده و با تنفس آرام و عمیق به آرامش برسید ، سپس حرکت بعدی را آغاز کنید ♦️ دم و بازدم در حین انجام حرکات بسیار مهم و ضروری است ♦️ ممکن است درمانگر تعداد حرکات و تقدم و تاخر آنها را تغییر دهد 🖤 @bualii 🖤