دوستی ازم پرسید: چطور به تنبلی و اهمالکاری‌ها‌م غلبه کنم؟ + گفتم راه که زیاده ولی، چرا از این شش تا تکنیک ساده و اثرگذار استفاده نمی‌کنی! پرسید چطور یعنی!. + گفتم تکنیک شماره ۱) "سعی‌ت رو بکن ببین چی میشه!" استفان گایز تو کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم، میگه وقت‌هایی که با کمال‌گرایی و اهمالکاری مواجه شدی سعی‌ت رو بکن، بعدش ببین چی میشه! شد که عالی، نشد دست‌کم کمتر خودت رو سرزنش می‌کنی. به شخصه در مواقع بی‌حس و حالی سعی‌م رو کردم و بیش از 80 درصد مواقع شده، بدم شده. پس یه بار دیگه سعی‌ت رو بکن ببین چی میشه!... ۲) قانون 50 ثانیه، 5 دقیقه! این قانون میگه، مغز ما برای موفقیت طراحی نشده، برای بقا ساخته شده به تعویق انداختن منبع استرس یه روش حفظ بقاست و برای زیر سوال بردن این مسیر مغز، باید خلافش عمل کنی. پس دفعه بعدی که خواستی بندازی عقب، یه تایمر بذار رو پنجاه ثانیه و شروع کن؛ قانون ۵۰ ثانیه ۵ دقیقه سد رو شکستنه. یعنی کافیه یه ترک ریز تو سد ناتوانی بندازی. خواهی دید که چقدر پوشالیه و این باور من نمی‌تونم چقدر شکننده‌ست. بدبختی اونجاست که تلاشی واسه این کار نمی‌کنیم و اصلا قبل از شروع مسابقه خودمون رو بازنده می‌بینیم. ۳)تغییر رفتار علی‌رغم ترس یادت باشه ترس از یک چیز، بزرگ‌تر از اون چیزه. درست مثل سایه یک گربه زیر نور لامپ پارکینگ. هرچقدر دیرتر به سمتش قدم برداری، بزرگ‌تر خواهد شد. پس علی‌رغم ترس شروعش کن.قرار نیست یک شبه انجامش بدی.یک کتاب رو ورق به ورق و یک گاو رو لقمه به لقمه میشه خورد. ۴) هم مسیری با موفق‌ها! طبق قانون MTO (Moving to Opportunity) ما تاثیرپذیرتر از اونی هستیم که فکرش رو می‌کنیم، پس برای موفق شدن باید با موفق‌ها تعامل بیشتری داشته باشی و یا دست‌کم از شروع کارها به اطرافیان اهمال‌کارت کمتر بگی. اونا هم مسیرت نمیشن! تو رو هم مسیرشون می‌کنن ۵) آگاهی از سلسله مراتب اولویت‌ها! اولویت‌ها رو به سه دسته 1)ضروری؛ 2)مهم و 3)غیرضروری و غیرمهم دسته بندی کن. اونی که مسئله مرگ و زندگیه میشه ضروری، اونی که در نهایت باید باشه میشه مهم، اونی که تا یه مدتم نباشه اوکیه! میشه غیرضروری. اهمالکاری از عقب انداختن کارهای ضروری میاد… ۶) تبدیل پیشگویی به پیش‌بینی! دوستان ما یه پیشگویی داریم (که گنگه، مبهمه و اهمال‌کارانه‌ست). مثل چون حوصله ندارم، پس درس نمی‌خونم!. و یه پیش بینی داریم(که دقیق و منظم و مشخصه) مثل بین 4 الی 6 رو گذاشتم برم باشگاه. پیش‌گویی ترس داره، پیش‌بینی نه. پیشگویی ضمنیه،پیش‌بینی واضح. پیشگویی اهمال‌کاری میاره و پیش‌بینی برنامه‌ریزی. پیشگویی‌هاتون رو با نوشتن به پیش بینی تبدیل کرده و با استفاده از ابزارهایی مثل پومودورو و نوشن(Notion) (که قبلا در موردش گفتم) و پیاده کردن قانون سعی‌ت رو بکن ببین چی میشه! مبارزه با اهمالکاری رو شروع کنید .

اوایل بیست سالگی تصور می‌کردم، با فکر کردن به آدمای رفته میشه اونها رو برگردوند! انقدر فکر می‌کردم بهشون تا انرژیمو بگیرن از راه دور یا خوابم رو ببینن یا... اعتقادم اینطور بود. بزرگ که شدم فهمیدم هیچ چیز به اندازه ی موفق شدن و موفق بودن، آدمهای رفته رو پشیمون نمی‌کنه. میان سمتت طوری که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده. اما امروز، منتظر هیچ آدمی تو زندگیم نیستم... واقعا نیستم و این مرحله ی عجیبی از زندگی منه. یاد گرفتم برای آدمهای رفته هیچ کاری نکنم. برعکس، برای آدمهایی که تو زندگیم هستن، صبور و بدردبخور باشم... آدمی یا بهتره بگم رفاقتی که به گذشته ی تو تعلق پیدا می‌کنه، فاقد هرگونه ارزش و لیاقت برای خراب‌شدن ثانیه ای از روزته. بد نیست آدم یک وقتایی خودخواه باشه در قبال آدمهایی که معرفت و دوستیشون تاریخ انقضا داره. با خودم هی تکرار می‌کنم: ریسمون هایی که بهت از گذشته وصله رو قطع کن؛ به سمت آینده بتاز، سرت رو برنگردون. روزگار با مهره های بهتری غافلگیرت می‌کنه... @asrare_movafaghiyat

چرا اعصابت خورده زهرا😢🙁 -خسته شدم از دست گرونی ها😡 #لباس_زیر خریدم شد 250هزار تومن😏 +وای چقدر زیاد😳 چرا به من نگفتی یه کانال دارم قیمت #ست 80هزارتومن😍 #فروش_تکی دارن به #قیمت_عمده لینکشوبرات میزارم سریع عضوشو👇😍 http://eitaa.com/joinchat/1883439135Cf5e2147ef9 #فروش_اقساطی هم دارن 🛍👌

🔺#پیام_ناشناس👤 🔻سلام ببخشید مزاحم شدم یه کاناله قبلاً معرفی کرده بودین که کلیپهای خاص (بی پرده و بدون سانسور) برای متاهل ها رو میذاشت،🤭 میشه دوباره بذارینش گمش کردم🥲 بفرما عزیزم : 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/265158839C7e71a7633b ❌البته ورود #زیر_18سال أکیداً ممنوع⛔️ اینجا عکسا و کلیپهایی هست که برای این رده سنی اصلاً مناسب نیست ؛ تنها ببینید🙈🙈

•• خدایا تو با ما باش .... بگذار عالمی از ما جدا گردد ✨ 🌴

چهره حال حاضر شما صادقانه چند درصد نیاز به زیبایی دارد ؟ 🤔🤔🤔🤔🤔🤔 میزان افزایش زیبایی و درصد تخفیف #ژل و #بوتاکس مورد نظرتون رو صادقانه ... اینجا لمس کنید 😉👇 ▒▒▒▒▒▒▒▒▒10% ████▒▒▒▒▒▒30% █████▒▒▒▒▒50% ████████▒▒80% ██████████100% فقط یادت نره ... حتما دکمه پیوستن از پایین کانال رو بزن تا گم نکنی ! 👌😉

حقایق‌جالب🍓 •نمیتونی بدون چسبوندن زبونت به سقف دهنت (ل) روتلفظ کنی ! •شما یک تولد توی تمام زندگیتون دارید بقیه تولدها فقط تبریک گفتن برای یکسال بیشترزنده‌موندنه ! •اگه یه تیکه آناناس رو گوشه دهانتون قراربدین شمارو تجزیه میکنه ! •هزاران ساله مردم دارن مردهاشونو خاک میکنن پس احتمال اینکه دها جسدزیر همین جایی که هستی باشه زیاده ! •اگه اسم کسی بی‌دلیل اومد توذهنت یاداره خوابتو میبینه یابهت فکرمیکنه ! •افرادی که دیربیدارمیشن ودیرمیخوابن احتمال بیشتر داره که به جنون دست پیداکنند ! ••••

از همون بچگی چهره قشنگی نداشتم اما کم کم چهره ام زشت تر شد و مورد تمسخر بقیه قرار گرفتم،هرچی دکتر پوست رفتم و دکتر جراح پلاستیک رفتم فایده نداشت اما درست وقتی ۲۱سالم بود،تو یه شرکت مشغول به کار شدم. مدیر شرکت بهم گفت من کمکت میکنم زیبا بشی اما یه شرط دارم... از شوق زیبا شدن بدون هیچ فکری تمام شرایطش و قبول کردم اما نمی‌دونستم تازه با اینکارم بدبختیام شروع شد...👇🔥 http://eitaa.com/joinchat/1944649754C4486e88833 داستان زندگی من و بخون ببین بخاطر مدیر شرکت چطوری زندگیم نابود شد👆😔💔

▪️ شیعه دارد آبرو زیرا دلش با زینب است ▪️ آبرو دار حقیقی در دو دنیا زینب است ▪️ راه ما راه حسین و مقصد ما کربلاست ▪️ افتخار و اعتبار مکتب ما زینب است ◾️ سالروز وفات حضرت زینب کبری سلام الله علیها تسلیت باد #شهادت_حضرت_زینب #وفات_حضرت_زینب #حضرت_زینب .

*🎵 همه آهنگاش #رایگانه 🤤👇🏿 😂 شاد ☜︎︎︎ Music Download 🔊 کُردی ☜︎︎︎ Music Download 🖤 غَمگین ☜︎︎︎ Music Download 🇹🇷 تٌـرکی ☜︎︎︎ Music Download 🕺پارتی ☜︎︎︎ Music Download 💟 اینستا ☜︎︎︎ Music Download 🎧 رَپـــی ☜︎︎︎ Music Download قول میدم موزیکاشو Play کنی 😎✌️🏻

زینب آمد شام را یکباره ویران کرد و رفت #محمود_کریمی🎙 #شهادت_حضرت_زینب(س)🥀 .

‌ 🤌 یــــــِــس بالاخره پیدا کردمش و خریدم😍 ‌ از اینجا👇🏽 @.Jari_Kosh ‌

‌ یا موسی بن جعفرررررر!😐✨ نیم ست خریدم فقط ۲۱۸ تومن !!! از اینجا: @shop ‌

۲.پرسیدن سوالات زیاد بیشتر اوقات لحن توسط چت کردن منتقل نمی‌شه پس چت کردن جای مناسبی برای پرسیدن سوال نیست ┏━━━━━🦋📕━━━━━┓ 🎓 @Dr_Ravanshenas🎓 ┗━━━━━🦋📕━━━━━┛

بیماری روانی متولدین هرماه 🔞 ‌ فروردین💜     اردیبهشت خرداد🍻 ‌  تیر🩸 مرداد 💎         شهریور🫦 ‌ مهر 🌝         آبان💧 آذر 🪻  ‌       دی 🔥 بهمن  💋         اسفند🚑  بزن رو ماه تولدت 😈 😳👆🏼 https://eitaa.com/joinchat/755105975C669a682478 ✨باورم‌نمیشه‌محشرهههه🙂

نمیترسی!؟ 👈 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃 بزن رو (🎃) ببین کجا میبرتت ☠👀😈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 　　　　　⠼⣏⠛⣦⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 　　　　⣀⡠⢤⣾⠀⢾⢤⣀⣀⡀⠀⠀⠀⠀ 　　⣠⠖⠛⢓⣿⠭⠋⣹⠟⠛⠻⣍⠉⠻⣦⠀⠀ 　⢠⡾⠁　⡰⠋　⣀⠀⡇　⡀⠈⠆⠈⢷⡀ ⡀⡟　⢰⠁⢠⣾⣧　⠄　⣽⣷⡀　⡆⠈⢷ ⢸⠁　⡆　⣿⠁⢹⡆⡄⢠⡏⠉⣷　⠁　⢸ ⢸⢀⣀⢀　　　⡰⠉⢄　　　⣀⣀　⢸ ⢸⡀⠈⢆⠁⠢⡀　⠓⠒⠒⠂ ⢀⠤⠊⡔⠁　⡸ 　⢷⡀　⠈⢂⠠⢃⡰⠆⠉⠹⠥⠤⡜　　⣰⠃ 　⠈⢿⣦⣸⡄⠑⠠⠤⠸⠉⠡⠤⠔⠊⠀⣠⡾⠃⠀ 　　⠈⠛⠿⣦⣄⣠⣄⣀⣠⢶⣤⠴⠞⠋⠀⠀⠀ 　　　　　⠉⠉⠉⠉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ترسـو نـیــاد😡⛔️⛔️👆

سلام الله علی زینب....😭💔 .

۳. ترک ناگهانی چت این کار یکی دو بار به خاطر کار اورژانسی قابل قبوله ولی نباید تبدیل به عادت بشه ┏━━━━━🦋📕━━━━━┓ 🎓 @Dr_Ravanshenas🎓 ┗━━━━━🦋📕━━━━━┛

#یا_زینب_ڪبرے_س 🥀 گفتم از کوه بگویم قدمم می‌لرزد از تو دم می زنم اما قلمم می‌لرزد هیبت نام تو یک عمر تکانم داده‌ست رسم مردانگی ات راه نشانم داده‌ست پی نبردیم به یکتایی نامت زینب کار ما نیست شناسایی نامت زینب #أم_المصائب🥀 #شهادت_حضرت_زینب(س)🥀 #تسلیت_باد🥀 .

حقایق‌جالب🍓 •نمیتونی بدون چسبوندن زبونت به سقف دهنت (ل) روتلفظ کنی ! •شما یک تولد توی تمام زندگیتون دارید بقیه تولدها فقط تبریک گفتن برای یکسال بیشترزنده‌موندنه ! •اگه یه تیکه آناناس رو گوشه دهانتون قراربدین شمارو تجزیه میکنه ! •هزاران ساله مردم دارن مردهاشونو خاک میکنن پس احتمال اینکه دها جسدزیر همین جایی که هستی باشه زیاده ! •اگه اسم کسی بی‌دلیل اومد توذهنت یاداره خوابتو میبینه یابهت فکرمیکنه ! •افرادی که دیربیدارمیشن ودیرمیخوابن احتمال بیشتر داره که به جنون دست پیداکنند ! ••••

خوشبختی یه پروانه است که اگه دنبالش کنی، همیشه از دستت فرار میکنه ولی اگه آروم بشینی، ممکنه بیاد روت بشینه. #ظهر بخیر