🎊امشب كه 🌸در بهشت وا مى ‏گردد 🎊هر درد نگفتنى دوا مى ‏گردد 🌸از يمن ولادت امام سجاد(ع) 🎊حاجات دل خسته روا مى ‏گردد 🌸میلاد امام 🎊سجاد علیه السلام مبارک 🌸عـیدتـون مـبارک 🌸 شبتون بخیر

۴پادزهر برای اضطراب: 1. از لغت‌هایی مثل «همیشه، هرگز» استفاده نکنید این لغات امید شما رو برای یه آینده بهتر کمو کمتر میکنن! در عوض میتونیم بگیم بعضی از آدما این مدلین، تا حالا اینطوری بوده .. 2. در برخورد با مشکلات از لغات خیلی تند و تیز و شدید استفاده نکنید! خیلی وحشتناک خرابه، این افتضاحه! بجاش مشکلات رو به چشم چالش ببینید  مثل یه چالش جدید برای قوی‌تر شدن 3. از گفتن جملاتی مثل «چرا من؟! چرا این اتفاق باید برای من بیفته؟!» خودداری کنید و در عوض بگید چطور من باید قوی‌تر شم؟! چطور من راهکار پیدا کنم؟! 4. با جمله «اگه نشد، چی؟!» تمام امیدتون رو به ناامیدی تبدیل نکنید و اضطرابتون رو بالا نبرید! بجاش به این فکر کنید که همه این‌ها یه چالشه برای بهتر شدن، برای یچیز بیشتر یاد گرفتن🌱 .

💢چطور کودکم را از شیر بگیرم؟؟ اصولا" بهتر است کودك را به تدریج از شیر بگیرید. 🔹بدین ترتیب ابتدا شیردهی در صبح را کم و سپس قطع کنید و پس از یک یا دو هفته شیردهی در طول بعد از ظهر را کم و سپس قطع کنید و سرانجام در هنگام شب شیردهی را کم و سپس قطع کنید و زمانی که کودك تمایل به شیرخوردن دارد او را به زور از خود دور نکنید زیرا ممکن است کودك عصبی شود و این عصبانیت منجر به ناخن جویدن و لکنت زبان گردد. .

ریشه‌ی بی قراری های انسان چیست؟ مولانا بر این باور بود که: جمله ی بی قراری ات از طلبِ قرار توست طالب بی قرار شو تا که قرار آیدت می گوید: علت بی قراری های ما از ثبات طلبی های ما نشأت می گیرد اما اگر طالب بی قرار باشیم و اذعان کنیم که همه چیز در معرض تغییر و تحول است آن گاه به آرامش دست خواهیم یافت. اریک فروم، روانکاو آلمانی-آمریکایی در این باره می نویسد: به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم ، سعی می کنیم با عکس گرفتن، آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم می خواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم. دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم. دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است نو و سالم باقی بمانند  در همه اینها ما دنبال " ثبات" و " قرار" هستیم ، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می شویم. اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و  هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می رسیم. " همه چیز گذرا و فانی است، فقط اوست که می ماند " و چون مولانا این قانون را از شمس آموخته بود به یک شادی و آرامش عمیق رسیده بود. ما برای آنکه " قرار" را حفظ کنیم، بی  قرار می شویم. یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی ثباتی است. فقط بی ثباتی است که ثبات دارد و ما مدام در حال نقض این مهم ترین قانون جهان هستیم، مدام می خواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالی که اصل جهان بر بی ثباتی و تغییر است   از همین  لحظه هایت لذت ببر. هیچ چیزی تا چند ثانیه ی دیگر مشخص نیست. .

• اگه توی رابطه عاطفیت .... : خیانت دیدی یا میکنی : فقط از روانشناس کمک بگیر. بهت کم توجه میکنه : حست رو بهش بگو، توموقعیت مناسب. صمیمیت رابطه کمه : کاروتفریحای مشترک انجام بدین. خیلی دروغ میگه : یه زنگ خطره، بگذره بیشتر میشه‌. خیلی قهر میکنه : سریع نرو دنبالش، بهش مجوز تکرار نده. ازت فاصله گرفته : کمی زمان بده، بعد باهاش حرف بزن گریه زاری و التماس ممنوع. .

‌ • برای اینکه دچار اضطراب نباشیم، چک لیست کارهایی که باید انجام بدیم : 1-ناراحت باش. 2- حساس نباش. 3- اگه خسته هستی ابراز کن. 4- مشکلات تنها برای تو نیست. 5- عدم قطعیت های زندگی رو تحمل کن. 6- یاد بگیر کنار مشکلاتت زندگی کنی. 7- در مورد آینده سناریو های مزخرف نساز. 8- به دنبال راه حل واقعی باش. 9- هرگز برای اینکه مضطرب هستی بیش از حد کار نکن. .

پروردگارا! در این شب آرام آسمان تاریک دل ما را از ستاره باران عشقت بی‌نصیب نگردان و آرامشی آسمانی به قلب‌های ما نازل فرما شبتون خوش دوستان بزرگوار🌹

#فال_روزانه ۱۴۰۲.۱۱.۲۸ 🎈چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است🎈 دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده‌اید، تولدتان مبارک.روحیه مهربانی دارید و از هر فرصتی برای کمک به اطرافیان بهره گرفته‌اید. با این حال احساس می‌‌کنید آن‌گونه که باید و شاید در زندگی قدر ندیده‌اید و محبت‌های‌تان بدون پاسخ باقی مانده است. این شرایط در سال تولدتان تغییر می‌کند. در این سال اطرافیان بیشتر از همیشه به شما توجه می‌کنند. از این شرایط به نفع خود استفاده کنید و دستاوردهای بیشتری را به کارنامه زندگی‌تان اضافه کنید. اسفند را با اتفاق غیر منتظره‌ای به پایان می‌رسانید. اجازه ندهید این اتفاق، کشتی زندگی شما را از ساحل آرزوهای‌تان دور کند. به فروردین سال آینده که رسیدید، عشقی آتشین به جان شما میفتد. پذیرای این عشق باشید و لحظه‌های عاشقانه‌ای را پشت سر بگذارید. اردیبهشت سال آینده زمان حساسی برای شماست. در این ماه از جایی که انتظارش را ندارید،‌ پولی روانه حساب‌های بانکی شما می‌شود. تمامی این پول را خرج نکنید و قسمتی را برای روز مبادا کنار بگذارید. خبر ناراحت‌کننده‌ای در خرداد سال آینده به دست شما می‌رسد. این خبر را با فردی که محرم راز شماست، در میان بگذارید و ناراحتی‌ها را به باد فراموشی بسپارید. در اَمرداد سال آینده با پیشنهادی برای تغییر شغل یا محل زندگی روبه‌رو خواهید شد. این پیشنهاد را جدی بگیرید و مطمئن باشید انجام آن برای شما سودمند است. در مهر سال آینده سرتان خلوت می‌شود و فرصتی برای مسافرت پیدا می‌کنید. به همراه دوستان یا اعضای خانواده راهی سفر شویدو با کوله‌باری پر از خاطره‌های درخشان به دیار خود باز گردید. آذر سال آینده زمان فرخنده‌ای برای شماست. در این ماه با فرد مهمی آشنا می‌شوید. این آشنایی، موقعیت‌های ارزشمندی را در سر راه شما قرار می‌دهد. رفاقت خود را به این فرد سرشناس ادامه دهید و تجربه‌های زیادی از ایشان فرا بگیرید. سالی که با تولدتان آغاز کرده‌اید را با شادکامی به پایان برسانید. در این سال به گونه‌ای رفتار کنید تا به الگویی درخشان در کارنامه زندگی شما تبدیل شود. .

#روانشناسی 🌱 •این ۴ کارو امروز قبل از هر چیزی اصلا همین الان انجام بده: - ۱۵ دقیقه چیزهای خوبی که داری رو به خودت یادآوری کن و بابت‌شون شکرگزاری کن! - ورزش کن، حتی اگه نمیتونی ورزش حرفه‌ای بکنی یکم پیاده‌روی کن؛ سعی کن صاف بشینی، گردنتو مستقیم نگه داری، شونه هات رو به عقب باشه! - برای خودت یک کتاب رو انتخاب کن و به خودت قول بده توی این ماه باید تمومش کنی! - هر آدمی که ازش حس خوبی نمیگیری و به خودت و آرزوهات انرژی منفی میده رو mute کن حتی اگه دوستت یا خانواده باشن! .

‹💛🍋› نشونه‌های پیدا کردن یه رفیق شفیق: ۱. هر روز هم دیگه رو نمی‌بینید اما پیوند بینتون همچنان قویه. ۲. تاریخ و مناسبت‌های مهم مربوط به هم دیگه رو فراموش نمی‌کنید. ۳. حتی از سکوتش هم به اندازه‌ی یه غیبت مفصل لذت می‌بری. ۴. تو هیچ شرایطی قضاوتت نمی‌کنه و هواتو داره. ۵. یکی از اولویتای زندگیش هستی. ۶. حتی تو نبودت هم طرف تو رو می‌گیره و ازت دفاع می‌کنه. ۷. دیدن موفقیت و خوشحالیت براش یکی از قشنگ‌ترین اتفاقات دنیاست .

#روانشناسی 🌱 •چگونه يك زن به خودش بها بدهد؟! ١١)رازهاى خصوصى تون رو با همه در ميان نذارين سعى كنيدمشكلاتتون را خودتون حل كنيد. واگر به كمك احتياج داشتين فقط با ادمى كه تجربه اون مورد روداره مشورت كنيد نه با همه اهل شهر ١٢)يواش يواش بچه هارو آزاد بذارين تا خودشون مشكلاتشون رو حل كنند ١٣)هميشه يه عطر خوب ونسبتا خاص داشته باشين ١٤)به خودتون ،به ظاهرتون،به زیباییتون برسيد و كارى كنيد تا ازخودتون خوشتون بياد انوقت میتونيد ديگران رو دوست داشته باشين. درخاتمه،همیشه بیاد داشته باشیم تا زمانیکه بخودمون ارزش وبها بدهیم ،همسر ،فرزندان واطرافیان بما ارزش وبهاخواهند داد.پس ابتداباید به فکر سلامتی ،زیبایی ودل خود باشیم ویادمان باشد که ماهم مثل همه ی بندگان خدا فقط(یک بار) به این دنیا پامی نهیم. .

برای بهبودی روحیه، ورزش کنید. برای ذهنی آرام تر، مراقبه کنید. برای درک جهان، بخوانید. برای درک خودتان، بنویسید. برای درک زندگی، به طبیعت بروید. برای کشف خودتان، تنهاییتان را دوست بدارید. برای کمک به دیگران، به خودتان کمک کنید. برای یادگیری سریع تر هر چیزی، از آن لذت ببرید. .