#دانستنیها 🔴دوش صبحگاهی بهتر است یا شبانگاهی؟ •صبح دوش بگیرید 🔹اگر پوست چربی دارید •شب دوش بگیرید 🔹اگر پوست خشکی دارید @cliniczananvamamaeimaryam

#باروری_سالم ❤️💛 خانوم های باردار🌸 ‼️هفته ای دو الی سه بار #حمام بروید وسعی کنید کمتر در حمام بنشینید .در سه ماهه آخر بارداری بعلت احتمال سقوط نباید از #وان استفاده کنید .‼️ @cliniczananvamamaeimaryam

‍ 🔴🔴🔴 بعد از رابطه جنسی چی بخوریم ✅ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﮐﺎﻣﻞ ﮐﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﺭﺿﺎﺀ ﺷﺪﻥ ﻃﺮﻓﯿﻦ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﺁﻗﺎﯾﺎﻥ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ ﻣﺼﺮﻑ 2 ﻋﺪﺩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ،ﭘﯿﺎﺯ، ﺟﻌﻔﺮﯼ ﻭﮔﺸﻨﯿﺰ ‏( ﮐﻼ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ‏) ، ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩﻟﺒﻨﯽ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﻣﺎﺳﺖ‌، ﻣﺼﺮﻑ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻣﺜﻞ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ، ﻣﺼﺮﻑ ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺁﺏ ﺁﻧﺎﻧﺎﺱ ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ ﺭﺍ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩﺍﻧﺪ. ✅ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻗﺒﻞ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﮑﺲ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ✅ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎﯼ ﮐﻪ ﺩﺍﺭاﯼ ﻧﻮزﺍﺩ ﺷﯿﺮﺧﻮﺍﺭﻫﺴﺘﻨﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ 2 ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺑﻪ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺷﯿﺮ ﻧﺪهند. ✅ﻧﮑﺘﻪ ﻣﻬﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﺍﺯ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ،ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺁﺏ ﺳﺮﺩ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪﺩﻣﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﮐﺎﻫﺶ ﯾﺎﺑﺪ. #دانستنی @cliniczananvamamaeimaryam

🔰خواص فوق‌العاده گریپ فروت 1-🔸آبرسان 2-🔸کاهش وزن 3-🔸بهبود علائم دیابت 4-🔸تقویت سیستم ایمنی 5-🔸حاوی آنتی اکسیدان بالا 6-🔸سلامت قلب و عروق 7-🔸ضد سنگ کلیه 8-🔸کالری پایین 9-🔸پاکسازی کبد 10-🔸افزایش زیبایی پوست 11-🔸کاهش سلولیت 12-🔸ضد سرطان 13-🔸افزایش ایمنی بدن 14-🔸تصفیه خون #گریپ فروت @cliniczananvamamaeimaryam

۳تمرین ساده برای تقویت مچ پا #حرکات اصلاحی @cliniczananvamamaeimaryam

فقط با این حرکت با زانو درد خداحافظی کن👆👆👆 #زانودرد @cliniczananvamamaeimaryam

💢خانمها خرما بخورید! خرما طبع گرمی دارد و یک تسکین‌دهنده طبیعی برای دردهای قاعدگی است. مصرف خرما می‌تواند به گرم شدن رحم و تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند و موجب بهبود سلامت باروری در خانم‌ها شود. #خرما @cliniczananvamamaeimaryam

🌹نوزاد خانم پورمحمدی 🌹 با انجام نقاط فشاری. تکنیک های تنفسی توسط ماما همراه زایمان کردند👌🥰 #ماما_همراه #زایمان @cliniczananvamamaeimaryam

🌹نوزاد خانم درایتی 🌹 با انجام ورزش.نقاط فشاری.ورزش توسط ماما همراه زایمان کردند 👌🥰 #ماما_همراه #زایمان @cliniczananvamamaeimaryam

عصر زمستانی تون گرم روزتون قشنگ عمرتون بلند⭐️ روزی تون زیاد مشکلاتتون کم⭐️ لبخندتون همیشگی مهربونی کارتون و دعای خیر همراهتون💚 @cliniczananvamamaeimaryam

🔰زردچوبه ادویه ای که گردش خون را بهبود می بخشد 🔸ادویه زرد طلایی به دلیل خواص ضدالتهابی خود، عمدتاً به لطف کورکومین، ترکیبی که در زردچوبه یافت می شود، شناخته شده است. مطالعات نشان می دهد که کورکومین ممکن است تولید اکسید نیتریک را افزایش دهد، که می تواند به گشادتر شدن رگ های خونی شما کمک کند. این به نوبه خود جریان خون و رسیدن به عضلات و سایر بافت ها را آسان تر می کند. #زردچوبه @cliniczananvamamaeimaryam