#همسرانه 🟣 درباره خستگی عاطفی چه میدانید؟ خستگی عاطفی به وضعیتی گفته می‌شود که در اثر استرس جمع شده از زندگی شخصی، شغلی یا ترکیبی از هر دو، شخص از نظر احساسی ، احساس خستگی و خالی شدن انرژی بودن می‌کند. خستگی عاطفی یکی از علامت های فرسودگی شغلی است اشخاص گوناگون خستگی عاطفی را به صورت متفاوتی تجربه می‌کنند، ولی به طور کلی نشانه های آن عبارتند از: کج خلقی، کمبود انگیزه، اختلالات خواب، خستگی جسمی، افزایش بدگمانی یا بدبینی، حس ناامیدی، تغییر در اشتها، حواس پرتی، بی‌علاقگی، سردرد، افسردگی، عصبی بودن، مشکل در تمرکز، خشم غیر منطقی، حس ترس برای کمک به کاهش علامت های خستگی عاطفی می‌توانید تغییراتی در نوع زندگی خود به وجود بیاورید. شاید نخست انجام این تکنیک‌ها ساده نباشد، ولی با آغاز شکل‌گیری عادت‌های سالم انجام این شیوه ها ساده‌تر می‌شوند ایجاد تغییرات کوچک در عادتهای روزمره، به کنترل علامتها کمک کرده و از افسردگی روحی پیشگیری میکند 🔻هنگامی که نشانه های خستگی عاطفی را تشخیص دادید، موارد زیر را امتحان کنید: - عامل استرس زا را برطرف کنید - غذای سالم بخورید - ورزش کنید ❤️

🎥 بعضی وقت‌ها کوتاه آمدن هم خودت را نجات می‌دهد هم دیگران را! ❤️

💫💫 خدایی که شگفتی هایش به پایان نمی رسد 📌 دعای5/ صحیفه‌سجادیه /دکتر انصاری 🎥#دکتر_انصاری @daneshanushe✍️

رها کن عشقهای صورتی رو سخنرانی #دکتر_انوشه @daneshanushe✍️

🌹 🎥 #ببینید 🎀 مثبت‌اندیشی 🎤 دکتر #محمود_انوشه @daneshanushe✍️

💥💥چند درصد از هوش اکتسابی و ذاتی است؟/دکتر مبارکی 🎥روان_درمانگر_مبارکی #هوش @daneshanushe✍️

⚡️⚡️چشم انتظار باران/دکتر شکوری 🎥 #دکتر_شکوری @daneshanushe✍️

تا شما نخواهید هیچ کس نمیتواند حال خوب شما را خراب کند .. این فقط خود شما هستید که اجازه می دهید دیگران فضای امن افکار شما را آشوب کنند .. دیگران حق دارند متناسب با شعور و درکشان رفتار کنند و شما هم حق دارید بدی ها را نادیده بگیرید ... حواستان به خانه امن افکار و احساساتان باشد ... نگذارید هر مزاحمی راحت به کلبه ی آرامش شما راه پیدا کند ... 🎙#دڪتر_انوشه @daneshanushe✍️

💔 چرا پسرها نسبت به دخترهایی که دوست دارند بدجنسی می‌کنند؟ #پس_از_ازدواج @daneshanushe✍️

💑 با مرد رفیق باز چگونه برخورد کنیم؟ 🔸زن باید تو هر شرایطی با همسرش پایه باشه، من حتی شده ساعت ۳ نیمه شب بیدار بودیم با همسرم یهو گفته پاشو بریم یه دور بزنیم بیایم، تا به خودش بیاد سریع و شیک آماده میشم تو سه سوت حتی شب بارونی بوده تو ماشین با آهنگ عاشقانه یه دور کوچولو زدیم اومدیم. 🔸یا تو زمستون هوای سرد آش درست کردم میگه پایه ای بریم بیرون تو پارک رو صندلی اینو بخوریم؟! تا بخواد جواب بگیره ازم من آماده م. 🔸حالا نه تو این مسائل بلکه همه چی به نظرم وقتی زن با همسرش پایه و دوست باشه عمرا همسرش بره پی رفیق بازی. وقتی کودک درونش رو در کنار شما بتونه به وجد بیاره چرا که نه؟ چرا بره با رفیقاش که گاها پیش اومده رفیق بد، مرد رو از راه به در کرده چه با اخلاقش چه با رفتارش. در کل خانما با همسرتون دوست و رفیق باشید...

تو اگر کسی رو بفهمی قطعا او را می بخشی 👌 🎙#دڪتر_انوشه @daneshanushe✍️

برخی از شگفت انگیز ترین حقایق روانشناسی که دونستنش خالی از لطف نیست👌 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @daneshanushe✍️