✅چطور در شرایط منفی، مثبت بمانیم: 1⃣ بر روی راه‌حل تمرکز کنید، نه مشکلات. 2⃣ به‌اندازه‌ی کافی بخوابید و استراحت کنید؛ خواب و استراحت، ذهن و بدن شما را آرام می‌کند. ‌ 3⃣ ورزش کنید؛ سطح انرژی و قدرت درونی‌تان را بالا می‌برد. 4⃣ همه‌چیز را بیش‌ازحد شخصی برداشت نکنید؛ مدام به حرف‌های دیگران و دلیل زدن آن حرف‌ها فکر نکنید. 5⃣ با افرادی منفی‌گرا که مدام از مشکلات صحبت می‌کنند، معاشرت نکنید. 💚#روانشناسی #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 @daneshanushe✍️

همه رابطه ها کم و کاستی دارند👌 @daneshanushe✍️

#اعتماد_به_نفس ╮💗✨╭ ↜۵ راهکار ساده برای افزایش اعتماد به نفس 💫🌿 💁🏻┊•آهسته و شمرده صحبت کن 👗┊•در لباس پوشیدن عالی باش 👀┊•ارتباط چشمی برقرار کن ⁉️┊•اطلاعاتتو بالا ببر 🗣┊•تو جمع با صدای بلند و رسا صحبت کنید #دکتر انوشه @daneshanushe✍️

💛 "دشمن زندگی از دیدگاه روانشناسان!" 👈 بی‌توجهی 👈 مِـهر طلبی 👈 عزلت طلبی 👈 قـدرت طلبی 👈 فضای مجازی 👈 نگاه منفی به خانواده همسر 👈 عدم رسیدگی به وضع ظاهری 👈 سکوت و عدم گفتگو درباره مشکلات #دکتر انوشه @daneshanushe✍️

📜 چطوری در روابطمون حد و مرز تعیین کنیم ؟ ۱. خط و مرزهای خودتون رو مشخص کنید. با چه چیزهایی مشکلی ندارید و چه چیزهایی ممنوع اند ؟ ۲. خط و مرزهای خودتون رو واضح بگید. بزارید اطرافیانتون بدونن خط قرمزهای شما چیه . ۳. اگر طرف مقابل درخواستی کرد که با اون راحت نبودید از نه گفتن نترسید ۴. اگر دیگران به حد و مرزهای شما احترام نمیذارن٬در یادآوری به اونها قاطع باشید . - #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 @daneshanushe✍️ ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

درون یک زن همیشه سه زن میتونى ببینى: یک نوجوان بى پرواى بغلى، یک زن میانسال مستقل، و یک زن مسن غرغرو، رفتار مرد تعیین میکنه، کدوم زن پررنگتر باشه. ‌‌#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 @daneshanushe✍️

@daneshanushe✍️

‏سه چیز تحملش خیلی ‌سخته: ۱- حق با تو باشه ولی بهت زور بگن ۲- بدونی دارن بهت دروغ میگن اما نتونی ثابت کنی ۳_نتونی حرف دلتو بزنی و مجبور باشی سکوت کنی #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 @actorsgallery💖 ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

به زن نامحرم دست نزن❌ @daneshanushe✍️

هرگز از سکوت بغض آلود یک زن خوشحال نشوید ... @actorsgallery💖

* احمـق تـریـن آدم دنـیـا ✅ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @daneshanushe✍️

* جـمـلات نـاب زنـدگـی☝️☘💐 @daneshanushe✍️