این قواعد را به مدت سه روز به طور جدی تمرین کنید: 1⃣انتقاد نکنید 2⃣داوری نکنید 3⃣گله و شکایت نکنید 4⃣غر نزنید 5⃣ منفی فکر نکنید به همین سادگی میتوانید به آرامشی عمیق دست پیدا کنید. #حتما امتحان کنید نتایج فوق العاده ای بدست خواهید اورد ... به دنبال راه های پیچیده برای آرامش نباش دوست من. خیلی ساده میتوانی ارامش پیدا کنی ... قضاوت نکنیم و بیشتر عشق بورزیم و گذشت کنیم و دریا دل باشیم با رعایت همین موارد ذکر شده به آرامش میرسیم.

💘💘🍃🍃🍃 اگه از شوهرتون نخواید یکی دیگه می‌خواد 👩 یه خانم #عاقل، خواسته هاییش که در حد توان همسرش هست رو #حتما به زبون میاره. چون میدونه:👇👇 ✅ اگه از شوهرش نخواد براش #خرج کنه، یه زن‌ دیگه ازش می‌خواد که براش خرج کنه. و شوهرش هم با کله اینکار رو می‌کنه. چرا؟ چون #ذاتش اینه.. چون طبیعتش اینطوریه که دوست داره یکی رو تامین کنه. ضمن اینکه مردهایی که واسه #زنشون خرج می‌کنند بیشتر هم هوای اونو دارن و این یک اصله! پس؛ 💑 خواسته‌های در حد توان شوهرتونو همیشه (با یه لحن خوب) ازش بخواید، حتی اگه نتونه اون لحظه فراهم کنه، اما حداقل ذهنش درگیر تهیه اون هست. ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع #صمیمت_با_همسر ✅ صمیمت در رابطه چطور به وجود می‌آید؟ 💌جسم و ذهنتان با او باشد! #همانطور که گفتیم برای صمیمیت باید کنار هم باشید، این در کنار هم بودن فقط حضور فیزیکی شما نیست! نمی‌توانید کنار او باشید و سرتان در گوشی یا تلویزیون باشد و هیچ کدام از حرف‌های او را نشنوید و انتظار داشته باشید او با شما صمیمی شود! #حتما بعد از اینکه گله کرد می‌گویید ” چقدر غر می‌زنی! من که از صبح کنار تو نشستم”! این مدل کنار هم نشستن به نفع رابطه شما نیست! خودتان را گول نزنید، می‌دانید که باید برای صمیمیت قدم‌های جدی‌تری بردارید! 💌نقش بازی نکنید! همانطور که گفتیم #صمیمت نیاز به زمان دارد و باید به وجود می‌آید، نقش بازی نکنید که صمیمی هستید! نقش بازی کردن ممکن است تعارضاتی در رباطه شما به وجود بیاورد و از آن بدتر فرصت ایجاد صمیمیت را از شما می‌گیرد. #وقتی برای شریک عاطفی‌تان نقش بازی می‌کنید که صمیمی هستید و او آن را باور می‌کند ممکن است توقعات یک رابطه صمیمی را از شما داشته باشد اما از آنجا که شما واقعا با او صمیمی نیستید این توقعات ممکن است برایتان معقول نباشد و نتیجه این روند تعارض است! بهتر است با خودتان و او صادق باشید.

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع #صمیمت_با_همسر ✅ صمیمت در رابطه چطور به وجود می‌آید؟ 🌀با کفش او راه بروید! #یکی از ملاک‌های مهم صمیمیت درک طرف مقابل است. شما باید بتوانید با او همدلی کنید یا به قول معروف با کفش او راه بروید تا بدانید حالش چطور است و بر همین اساس کنارش باشید. فرزانه یکی از مراجعین ما بود که می‌گفت ” مادر من 6 ماه هست که مبتلا به سرطان بدخیمی شده، راستش دکترها جوابش کردن و هر لحظه ممکنه از دستش بدیم، این موضوع خیلی حال منو بد کرده، هر لحظه نگرانم و استرس دارم، #همسرم ولی متوجه این موضوع نیست و می‌گه چرا جدیدا هربار میبینمت ناراحتی، منم حق زندگی دارم چه گناهی دارم میام خونه همش ناراحتی مامانت رو بهونه کردی، خوب نمیشه ما زندگیمون رو تعطیل کنیم که”! آیا با چنین درک متقابل ضعیفی از هم می‌توان انتظار صمیمیت داشت؟ قطعا خیر! 🌀بدانید چطور لبخند روی لبش می‌آید! #باید بدانید همسرتان را چه چیزهایی خوشحال می‌کند، می‌دانید چه غذایی را دوست دارد؟ چه هدیه‌ای خوشحالش می‌کند؟ چطور باید وقت ناراحتی دلداری‌اش داد؟ چه عطری را دوست دارد و … این موارد را در او جستجو و از آن استفاده کنید! #حتما شنیده‌اید که برخی ویژگی‌ها در ما وجود دارد که فقط دوست صمیمی‌مان از آن خبر دارد، آن دوست صمیمی شما باشید و بدانید همسرتان چطور از دنیا لذت می‌برد و در حد توان برایش فراهم کنید. این مبحث ادامه دارد

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع #صمیمت_با_همسر ✅ صمیمت در رابطه چطور به وجود ✂️نگذارید آرزوهایتان از خاطراتتان بیشتر شود! یکی از موارد مهمی که دوستان صمیمی با هم دارند خاطره‌ است! قدرت خاطرات را دست کم نگیرید، در خیلی از اختلافات ریز و درشت، یادآوری خاطرات باعث می‌شود دلتان نرم شود و #یکدیگر را بیشتر درک کنید. نگذارید آرزوهای شما در رابطه بیشتر از خاطراتتان شود، از هر فرصتی برای با هم بودن و خاطره ساختن استفاده کنید. تصور نکنید حتما برای خاطره ساختن ناچارید یک سفر طولانی و پر هزینه بروید، #گاهی دیدن یک فیلم در آغوش یکدیگر یا پختن یک غذا کنار هم خاطره می‌شود. ✂️از زبانتان استفاده کنید! #شاید اگر بپرسند مهم‌ترین ابزار ایجاد صمیمیت چیست، بگوییم زبان! بله زبان! شما باید صحبت کنید، صحبت و گفتگو به شما خیلی کمک می‌کند که صمیمی شوید، شاید برخی تصور کنند حتما باید حرفی برای گفتن داشت، مثلا از گذشته هم بپرسند، از آهداف، از سلیقه و … که همه اینها متعلق به اول رابطه است! اینچنین نیست! #حتما نباید در مورد این مسائل صحبت کنید، می‌توانید از روزتان بگویید، از غذای خوبی که خوردید، از دوستانی که ملاقات کردید و … حتی در مورد مسائل روزانه و فیلمی که دیدید هم می‌توانید صحبت کنید. مهم این است که راه گفتگو را باز بگذارید. این مبحث ادامه دارد...

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع ✅چطور برای همسرم ارزش قائل باشم! #بخش_اول 💥نقاط ضعفش را درک کنید! قرار نیست #فردی که در رابطه عاطفی است یک ابر انسان بی نقص باشد. او نیز مانند تمام افراد دیگر قطعا نقاط ضعف و قوتی دارد که روی رابطه اثر می‌گذارد. #ارزش قائل شدن برای طرف مقابل یعنی من او را با تمام ویژگی‌هایش می‌پذیرم، اگر نقصی دارد کنارش می‌ایستم و کمک می‌کنم که آن را برطرف کند و تبدیل به بهترین نسخه خودش شود و اگر نقطه قوتی دارد قدردان آن هستم و از آن سوء استفاده نمی‌کنم! درک کنید که او نیز می‌تواند نقص داشته باشد، هرگز برای نقص‌هایش او را سرزنش و ملامت نکنید، دوستانه از او بخواهید که با یکدیگر این نقص‌ها را مدیریت و رفع کنید و #حتما یادآوری کنید به خاطر خودش و رابطه‌تان می‌خواهید این اتفاق بیفتد. #مثلا اگر او پرخاشگر است می‌توانید بگویید “عزیزم من می دونم چقدر من و رابطه‌مون رو دوست داری و بعد از هربار پرخاشگریت پشیمون می‌شی و احساس گناه داری، من دوست ندارم اینطوری ببینمت به نظرت چطور می‌تونیم این مشکل رو حل کنیم؟ دوست داری باهم مشاور بریم؟ من خودمم باهات میام منم نیاز دارم”. این مبحث ادامه دارد...

♥️🍂💫🍁 🍁 💫 🍂 ♥️ #انگیزشی انسان‌ها را همانگونه که هستند، بپذیریم. نه کسی را سرزنش کنیم، نه قضاوت! #وقتی داستان یک فیلم یا یک سریال را دنبال می‌کنیم، به تک تک شخصیت‌ها برای رفتارهایشان، حق می‌دهیم، و با توجه به داستان فیلم، رفتارشان را در ذهنمان توجیح می‌کنیم. #حتی بدترین شخصیت بدترین داستان‌ها هم، برای رفتارش دلیلی دارد. #زندگی هم همین است، با این تفاوت که ما از شرایط و اتفاقات پشت پرده‌‌ی رفتار و واکنش انسان‌ها بی‌خبریم. از چند وجه یک ماجرا، یک اتفاق، یک زندگی یا رفتار، یک وجهش را، آنهم به سختی می‌بینیم. ما جای آدم‌ها نیستیم، و از هیچیک درماندگی‌ها، مشکلات یا اتفاقات زندگیشان خبر نداریم، و صرفا به واسطه‌ی یک یا چند واکنش‌ مشهود که می‌بینیم، حس می‌کنیم که همه را می‌شناسیم. #حتما لازم نیست به کسی حق بدهیم، همین که شخصیت یک انسان را با یک رفتار قضاوت نکنیم، کافیست