💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع #سکوت_مردان_بعد_از_دعوا ✅ چرا مردان سکوت می‌کنند❓ #بخش_دوم 🔖زود عصبانی می‌شوند! به #دلیل اینکه برخی از مردان زود عصبانی می‌شوند و ممکن است رفتاری از خود نشان بدهند یا حرفی بزنند که بعدا پشیمان شوند، بنابراین کلا ترجیح می‌دهند که حرفی نزنند و سکوت کنند. 🔖نمی‌خواهند با شریک عاطفی‌شان دعوا کنند! #بعضی از مردان اعتقاد دارند که اگر صحبت کنند و حرفی بزنند، این صحبت‌ها منجر به دعوا می‌شود، #پس ترجیح می‌دهند که کلا صحبت نکنند تا نه اعصاب شما را خرد کنند و نه رابطه‌شان خراب شود. 🔖تجربیات دوران کودکی! #برخی از افراد که در خانواده‌شان دیدند زن و شوهر نمی‌توانند با هم خوب صحبت کنند و به نتیجه برسند و همیشه قرار است دعوا شود، این ذهنیت در آنها ایجاد شده است که صحبت کردن همیشه منجر به دعوا و دلخوری می‌شود، پس خودشان هم از صحبت کردن گریزان هستند. دلیل بعدی هم این است که در دوران کودکی وقتی می‌خواستند از پدر و مادر درخواستی داشته باشند یا حرفی بزنند، همیشه با آنها دعوا کرده‌اند. بنابراین کودک فکر می‌کند که هر صحبت یا درخواستی، منجر به دعوا می‌شود و می‌تواند ارتباط را خراب کند. 🔖به حرف‌هایش گوش نمی‌دهید و زود قضاوت می‌کنید یا عصبانی می‌شوید! #هر کدام از ما چه مرد باشیم و چه زن، زمانی دوست داریم با خیال راحت صحبت کنیم که بدانیم طرف مقابل‌مان خوب به حرف‌هایمان گوش می‌دهد و نه قضاوت‌مان می‌کند و نه عصبانی می‌شود. #اگر شما گوش شنوای خوبی برای شریک عاطفی یا شوهرتان نباشید، او کم کم از صحبت کردن با شما اجتناب خواهد کرد چرا که آن احساس امنیت را نخواهد داشت که بتواند حرف‌هایش را پیش شما بزند. پس ترجیح می‌دهد سکوت کند. این مبحث ادامه دارد...

❄️♥️ 💫 #موضوع #چگونه_اعتمادبه‌نفس_خود_را_بالا_ببریم❓ #بخش_دوم 🔖به دنبال موفقیت‌های کوچک باشید. افرادی که اعتمادبه‌نفس بالا دارند، عاشق چالش و #رقابت هستند، حتی اگر موفقیت بزرگی نصیبشان نشود. موفقیت‌های کوچک گیرنده‌های اندروژن را در مغز تقویت می‌کنند. گیرنده‌های اندروژن باعث تولید احساس قدردانی و انگیزه می‌شود. افزایش این گیرنده‌ها، تأثیر هورمون تستوسترون را افزایش می‌دهد که به بهبود اعتمادبه‌نفس و اشتیاق برای مواجهه با چالش‌های بیشتر می‌انجامد. پس با وجود #موفقیت‌های کوچک اما پیوسته، همیشه محرکی برای افزایش اعتمادبه‌نفس وجود دارد. 🔖با خودتان همدردی کنید. هم‌دردی با خود بدین معناست که در هنگام اشتباه کردن، شکست خوردن و موارد مشابه، بتوانید با خودتان مهربان باشید. #اگر در این مواقع خود را سرزنش کنید، نه تنها انگیزه‌تان بیشتر نمی‌شود، بلکه تحقیقات نشان می‌دهد که تأثیر معکوس دارد. نتایج مطالعات حاکی از آن است، #همدردی با خود به اعتمادبه‌نفس بیشتر کمک می‌کند. 🔖با ترس‌هایتان مواجه شوید. #گاهی برخی‌ها از تمام کارهایشان دست می‌کشند و فعالیت‌های خود را متوقف می‌کنند تا #اعتمادبه‌نفس کافی برای انجام آن کار را پیدا کنند. برای مثال، شاید به خاطر عدم اعتمادبه‌نفس کافی، یک مهمانی را مدام به تعویق بیاندازید؛ اما اغلب بهترین کار برای افزایش اعتمادبه‌نفس، انجام دادن آن کار است. اگر از انجام برخی کارها به دلیل کمبود اعتمادبه‌نفس، واهمه دارید، حتما آن کارها را انجام دهید. 🔖جلوی افکار منفی را بگیرید. #هر بار که به خودتان می‌گویید، نمی‌توانید به فلان چیز برسید یا چیزی را داشته باشید یا به قدر کافی برای رسیدن به خواسته‌هایتان خوب نیستید، جلوی این افکار را بگیرید. 🔖یک گام به سمت عقب بردارید. #اگر می‌خواهید پایتان را به زمین بکوبید و داد بزنید «من لایق بهتر از این هستم»، یک گام به عقب برداشته و بگویید «من می‌توانم بهتر از این باشم». این مبحث ادامه دارد...

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠      #موضوع #مقایسه_همسر_با_دیگران ✅ چرا همسرمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم و راهکارش چیست؟ #بخش_سوم 🏷چیزهایی که خودمان به آن نرسیدیم را از او می‌خواهیم! #هر فردی خواسته و آرزوهای خاص خودش را دارد، یک نفر دلش می‌خواهد در تحصیل به مدارج بالا برسد، دیگری دوست دارد یک سخن‌ور قهار شود، فرد دیگری دلش می‌خواهد بتواند در آموزش و تدریس موفق شود و … این خواسته‌ها و آرزوها همیشه درباره موفقیت، تحصیل و کار نیست و #گاهی حتی شامل ویژیگ‌های شخصیتی افراد نیز می‌شود. #مثلا فرد ویژگی بخشندگی را ایده‌آل می‌داند، دیگری ویژگی خونسردی، فرد دیگری کمال گرایی و شخص دیگری نیز جدیت را دوست دارد و این تفاوت‌ها طبیعی است. آنچه اهمیت دارد این است که برخی افراد زمانی که به خواسته‌های خودشان نمی‌رسند سعی می کنند دیگران را به آن سمت هدایت کنند. این یک ساز و کار روانی طبیعی است. مانند والدینی که خودشان درس نخواندند اما اصرار دارند فرزندشان راه نیمه کار آن‌ها را تکمیل کند. این موضوع فقط به رابطه والد فرزندی ختم نمی‌شود و گاهی زن و شوهر هم می‌توانند توقع خواسته‌های خودشان را از #همسرشان داشته باشند! به همین دلیل شروع به مقایسه او با دیگران می‌کنند، بدون اینکه ویژگی‌ها و دستاوردهای همسرشان را در نظر بگیرند او را با افرادی مقایسه می‌کنند که دارنده خواسته‌های ناکام خودشان است! #چه_باید_کرد❓ #حسرت‌ها و آرزوهایتان را بشناسید و درصدد رسیدن به آن بر بیایید، هیچ کس مسئول رساندن شما به اهدافتان نیست، همسرتان یم‌تواند مانند یک هم تیمی کنارتان باشد #اما مسئول آنچه در گذشته منجر به حسرت‌های شما شده است نیست! این حسرت‌ها را ریشه یابی و برطرف کنید تا اثرش را روی رابطه‌تان نگذارد. این مبحث ادامه دارد...