میخوام اول با تکنیک های خفن برای کنترل ذهن شروع کنیم☺️😍

برای اینکه شاگرد اول این دانشگاه باشی : همین اول کانال رو سنجاق کن تا از انباشتگی مطالب جلوگیری بشه و با کیفیت بهتری مطالب رو بخونی اینکه یک دفتر جدا رو به این کار اختصاص بدی به یادگیری بهتر کمک میکنه☺️

#کنترل‌ذهن 💆🏻‍♀ همیشه بزرگترین دغدغه ذهنی ما تغییر است هیچ کدام ما از آنچه که هستیم راضی نیستیم :) مشتاقیم تغییر کنیم حتی شاید روش آن را هم بدانیم : اما اراده کافی نداریم 🙁 میخواهیم شروع کنیم اما انگیزه نداریم😖 میدانیم کجا ضعف داریم اما ترک آن برایمان سخت است ممکن است هر از چند گاهی تلاش بالایی بکنیم اما همچنان با شکست رو به رو میشویم !

#کنترل_ذهن حال که مسیر تغییر با چالش ها و سختی های زیادی همراه است راهکار چیست؟ و چگونه میتوان به این تغییر رسید؟ پاسخ من به شما یک چیز است: کنترل ذهن اگر بر ذهن مسلط شوید پادشاه سرنوشت خود خواهید شد 🥰

#کنترل_ذهن راهکار اول : الگوی جدید تغییر 💚 روشی که میخواهیم در موردش صحبت کنیم ترکیبی از سیستم برنامه ریزی عصبی است برنامه ریزی عصبی کلامی علمی است که نشان میدهد #شفاهی #غیرشفاهی و گاه زبانی میتوانیم بر سیستم عصبی تاثیر بگذاریم البته عده ای از روانشناسان بر این باورند که برای فراموشی یک خاطره تلخ باید مجدد تمام گذشته را مرور کنیم تا بتوانیم آن را به فراموشی بسپاریم اما باید بگویم این روش نه تنها اثر ندارد بلکه جز کم اهمیت ترین روش هاست چرا که وقتی کسی خاطرات بد گذشته را مرور میکند شانس ایجاد رفتار های مثبت ور او به شدت کاهش میابد

#کنترل‌ذهن الگوی جدید تغییر به جایِ آنکه فعالیت های عصبی را به سیل های انباشته تشبیه کنیم بهتر است به یک : #گرامافون‌سکه‌ای‌ تشبیه‌ بشود گرامافون سکه ای جعبه ایست که با ریختن پول در آن اهنگ مورد علاقه شما را پخش میکند ما وقایع را در ذهن خود مانند یک گرامافون سکه ای دسته بندی میکنیم درست همانگونه که با فشردن کلید گرامافون اهنگ مورد علاقه ما پخش میشود ما هر هنگام ‌که بخواهیم به وسیله محرک های اطراف خود مجدد آن اتفاقات را مرور میکنیم

#کنترل_ذهن الگوی جدید تغییر شما باید کاری متفاوت را انجام بدین این کار هم اینه که صفحه های گرامافون مغزتون رو طوری تغییر بدین که آهنگ های مورد علاقه شما رو پخش کنه یعنی باید با فشار همون دکمه به جای گوش دادن به آهنگ های زجر آور آهنگ های نشاط آور و گوش بدید و این خاطرات قدیمی رو به اون گونه ای که میخواین تغییر بدین یعنی برای تغییر رویه اصلاً نیازی به مرور درد ها نیست تنها کاری که لازم است اینجا انجام بدین اینه که تصورات منفی خودتون رو به مثبت ها تغییر بدین

واقعیت اینه که بعد از مطالعه راهکار اول ذهن شما در مقابل تغییر مقاومت میکنه و با پیدا کردن بهانه هایی مثل اینکه: +سخته +به زبون ساده میاد +نمیتونم سعی میکنه از تغییر فرار کنه اصولا ذهن ما مثل یک بچه لجبازه همون بچه لجبازی که گاهی در مقابل غذاهای سالم مقاومت میکنه ذهن ما هم به همین شکل هست ذهن ما چون تربیت نشده و چون مثل یک بچه گستاخ اون رو رها کردیم دنبال پخش آهنگ های عذاب اوره مدام سعی میکنه به اتفاقات تلخ گذشته رجوع کنه و اونارو عامل شکست هاش بدونه انگار از اون کار لذت میبره اینجا راهکار چیه؟ ما معتقدیم که انتخاب میکنیم حتی زمانی که هم که انتخاب نمیکنیم درواقع یک انتخاب رو رقم زدیم تو راهکار کنترل ذهن انتخاب اول ما باید پخش اتفاقات خوشایند سالم باشه و دست برداریم از پخش شکست ها . ناکامی ها و حوادث ناخوشایند زندگیمون

فقط کپی از مطالب کانال درسمت توام کاملا آزاد هست @dar_samte_too اما کپی از کانال دانشگاه مجازی درسمت توام فقط با ذکر منبع و راضی نیستم مطالب رو بدون لینک انتشار بدید {به دلیل اینکه روند فعالیت این کانال کمی متفاوته و نمیشه پست هارو پراکنده کپی کنید اگه هم قرار باشه رگباری و پشت سر هم کپی بشه که این کار مانع از بروز خلاقیت ها خواهد شد و با این راحت طلبی در تولید محتوی من شدیدا مخالفم } لطفا داخل پی وی علت ممنوعیت کپی مطالب رو نپرسید 🙏🏾 ممنون از اینکه به قوانین کانال ما احترام میزارید ☺️

#راهکار‌کنترل‌ذهن #افزایش‌تمرکز ازآیت‌الله‌بهجت‌سوال‌شد چگونه بهتر تمرکز کنیم؟ ایشان فرمودند : اذکاری که برای جمع کردن فکر مؤثر است، مثل: (لا إله إلاّ الله) را زیاد بگویید. ✨🌸 پ.ن : اغلب به دنبال راهی برای کنترل ذهن در نماز هستیم ذکر شریف لا اله الا الله به افزایش تمرکز کمک بالایی میکند چرا که این ذکر نمادِ توحید است و ما با مداومت بر این ذکر درحال توجه به اصلی ترین موضوع یعنی توحید هستیم✨

#توجه بزرگواران توجه کنید که داخل پی وی به هیچ عنوان پاسخ به سوالات نداریم بانوان محترم در صورتی که نیاز به مشاوره داشتند میتوانند از مشاور کانال درسمت توام وقت مشاوره دریافت کنند 👇👇👇👇👇 @moshaver_samte_too هزینه هر ۳۰ دقیقه مشاوره ۲۰ تومان مشاور فعلا برای بانوان داریم با موضوعاتی مثل : ترک گناه و خودسازی کاهل نمازی ترک رابطه با جنس مخالف افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس در مورد خیانت همسران و طلاق و... مشاوره نداریم

#کنترل_ذکر کیفیات حس فرعی اگه ما بتونیم نحوه کارکرد ذهنمون رو درک کنیم میتونیم عوامل مؤثر بر اون رو بهتر بشناسیم و از اون برای تغییر ذهنیتمون استفاده کنیم حالا به شما دو عامل معرفی میکنم که با کمک اونها بهتر میتونید ذهنتون رو کنترل کنید +عامل اول تغییر خودِ تصورات مثلا اگه بدترین خاطرات تو ذهن شما وجود داره باید بدونید میتونید به مرور زمان تمرین کنید سراغ اون خاطرات نرید و در عوض خاطرات خوب و دسته اول خودتون رو از صندوقچه ذهنتون بیرون بیارید +عامل دوم نحوه تصورات ذهنی خودتون رو تغییر بدید مثلا در بعضی افراد تصاویر متحرک بسیار نیرومند هست در بعضی دیگه آوای صداها ممکنه تاثیرگذار باشه این موارد کیفیات حسی فرعی نامیده میشن که باعث میشه در درون خودمون واکنش سریع تری به این محرک ها نشون بدیم

مثلا تصور کنید یکی از شما به دنبال این هست که یک خاطره تلخ ، و یا یک فکر منفی رو کنترل و یا کاملا ترک کنه👌🏽 برای این کنترل افکار چه عادتی رو میتونه در خودش به وجود بیاره؟ #بهش‌فکر‌کنید🧠