#کنترل_ذکر کیفیات حس فرعی اگه ما بتونیم نحوه کارکرد ذهنمون رو درک کنیم میتونیم عوامل مؤثر بر اون رو بهتر بشناسیم و از اون برای تغییر ذهنیتمون استفاده کنیم حالا به شما دو عامل معرفی میکنم که با کمک اونها بهتر میتونید ذهنتون رو کنترل کنید +عامل اول تغییر خودِ تصورات مثلا اگه بدترین خاطرات تو ذهن شما وجود داره باید بدونید میتونید به مرور زمان تمرین کنید سراغ اون خاطرات نرید و در عوض خاطرات خوب و دسته اول خودتون رو از صندوقچه ذهنتون بیرون بیارید +عامل دوم نحوه تصورات ذهنی خودتون رو تغییر بدید مثلا در بعضی افراد تصاویر متحرک بسیار نیرومند هست در بعضی دیگه آوای صداها ممکنه تاثیرگذار باشه این موارد کیفیات حسی فرعی نامیده میشن که باعث میشه در درون خودمون واکنش سریع تری به این محرک ها نشون بدیم

مثلا تصور کنید یکی از شما به دنبال این هست که یک خاطره تلخ ، و یا یک فکر منفی رو کنترل و یا کاملا ترک کنه👌🏽 برای این کنترل افکار چه عادتی رو میتونه در خودش به وجود بیاره؟ #بهش‌فکر‌کنید🧠

#راهکار💡 برای اینکه بتونید از طریق ایجاد عادت های مثبت افکار منفی رو از خودتون دور کنید ابتدا نیازه عادت های خوب و بد خودتون رو بشناسید !!🤨 یک دفتر و خودکار رو آماده کنید📝 و شروع کنید به نوشتن عادت هاتون ممکنه بین لیست عادت ها از نوشتن یک مورد خیلی مهم و اساسی فراموش کنید⚠️ مثلا!!! عادت کردن به بیکاری😴 عادت کردن به عدم برنامه ریزی📋 عادت کردن به هدف نداشتن📈 برای اینکه بتونید افکار منفی رو کنار بزارید باید قید بیکاری رو بزنید چون این افکار مزاحم دقیقا زمان بیکاری به ذهن شما حمله میکنن👊🏾

#راهکار 💡 اگه تو سن نوجوانی باشی احتمالا یک بار این سوال برات به وجود امده که چطوری افکار و یا گناهان جنسی رو ترک کنم؟ تنها راهکارِ من برای کنترل و ترک این افکار فقط این 3 مورد هست 1_ عامل محرک خودت رو بشناس 🗞 بگرد ببین چه چیزی باعث میشه تو به سمت این افکار یا گناه بری؟ ممکنه عامل محرک تو : #گوشی‌وفضای‌مجازی‌باشه #دیدن‌تصاویر‌وفیلم‌های‌نامناسب‌باشه #خوندن‌رمان‌های‌غیراخلاقی اگه عامل محرک تو یکی از این موارد هست راهکار مؤثر فقط حذف اون عامل محرک هست 2_بیکار نباش💪🏽 اگه برای خودت برنامه ریزی نکنی شیطان برات برنامه ریزی میکنه 📋 3_قدم سوم :تا میتونی اون رفتار و اون فکر رو برای خودت زشت و قبیح بدون بگرد ببین از چه چیزی خیلی متنفر هستی؟🤨 و تلاش کن تا به ذهنت اینو بفهمونی که اون افکار هم خیلی زشتن منتهی تو باطن اصلی اون رو نمیبینی اگه ازم بپرسی کدوم یکی از این موارد بالا خیلی مهمن و اثر گذارن قطعا میگم : بیکار نبودن🏃🏻‍♂