روزانه چند تخم‌مرغ می‌توانیم بخوریم؟ 🍳 ◽️ریحانه ملاحسینی، کارشناس ارشد علوم تغذیه: بزرگسالان سالم که مشکلاتی مثل کبد چرب، چربی خون بالا و بیماری‌های قلبی و عروقی ندارند، می‌توانند روزانه تا ۲ تخم مرغ بدون نگرانی مصرف کنند. کودکان هم روزانه تا یک تخم مرغ می‌توانند مصرف کنند. + کلا مصرف بیشتر از ۱۳ تا ۱۴ تخم مرغ در هفته توصیه نمی‌شود. 🩺@danestanihayepezeshki

#اینفوگرافی موالید پسر و دختر در ایران 🩺@danestanihayepezeshki

❤ حسادت و غیرت یکدیگر را تحریک نکنید❗️ به #آقایان توصیه میشه که در معاشرت با نامحرم و حتی محارم کاری نکنید و حرفی نزنید که زنانِ خود را وادار به حسادت کنید!❗ به #خانم ها هم سفارش میشه که در برخورد با مردهای بیگانه، کاری نکنید و حرفی نزنید که حس حسادت و غیرت شوهرتان را تحریک نمایید.❗ این حسادت‌ها بدبینی می‌آورد و پایه‌های محبّت را سُست می‌کند و از ریشه می‌سوزاند. 🩺@danestanihayepezeshki

چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می‌دهد؟ 🎗 ◽️ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻭ ﭼﺎﻗﯽ ﺑﺎ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭی ﺍﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﻫﺎی ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﻫﺎی ﻗﻠﺒﯽ، سکته مغزی، دیابت نوع دو، آﺭﺗﺮﻭﺯ، آسم، ﻗﻄﻊ ﺗﻨﻔﺲ (آپنه) ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍب، ﺑﻴﻤﺎﺭیﻫﺎی ﮐﻴﺴﻪ ﺻﻔﺮﺍ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ بالا، کلسترول بالا، ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ و ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺭﻭﺍﻧﯽ مثل ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﺳﺖ. ◽️ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺗﻨﮕﺎﺗﻨﮕﯽ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻫﺎی ﭘﺴﺘﺎﻥ (ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﯾﺎﺋﺴﻪ) و سرطان‌های ﺭﻭﺩﻩ ﺑﺰﺭگ، رحم، کلیه، مری، ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﻭ ﺭﯾﻪ. هشدار : کاهش وزن ناگهانی بدون نظارت متخصص و کارشناش ضربات جبران ناپذیری به بدن وارد خواهد کرد . 🩺@danestanihayepezeshki

غذاهایی که بیماران ام‌اس باید بخورند! ◽️میوه و سبزی های تازه به خصوص سبزی های دارای برگ سبز پررنگ، ماهی ساردین، سالمون منبع خوبی از امگا ۳ و امگا ۶ هستند. ◽️یکی از عوارض ام اس لخته شدن خون است که برای جلوگیری از آن پیشنهاد می‌شود تا ویتامین K مصرف شود. روغن زیتون، کلم بروکلی، کلم، اسفناج، بامیه، جعفری خام، کلم‌پیچ، شلغم و کاهو منابع خوبی از ویتامین K هستند. 🩺@danestanihayepezeshki

♦️مواد غذایی که سلامت عمومی بدن را تقویت می‌کند 🔹التهاب مزمن از علل زمینه‌ای بیماری‌های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می‌رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می‌خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین‌ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می‌دهد. ۱۴ ماده غذایی موثر در کاهش التهاب بدن شامل موارد زیر است: 🔹روغن زیتون 🔹آناناس 🔹سیب 🔹آجیل و دانه‌ها 🔹سبزیجات تیره رنگ 🔹شکلات تیره 🔹برنج قهوه‌ای 🔹انگور 🔹گیلاس 🔹چای سبز و سیاه 🔹کلم بروکلی 🔹ماهی 🔹پروتئین سویا 🔹آووکادو #سلامتی 🩺@danestanihayepezeshki

📣 آغاز واکسیناسیون «روتاویروس» در سراسر کشور 🔺️معاون بهداشت وزارت بهداشت از آغاز واکسیناسیون سراسری روتاویروس برای کودکان از سه‌شنبه هفته جاری خبر داد. 🔺️واکسن روتاویروس که از بروز اسهال‌های شایع در کودکان پیشگیری می‌کند، به صورت خوراکی ارائه می‌شود. این واکسن در سه نوبت، به ترتیب در 2، 4 و 6 ماهگی، به نوزادان داده خواهد شد. 🩺@danestanihayepezeshki

♦️جهان بدون ایدز تا سال ۲۰۳۰ معاون وزیر بهداشت: 🔹در جهان نزدیک ۸۰ درصد بیماران دچار ایدز شناسایی می‌شوند و حدود ۷۰ درصد درمان موثر دریافت می‌کنند. بهداشت جهانی گفته تا سال ۲۰۳۰ جهان از ایدز پاک خواهد شد. 🔹شناسایی ایدز در ایران ۵۶ درصد است و افرادی که شناسایی می‌کنیم را به‌خوبی درمان می‌کنیم اما مشکل ما در شناسایی است. 🔹در درمان ایدز انتقال ویروس از مادر به جنین به صفر رسیده یعنی مادر مبتلا نیز می‌تواند فرزند سالم به دنیا بیاورد. 🔹ویروس ایدز از طریق خون و مخاط و رابطه‌ٔ جنسی انتقال پیدا می‌کند. انتقال در زندان‌ها به زیر یک درصد رسیده است. #ایدز #بیماری 🩺@danestanihayepezeshki

۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد⚠️ ◽️ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. ◽️خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. ◽️سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست. ◽️تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند. ◽️سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود. 🩺@danestanihayepezeshki

آیا احتمال ابتلا به HIV از طریق خال‌کوبی یا پیرسینگ وجود دارد؟ ◽️ اچ‌آی‌وی می‌تواند از طریق وسایل و سوزن‌های آلوده خال‌کوبی، تاتو یا پیرسینگ که مورد استفاده مجدد قرار می‌گیرند یا استریل نشده هستند و یا از طریق جوهر آلوده به HIV منتقل شود. ◽️ در واقع اگر خون آلوده شخص دیگری در تجهیزات مورد استفاده برای این روش‌ها وجود داشته باشد یا جوهر مشترک باشد، اچ‌آی‌وی می‌تواند منتقل شود. ◽️ به‌طورکلی با این که خطر ابتلا به اچ‌آی‌وی از این طریق بسیار کم است؛ اما اگر این کار توسط فردی انجام شود که بدون مجوز است، خطر افزایش می‌یابد؛ زیرا احتمال اعمال غیربهداشتی وجود دارد. 🩺@danestanihayepezeshki

تشخیص کم‌خونی با 7 علامت!🩸 ◽️اگر احساس خستگی میکنین شاید یکمیش طبیعی باشه اما اینکه همیشه احساس خستگی و ضعف داشته باشی میتونه به خاطر کم خونی باشه 🩺@danestanihayepezeshki

✅ کنگره آمریکا: ویروس کرونا منشا آزمایشگاهی داشته است 🔹 بر اساس گزارشی که قانونگذاران کنگره آمریکا پس از تحقیقات دو ساله منتشر کردند، به احتمال زیاد ویروس کرونا منشا آزمایشگاهی داشته و در نتیجه نشت منتشر شده است. 🩺@danestanihayepezeshki

✅برنج و ماکارونی پخته را چند روز می‌توان در یخچال نگه داشت؟ 🩺@danestanihayepezeshki

📣 کم خوابی چه تاثیری روی مغز دارد؟ 🔸با دیدن این گیف متوجه میشید که چطور کم خوابی تمام سیستم یادگیری و مغز رو مختل میکنه و چقدر برای بدن مضره!! دریک کلام ؛ مغـــز رو نابود می‌کنه 🤯 🩺@danestanihayepezeshki

استفاده از ژلاتین‌ خوکی در پاستیل‌های فله‌ای! رئیس مرکز ملی تحقیقات حلال سازمان غذا و دارو: 🔹از خرید پاستیل باز و فله‌ای اجتناب شود. بسیاری از پاستیل‌های باز و فله بدون مجوز و به صورت قاچاق وارد کشور شده‌اند. 🔹در این پاستیل‌های باز و فله ممکن است از ژلاتین‌های خوکی و حیوانات غیر حلال دیگر چون ماهی غیر حلال و یا سایر حیوانات غیر حلال استفاده شود. 🩺@danestanihayepezeshki

چطوری از نخ دندان استفاده کنیم؟🦷 ▫️اهمیت نخ دندون در جلوگیری از پوسیدگی به اندازه مسواک زدن و حتی بیشتر از اون میتونه باشه . ▫️بسیاری از مراجعینی که با پوسیدگی بین دندانی مراجعه میکنن ، روتین مسواک خوبی دارند ولی از نخ دندان استفاده نمیکنن... +اگه بلد نیستی نخ دندون بکشی ، تا آخر ویدیو رو ببین تا دقیق یاد بگیری درست نخ دندون بکشی 🩺@danestanihayepezeshki

سبزیجاتی که سلامت شما را متحول می‌کنند! 🩺@danestanihayepezeshki

قند در خون شما به دیابت تبدیل می‌شود. قند در مغز شما به زوال عقل تبدیل می‌شود. قند در دندان‌های شما به پوسیدگی تبدیل می‌شود. قند در کبد شما به کبد چرب تبدیل می‌شود. قند در سلول‌های شما به تخریب سیستم ایمنی تبدیل می شود. قند روی پوست شما به پیری تبدیل می‌شود. برای داشتن یک زندگی سالم، از مصرف قند پرهیز کنید 🩺@danestanihayepezeshki

🎥 آیا شست‌وشویی مکرر باعث ریزش مو می‌شود؟ 🔹احسانی، متخصص پوست و مو: برخی افراد فکر می‌کنند اگر موهایشان را کمتر بشویند، کمتر می‌ریزد و مثلاً هر ۱۰ روز یک بار می‌شویند که این تصور غلط است. 🩺@danestanihayepezeshki

📣 شناسایی ویروس کرونا جهش‌یافته در عراق 🔺وزارت بهداشت عراق اعلام کرد که با توجه به شیوع ویروس کرونا با جهش ژنتیکی که علائمی شبیه به آنفولانزای شدید دارد، به بیمارستان‌های عراق دستور آمادگی برای پذیرش این بیماران را صادر کرده است. 🩺@danestanihayepezeshki

🔴 دانشمندان استرالیایی از گم شدن 323 شیشه حاوی ویروس، از جمله 100 نمونه از ویروس کشنده هندرا، با میزان مرگ و میر 57 درصد خبر داده‌اند. 🩺@danestanihayepezeshki

روغن حیوانی مصرف کنیم بهتر است یا روغن گیاهی؟ ◽️اغلب افراد جامعە بر این باور هستند کە روغن‌های جامد محلی از روغن گیاهی مایع و روغن مایع صنعتی برای بدن مفیدتر هستند، اما لازم است کە بدانید روغن محلی بە دلیل اینکە مملو از اسیدهای چرب اشباع است، در جدار عروق خونی و قلب و همچنین در کبد رسوب می‌کند و یکی از علل اتروسکلروزیس یا تصرب شرایین و سکتەهای قلبی و مغزی و کبد چرب است. ◽️روغن حیوانی می‌تواند التهاب را در بدن شعلەور کند و بە علت ترکیب اسیدهای چرب موجود در روغن کە می‌تواند زمینەساز بیماری‌هایی همچون سرطان یا روماتیسم‌ها و دردهای مفصلی باشد. 🩺@danestanihayepezeshki

♦️توصیه مهم درباره آنفلوانزای کودکان: انتقال فرد به فرد بسیار است 🔹جعفری متخصص اطفال: آنتی بیوتیک در این بیماری جایگاهی ندارد پ.ن گاهی علائم عفونی ثانویه ظاهر می شود که باید با رجوع به پزشک متخصص و دستور پزشک آنتی بیوتیک آغاز شود #آنفلوانزا

آمار وحشتناک مبتلایان به اچ‌پی‌وی؛ از هر ۱۰ نفر ۷ نفر ▫️زهرا مرزبان‌راد، عضو انجمن پاپیلومای ایران، وضعیت شیوع اچ‌پی‌وی در کشور را نگران‌کننده می‌داند: تقریباً می‌توان گفت که از هر ۱۰ مراجعه‌کننده، اچ‌پی‌وی هفت نفر مثبت است. 🩺@danestanihayepezeshki