فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اصلاح پای پرانتزی!
◽️ذخیره کن گمش نکنی تا بتونی خیلی سریع این ناهنجاری و برطرفش کنی
🇮🇷@samedunkhabar
با خوردن الکل خطر هفت نوع سرطان را بیشتر حس می کنید 🍺
◽️خطر مرگ ناشی از هفت نوع سرطان، ازجمله سرطان روده بزرگ، پستان، کبد و چند نوع سرطان دهان و گلو، برای مصرف‌کنندگان الکل بیشتر است.
◽️حتی مصرف یک نوشیدنی الکلی در روز، طیف وسیعی از پیامدهای منفی سلامت را هم برای زنان و هم برای مردان به همراه دارد.
◽️نوشیدن روزانه الکل با خطر ابتلا به سیروز کبد و چند سرطان دیگر مرتبط است، اما خطر سکته مغزی ایسکمیک (لخته خون که باعث انفارکتوس مغزی می‌شود) را کاهش می‌دهد. البته این محافظت ظاهری با زیاده‌روی در نوشیدن بی‌اثر می‌شود.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
علت بیخوابی چیه؟
▫️برای خواب راحت، قبل از خواب با خود گفتگوی عمیقی داشته باشید...
🩺@danestanihayepezeshki
سازمان غذاودارو: این محصولات بهداشتی را مصرف نکنید
🔹اطلاعیۀ سازمان غذاودارو: مایع ظرفشویی گلیسیرین با برند سوپرجام، مایع سفیدکننده با برند آذر پلاس، پودر لباسشویی دستی و ماشینی با برند دوباج و تمیزکننده بدن، صابون حجم‌دهنده صورت با برند «PASTEL»، اسپری بدن با برندهای «MY WHY» و «BYLY»، رولان بدن با برند «SUECIA»، اسپری خوشبوکنندۀ هوا با برند «YUMOS»، ژل خوشبوکنندۀ توالت فرنگی با برند «Bref»، پودر موبر با برند ممتاز آلوئه‌ورا و کرم مرطوب‌کنندۀ شیر الاغ با برند «Donkey Milk» به دلیل نداشتن مجوزهای قانونی توصیه نمی‌شوند.
🩺@danestanihayepezeshki
اهمیت یک روز تنبلی در هفته برای سلامت روان
🔹تحقیقات روان‌شناسی نشان داده است که داشتن حداقل یک روز در هفته برای استراحت کامل و تنبلی، می‌تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت روان و جسم داشته باشد.
🔹در این روز، بدون احساس گناه از کار و مسئولیت‌ها فاصله بگیرید و به ذهن و بدنتان اجازه دهید استراحت کنند.
🔹چنین زمانی باعث کاهش استرس و تنش عضلانی می‌شود و خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و دیگر مشکلات روانی را کاهش می‌دهد.
🔹این استراحت ذهنی و جسمی به شما کمک می‌کند تا انرژی ازدست‌رفته را بازیابی کنید و با انگیزه و تمرکز بیشتری به کارهای روزمره برگردید.
🔹یک روز تنبلی در هفته نه تنها فرصتی برای آرامش است، بلکه به شما یادآوری می‌کند که توجه به خود و استراحت بخشی از سلامت و پیشرفت در زندگی است.
🔹این روز را به خودتان هدیه دهید و از آن لذت ببرید!
🩺@danestanihayepezeshki
📸 عادت های ناسالمی که انرژی‌تان را می‌گیرند
🔹برخی عادت‌ها مانع رسیدن ما به اهدافمان می‌شوند و انرژی‌مان را می‌گیرند. این عادت‌ها مدت‌ها با ما بوده و ما را درگیر خود کرده‌اند،ترک آن‌ها اغلب سخت و دشوار بوده و نیازمند تصمیمی محکم برای کنار گذاشتن‌شان دارد.
🩺@danestanihayepezeshki
خوراکی‌هایی که باید در زمستان مصرف کنید
🔹مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است. برخی از این موارد عبارتند از:
۱. سبزیجات ریشه‌دار
۲. شیر گرم
۳. میوه‌ها
۴. آجیل و خشکبار
۵) عسل
🩺@danestanihayepezeshki
♦️تهدید درد کتف و عضلات برای افرادی که طولانی مدت پشت میز می‌نشینند
🔹درد کتف و عضلات پشت، از شایع‌ترین دردها در میان افرادی است که طولانی مدت پشت میز می‌نشینند. برای پیشگیری و درمان این درد کلافه کننده، صاف بنشینید، سینه را جلو دهید و دست‌ها را از پشت به هم قفل کنید. شانه‌ها عقب بکشید، ده ثانیه مکث و روزانه ۵ مرتبه تکرار کنید.
#سلامتی #پزشکی
🩺@danestanihayepezeshki
♦️نوعی از سردرد که افراد بالای ۵۰ سال نباید آن را نادیده بگیرند
🔹دکتر «بینگ» متخصص مغز و اعصاب به بازدیدکنندگان خود در شبکه اجتماعی تیک‌تاک هشدار داده است افراد بالای ۵۰ سال که بیش از دیگران در خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی هستند، باید سردردهای صاعقه‌ای توجه نشان دهند.
🔹سردردهای صاعقه‌ای یا تاندرکلاب نشانگر آسیب‌های بسیار جدی مانند خونریزی بیرون و داخل مغز، تومور مغزی یا نوعی عفونت است. درد در این نوع سردرد، در عرض یک دقیقه از ۱۰ به ۱۰ می‌رسد و افراد مبتلا بدترین سردرد زندگی خود را تجربه می‌کنند.
🔹مهم‌ترین علت این نوع سردرد، خونریزی زیرعنکبوتیه در مغز به‌دلیل آسیب‌های مغزی از جمله پارگی آنوریسم مغزی است. اگر علت اصلی این مشکل باشد، فرد همراه با سردرد ناگهانی و شدید، دچار استفراغ، تشنج، گردن‌درد و کاهش سطح هوشیاری هم می‌شود./ خبر آنلاین
#سردرد
🩺@danestanihayepezeshki
خواص شیر را 10 برابر کنید !🥛
▫️ترکیب شیر+ دارچین، 10برابر بیشتر از خود شیرخاصیت دارد
+ کاهش کلسترول بد، پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق العادست
🩺@danestanihayepezeshki
ترک هله‌هوله‌خوری با این ۹ توصیه
🔹هله‌هوله به خوراکی‌های بسیار فراوری شده مانند فست‌فود، نوشابه، کیک، کلوچه و اسنک‌های نمکی گفته می‌شود که مصرف زیادشان موجب، چاقی، کبدچرب، قندخون بالا، افسردگی، بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها می‌شود.
🩺@danestanihayepezeshki
چرا تنبلی تخمدان، چاقی را به همراه دارد؟
◽️سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی رخ می‌دهد که تخمدان‌ها آندروژن (هورمون جنسی مردانه) بیش از نیاز تولید می‌کنند. علائم شامل عدم تخمک گذاری، قاعدگی نامنظم، آکنه و موهای زائد بدن است که با مقاومت به انسولین و چاقی مرتبط است. تا 60 درصد از افراد مبتلا به این بیماری دارای اضافه وزن یا چاق هستند. PCOS خطر افزایش وزن و چاقی را افزایش می دهد و چاقی می تواند باعث ایجاد و بدتر شدن علائم PCOS شود.
◽️گزینه های درمانی PCOS به علائم بستگی دارد. اگر این هدف باشد، گزینه های اولیه درمانی اغلب شامل کاهش وزن می شود. کاهش وزن می تواند به بهبود تخمک گذاری، مقاومت به انسولین و سطح تستوسترون کمک کند
🩺@danestanihayepezeshki