🔻#توت_سیاه مفید برای #بارداری 🔹توت سیاه بسیار برای زنان باردار مفید است. به عنوان یک منبع طبیعی فولات، توت سیاه در رشد مناسب سلول ها و بافت ها شرکت می کند و به کاهش ریسک ایجاد نقص در نوزادان کمک می کند. فولات یک ماده مغذی الزامی است که برای عملکرد بهتر سلول ها در همه سنین ضرورت دارد. 🔹#ویتامین_ث و آنتی اکسیدان های دیگر در توت سیاه به افزایش قدرت مبارزه با بیماری در مادر آبستن کمک می کند. وجود مواد معدنی ضروری در توت سیاه مانند کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر، استخوان ها را مستحکم و در سالم نگه داشتن او شرکت می کند. از طرفی، توت سیاه طعم تازه ای دارد که آن را به یک گزینه سالم برای خوراکی سریع در حین بارداری تبدیل کرده است. 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘