#اصلاح سبک زندگی چه چیزهایی بخوریم... #روغن : روغن حیوانی، روغن زرد ،روغن شحم گاو 🐄 #دوغ محلی #کره حیوانی #خرما کشمش توت خشکه به جای قند #عسل 🍯 نبات به جای شکر #گوشت 🥩: گوسفند 🐑 شتر 🐪 کبوتر 🕊 گنجشک 🐦 کبک .. #نان سبوسدار #میوه ،سبزی تازه ،سیرو پیاز خام #زیتون ،روغن_زیتون همراه غذاو سالاد 🥗 #خاکشیر ،گلاب عسل🍯 "بیشتر" #شیر 🥛 روستا و سرد + آلوی خیس کرده قبل از خواب 😴 نان + پنیر 🧀روستا + گردو "شبها" یک شب در میان #سماق + غذای گوشتی #انار -رب_انار + غذا #عناب #آب_زرشک روزی 2 لیوان #کاهو + سکنجبین طبیعی( سرکه + عسل🍯+ نعناع + گلاب جوشانده سرد شده + آب) #شیره_انگور 🍇و شیره_خرما طبیعی "غیر کارخانه ای" #سیاهدانه "7 عدد" + عسل🍯 صبح ناشتا سرکه طبیعی همراه تمام غذاها #لبینات روستائی، "لبنیات کارخانه ای و گاوداریهای صنعتی را نخورید"