⏺عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود 👈و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است #عدس ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

چگونه سوپ و آش ها را سرشار از پروتئین کنیم ؟🤔 افزودن این مواد: ▫️نخود که حاوی پروتئین و مواد معدنی است. ▫️پوره بادام که منبع چربی خوب، ویتامین، پروتئین گیاهی، کلسیم و فیبر است. ▫️عدس که سرشار از پروتئین و فیبر است. #نخود #عدس #پروتئین ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

. ⭕️عدس، منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها ▫️عدس منبع طبیعی برای پروتئینه که در چــارچوب رژیم لاغــری توصـیه میشه و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروریه. ▪️بـرای بهره منــد شدن از این مواد مغـذی در هفته یک تا دو مرتبه عدس میل کنید. #عدس #عدس_منبع_پرتئین_و_آنتی_اکسیدان_ها ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏