اسموتی: #لاغری و #سلامتی 🍵 ترکیبات: 🥦 یک ساقه #کرفس: حاوی مقادیر قابل توجه ای از ویتامین‌های مختلفی از جمله ویتامین A، K و C می‌باشد. همچنین، مواد معدنی از قبیل پتاسیم، فسفر و آهن نیز در آن یافت می‌شوند. این ترکیبات مغذی باعث می‌شوند که کرفس به عنوان یک منبع غنی و مفید برای حفظ سلامتی باشد. 🥒 یک عدد #خیار با پوست: داراى ويتامين‏ هاى C, B, A همچنين منگنز، كربنات كلسيم، پتاسيم، گوگرد و موسيلاژ است. 🍀 یک مشت #جعفری تازه: منبع غنی از مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، مس، سلنیوم، آهن، منگنز، منیزیم و کلسیم می‌باشد. همچنین یک منبع غنی از ویتامین A، ویتامین C و ویتامین D و گروه ویتامینهای گروه B است. 🍏 یک عدد #سیب سبز با پوست: آنتی‌ اکسیدان و فیبر از مهمترین عناصر تشکیل‌ دهنده این میوه هستند. این دو ماده مهم نقش مؤثری در تقویت عملکرد دستگاه گوارش و محدود کردن رشد سلول‌های سرطانی دارند. با مصرف روزانه یک سیب شما مقادیر مناسبی از منگنز، مس، پتاسیم، ویتامین‌های گروه B، ویتامین A، ویتامین K و… را به بدن خود می‌رسانید. 🍋 یک عدد #لیموترش بدون هسته با کمی رنده شده از پوست آن: سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئید‌ها، ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین‌های گروه B، فولات، ویتامین C، آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، فسفر، روی، فیبر و لیمونن است. 🫚 یک قاشق مرباخوری پودر #زنجبیل یا رنده شده تازه آن: ترکیبات ریزوم زنجبیل عبارتند از؛ فیبر خام، نشاسته، پروتئین، چربی، موسیلاژ. مواد معدنی موجود در زنجبیل شامل: آهن، کلسیم و فسفر، منیزیوم، پتاسیم (زنجبیل پتاسیم اکسالات نیز دارد) و همچنین حاوی ویتامینهایی مثل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین ، ویتامین B6 و ویتامین ث می باشد. 🥙 طرز تهیه: همه مواد را داخل مخلوط کن ترکیب کرده به همراه یک قاشق مرباخوری عسل و آن را از صافی گذرانده روزی یک لیوان عصرها و یا یک ساعت قبل از ناهار میل شود. ⚜ خواص باورنکردنی این اسموتی ⚜ - بالا بردن سوخت و ساز بدن -کمک به #لاغری سریع شکم و پهلو - آنتی اکسیدان بسیار قوی - بی نظیر در سلامت، زیبایی و درخشندگی #پوست و #مو (جلوگیری از ریزش مو) - #سم_زدایی قوی از بدن و #مغز - تقویت کارکرد #کبد و روده ها - تامین دوپامین طبیعی و شادابی و #نشاط بدن - رفع #کم_خونی و #افسردگی - پاکسازی و تقویت #کلیه ها - تقویت عمومی بدن ____________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish