💠 تمهیداتی در کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان: 🌱 باید زمینه ی تشنگی در بدن کاهش یابد و رطوبت زیاد شود و سطح صفرای موجود در بدن کاهش یابد. راهکار مناسب،استفاده از صفرا زداهاست، ترشی ها،گس مزه ها، آبغوره، آبلیمو در چای، آب گوجه و مقداری سالاد، آب زرشک، بهتر است در سفره باشد. حتما لازم نیست زیاد آب بنوشیم تا صفرا کم شود، اتفاقا برعکس است، آب زیاد، صفرای موجود در بدن را فراخوان می کند و تشنگی افزایش می‌ یابد. پس در اوج گرمای فصلی و گرمای تن ،آب تشنگی را کم نمی کند و باید از صفرازداها استفاده کرد تا رطوبت بدن افزایش یابد. 🌱 نحوه ی غذا خوردن از نکات بسیار مهم، در کاهش تشنگی روزه داریست. غذا باهر محتوایی، در حجم کم باید کاملا جویده شود تا میزان بهره گیری از غذا افزایش یابد. حالا که چند ساعتی روزه بودیم و سر سفره افطاریم، دیگر غذا هست، نیازی نیست غذا را ببلعیم. جویدن غذا نقش اساسی در کیفیت جذب آن دارد. نیازی نیست در سحر و افطار خیلی غذا بخوریم، اولا حجم غذا را کم کنیم و ثانیا غذایی که وارد دهان می شود به آرامی بجویم و این عادت خوب را در ماه رمضان در خود پدید آوریم. جذب غذا از طریق بزاق میسر است. مهم این است که چقدر بزاق ضمیمه ی غذا شده است، بزاق بیشتر، باعث می شود غذا بیشتر، جذب معده و تن شودو خاصیتش بروز یابد. جویدن بیشتر غذا باعث کاهش تشنگی می شود. اگر این نکته عادت تن شود بخش عظیمی از بیماری ها را جمع می کند خصوصا کبد چرب، که مهمترین زمینه های ایجاد آن، بلعیدن غذا، آب سرد نوشیدن و آب بین غذا نوشیدن است. 📚 دکتر حسین خیراندیش #چهارشنبه #سبک_زندگی #روزه_اولی

💫هوالشافی دو جور روزه داری در جامعه مرسوم است: - یکی اینکه فقط به افطار وشام بسنده می کنند و دیگر سحر نمی خورند تا افطار بعد. - دوم اینکه بعد از افطار و شام، سحری هم می‌خورند تا روزه ی بعدی. کیفیت و نوع غذا در صورتیکه هم افطار و هم شام و سحری تناول شود، مهم است و برای روزه داری قوّتمند لازم است. غذاهاي گرم مزاج را در افطار و شام استفاده کنید، تا اگر چنانچه صفرای زیادی تولیدکرد و تشنگی پدید آورد، و نیاز به آب داشته باشید فرصت داشته باشید آب بنوشید تا سطح صفرا را کم کنید‌. در سحری مقداری سردی مثل ماست و ترشی کنار غذا، ‌‌خصوصا غذای چرب باشد، تا تشنگی در طول روزه داری ایجاد نشود. به هر حال وعده ی سحرمهم است و غذاهای گرم و لطیف همراه سبزیجات و سالاد را در افطار میل کنید تا درضمن اینکه معده پر می شود، زود هضم هم باشد. ترک سحر موجب ایجاد ضعف در بدن می‌شود. در سحور برکات زیادی است و قوّت بدن تامین می شود، بنابراین سحری را نباید حذف کنیم. 📚 حکیم حسین خیراندیش #چهارشنبه #سبک_زندگی #ماه_رمضان @davat_namaz

💫هوالشافی تدابیر سحر و افطار: 🌱 هنگام سحر میوه نخورید، بهترین زمان مصرف میوه یک تا دو ساعت بعد از افطار است. البته بحث خیار و صیفی جات و کاهو فرق می کند، چون رطوبت خوبی به بدن می دهد،جلوی تشنگی در طی روز را می گیرد. 🌱 هندوانه، مُدر است، یکی دوساعت بعد از سحر، آب بدن را دفع می کند. میوه های گرمسیری مثل موز و آناناس که گرم و شیرین هستند، شخص روزه دار را تشنه می کنند. 🌱 اصل در طب سنتی این است میوه را همراه غذا نخورید چون هضم میوه و غذاهای دیگر فرق دارد. 🌱 چیزهای شور، تند و شیرین، چون مزاج گرمی دارد در سحر نخورید مثلا سبزیجات عمدتا مزاج گرم دارند که نشانه آن این است که تند هستند، در زمان افطار بهتر است که مورد استفاده قرار گیرند، ولی سالاد که سرد است در وعده ی سحر مناسب تر است. آنچه نفّاخ است مثل پیاز و پیازچه و نخود،هنگام سحر نباید مصرف شود. 🌱 غذای سحر را فریز نکنید، بعد از اینکه آن را بعد از افطار تهیه کردید، غذا در محیط بیرون بماند تا سحر، موردی ندارد. 🌱استحمام در طی روزه داری انجام نشود، بهتر است چون منافذ پوست باز می شود و رطوبت خارج می شود، بهترین زمان برای حمام رفتن، قبل از خواب است. 🌱یک تا دو قاشق روغن بادام خوراکی در سحر مصرف شود جلوی تشنگی را می گیرد. 🌱 در فصل بهار غذاهای گیاهی از غذاهای حیوانی، بهتر است. آنچه که در وعده ی سحر توصیه می شود: 🔻خورش آلواسفناج که خصوصا برای مزاجهای گرم و خشک، عالی است، در سحر بسیار مناسب است. 🔻ماست و اسفناج 🔻کدو سبز و قوره 🔻خورش بامیه 🔻خوراک سبزیجات(سیب زمینی، کدو، نخود فرنگی، زردک یا هویج ایرانی با گوشت نسبتا کم) ماه مبارک رمضان ماه پرهیز است. پرهیز را باید همیشه داشت، یاد بگیریم که برای بقیه ی سال هم، پرهیز، داشته باشیم. 📚دکتر میرغضنفری، برنامه ی انارستان، شبکه ی افق #چهارشنبه #سبک_زندگی #ماه_رمضان @davat_namaz

🦋 خواندن نماز با تعقیبات و دعا یا بدون آن چقدر تفاوت دارد؟ چه اهمیتی دارد نماز را با دعا و دعا را با نماز بخوانیم؟ 🦋 #استاد_اخوت #چهارشنبه #دعا به همراه نماز #تعقیبات #صحیفه_فاطمیه @davat_namaz

*🍃 یافاطر بحق فاطمه* *▪️وَ أَحْسِنْ لِیَ الْأَدَبَ بِلَا عُقُوبَةٍ* ❓چه لزومی داره طوری که دلم میخواد زندگی نکنم؟! ⁉️محدودیت‌ها در زندگی چه نقشی دارند؟! 🎥 *پویش سبک زندگی کوثرانه؛ از شهادت تا ولادت* ▫️قسمت پنجم 🎙 آقای هانی چیت‌چیان #چهارشنبه #دعوت_به_نماز @davat_namaz

*قدرت نماز و ذکر* *استاد شجاعی* #چهارشنبه @davat_namaz

🌹 عشق به خدا یعنی چی؟ 🎥 حجت الاسلام استاد شجاعی #چهارشنبه @davat_namaz

🌀 *سخن نیکو چه آثاری دارد؟ * 📙 صفحه ۵۰ کتاب امالی *توسط رهبر معظم انقلاب* #چهارشنبه @davat_namaz

#چهارشنبه #اصلاح_سبک_زندگی #به_پسر_نوجووونت_شخصیت_بده #استاد_عزیزی @davat_namaz

#چهارشنبه #اصلاح_سبک_زندگی ✘ استحکام شخصیتی، و قدرت درونی و بیرونی یک فرد را از «نماز» او می‌توان سنجید! «این یک شعار یا ادعا نیست.» #استادشجاعی @davat_namaz

#چهارشنبه #اصلاح_سبک_زندگی #استاد_الهی_قمشه_ای @davat_namaz

#چهارشنبه #اصلاح.سبک.زندگی #مراحل.نمازخوان.کردن.فرزندان #دکتر.عزیزی @davat_namaz#