📸 آنفلوآنزا در کمین است 🔹 چگونه از این ویروس در امان بمانیم؟ 💊 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

لاغری با نوشیدنی‌های خوشمزه اسموتی موز وجود خرما و موز به این اسموتی بافتی نرم و خامه‌ای میده مواد مورد نیاز ◽۲ عدد موز رسیده بزرگ ◽۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو ◽۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ◽یک‌چهارم فنجان شیر بادام ◽نصف قاشق چای‌خوری عصاره وانیل ◽۲عدد خرما بدون پوست همه مواد رو تو غذاساز بریزین تا این ترکیبات به بافتی نرم و یکدست برسه. اسموتی جوی دوسر پرک اگر دوست دارین تو وعده صبحانه‌تون هم جو دوسر بخورین و هم یک اسموتی، این اسموتی عالیه و به‌دلیل وجود جوی دوسر، فیبر زیادی داره، پس می‌تونه شما رو مدتی نسبتا طولانی سیر نگه داره. مواد مورد نیاز ◽یک‌چهارم فنجان جوی دوسر پرک ◽۱ عدد موز بدون پوست منجمد ◽۱ فنجان شیر بادام ◽۱ تا ۲ قاشق غذاخوری عسل ◽۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری پودر دارچین ◽نصف قاشق چای‌خوری عصاره وانیل ◽یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل ◽مقداری جوز هندی ◽مقداری نمک ◽یک‌چهارم فنجان کشمش (درصورت تمایل) اول جوی دوسر پرک رو تو غذاساز بریزین و کاملا ریزش کنید. بعد بقیه مواد رو تو غذاساز بریزین و مخلوط کنید تا به بافت موردنظر برسه. 💊 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

🔳 #شور #جاماندگان #اربعین 🌴گنبدت از دور تماشاییه 🌴این شبا #کربلا چه غوغاییه 🎤 #جوادمقدم 👌فوق زیبا 🔴گلچین بهترین #مداحی های روز ♨️ 👈 🏴 @olama12 🚩 🏴 @Olama_ir 🚩 🏴 @zakerin0 🚩 🏴 @yaran0 🚩

🛑 #خبر_فوری 🛑 #خبر_فوری فیلم لو رفته از خواستگاری #علیخانی کار دستش داد🤯😈 احسان علیخانی از همسر شرکت کننده عصر جدید خواستگاری کرد😱😳🤫 📌خدای من واقعا وحشتناکه🔞فیلم در لینک زیر سنجافه👇 https://eitaa.com/joinchat/1938423856C71dff1701b https://eitaa.com/joinchat/1938423856C71dff1701b سریع پاک میشه بیا نگا کن👆

۳۰ نوع غذا با #گوشت چرخ کرده ۳۰ نوع غذا با #مرغ آموزش همشونم #تصویری و #مرحله_به_مرحله غداهای #نونی #راحت🍑 #ارزون #نیم_ساعته🍕 http://eitaa.com/joinchat/3458859022C854ced1e01 http://eitaa.com/joinchat/3458859022C854ced1e01

🔴مادر شوهرم این #آبنما رو خونمون دید باتیکه گفت اینو تو بازار قیمت کردم۱۳۰😒 زن هم زنای قدیم، هوای جیب شوهرشون داشتن😡 شوهرم گفت مامان اینو خودش درست کرده😎☺ بماند خرجش یه مقوا و چسب حرارتی و برق ناخن بود😅 15تومن درست میکنم 130 میفروشم یه #منبع_درامد_شد💵👇💃 http://eitaa.com/joinchat/1021313038C42081ebfbe #خوراک_خانومای_خانه_دار بدوبیا☝️😍

‌ ᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ......./\_/\_/\____________%0🔒 معدنِ قفلي‌ترين بيوهايي ك تو پروفایل بقیه میبیني : ♥️ • https://eitaa.com/joinchat/4112318484Caa48ba6ef0 • .

🇬🇧دم روباه فتنه گر بیرون زد🦊 توهین به عدالت دین اسلام توسط خاتمی😔😳 میگه آزادی،دین رو شکست داد‼️ 🎥فیلم سخنرانی 👇👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1425145856C34217a20aa یه مشت نادان... هم دست میزنن براش😑😓

مایعات را چه زمانی مصرف کنیم⁉️ ❌نوشیدن مایعات مانند نوشابه و دوغ از نیم ساعت قبل از مصرف غذای اصلی تا یک ساعت و نیم پس از غذا خوردن توصیه نمی‌شود ⬅️ زیر نوشیدن مایعات همراه غذا فرایند هضم را دچار اختلال می‌کند. 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

🔺 واکسن ضدکرونا معجزه نمی‌کند 🔹محققان انگلیسی به دولت و مردم هشدار دادند اولین سری از واکسن‌های ضد کرونا تنها علائم را کاهش می‌دهند و معجزه‌ای در کار نخواهد بود. 💊 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

🧆🌮لزوم داشتن تنوع غذایی در رژیم غذایی هفتگی یا ماهیانه 💥 تنوع غذایی باید در رژیم غذایی هفتگی یا ماهیانه وجود داشته باشد، اما در یک وعده، باید غذایی واحد مصرف شود. ✖️غذا‌های مختلف با کیفیت‌های هضم متفاوت، نباید همزمان مصرف شوند. ✔️غذا‌های سریع‌الهضم مانند میوه‌، سالاد، دسر، ماست و سبزی‌ها باید ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از مصرف غذای اصلی یا یک ساعت و نیم پس از غذا خوردن استفاده شوند، البته سبزی‌ها را به مقدار کم می‌توان همراه غذا میل کرد. 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki

🔺صحبت‌های دکتر آنتونی فائوچی، متخصص بیماری‌های عفونی درباره لزوم رعایت اقدامات بهداشتی برای پیشگیری از بیماری‌های آنفولانزا و کووید۱۹ 💊 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki