فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻بازنشسته های چینی یه تمرینی رو هفتگی انجام میدن به اسم هزارپای انسانی! این افراد تقریبا میانسال و مسن سعی میکنن بدنشون رو روی فرم نگه دارن و تناسب اندام داشته باشن!
حقیقتا همه چیز از روحیه شروع میشه!
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چطور بفهمیم #آرتروز گردن داریم؟
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺احساسات جنین در داخل رحم:
▪️احساس مزه غذاها
▪️️پاسخ به تماس با شکم با ضربه
▪️دریافت متون و زبان مادری
▪️️شنیدن موسیقی
▪️واکنش به نور
▪️️نگران شدن بانگرانی های مادر
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻چرا کندن موی دماغ خطرناک است !؟(☝🏻)👃
+ هرگز موی بینی را از ریشه نکنید، بهتر است موها را با قیچی کوتاه کنید
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻اگرشغلی داری که زیاد از دستات کار میکشی و دچار بی حسی و گزگز دست شدی
💯 حتماً این تمرینات رو انجام بده👌
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
کدام میوه‌ها قند کمتری دارند؟
🔺توت‌ها: این‌ها عموماً میوه‌هایی با پایین‌ترین سطح قند هستند و هم چنین دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی دیگر هستند.
🔺لیمو نیز در پایین‌ترین رده قرار دارند.
🔺میوه‌های تابستانی:
طالبی، هلو و زردآلو در دومین رده قرار دارند.
🔺میوه‌های زمستانی: سیب، گلابی، و مرکبات شیرین مثل پرتقال میزان قند متوسطی دارند.
(لمون و لیمو نیز حاوی شکر پایینی هستند).
🔺میوه‌های گرمسیری: آناناس، انار، انبه، موز، و انجیر تازه حاوی شکر زیادی هستند (گوآوا و پاپایا کمتر از بقیه است).
قندبالا:
🔺میوه‌های خشک:
خرما، کشمش، زردآلو، آلو سیاه، انجیر، و بسیاری میوه‌های خشک دیگر حاوی شکربسیار بسیار بالایی هستند./مهر
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻مشق کاهش وزن
🔹آیا دانش‌آموزان ایرانی با معضل اضافه وزن و چاقی رو‌به‌رو هستند؟
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سیکل قلبی👌❤️
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام به فصل پاییز🍁
🌼سلام به مهـر
🍁سلام به رنگ زرد
🌼سلام به شروع دوباره
🍁سلام به نقطه سر خط
🌼سلام به مهـربانی
🍁سلام دوستان مهربان
پاییـزتون مبارک🍂🍁
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
😴میزان مناسب خواب برای هر گروه سنی چقدر است؟
🔹نوزادان تازه متولد شده: صفر تا ۲ ماهگی؛ ۱۲ تا ۱۸ ساعت
🔹نوزادان: ۴ تا ۱۲ ماه، ۱۲ تا ۱۶ ساعت
🔹کودکان نوپا: ۱ تا ۲ سال؛ ۱۱ تا ۱۴ ساعت
🔹کودکان پیش دبستانی: ۳ تا ۵ سال؛ ۱۰ تا ۱۳ ساعت
🔹کودکان مدرسه‌ای: ۶ تا ۱۲ سال؛ ۹ تا ۱۲ ساعت
🔹نوجوانان: ۱۳ تا ۱۸ سال؛ ۸ تا ۱۰ ساعت
🔹بزرگسالان: ۱۸ سال به بالا؛ ۷ تا ۹ ساعت
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻علائم و درمان نرمی استخوان در کودکان
علائم استئومالاسی در کودکان عبارتند از
➖استخوان‌های نرم و تغییر شکل‌پذیر
➖اختلالات راه رفتن مانند لنگش
➖خمیدگی پا‌ها به سمت داخل (به شکل X) یا بیرون (به صورت حرف O)
➖انحنای پشت ستون فقرات و دنده
➖قفسه سینه به شکل زنگ
➖پوسیدگی دندان
➖ و قرار گرفتن مکرر استخوان در معرض شکستگی
➕برای درمان نرمی استخوان، بدن باید به اندازه کافی ویتامین D را از طریق قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید، همراه با خوردن غذا‌های غنی از آن مانند ماهی و محصولات لبنی تامین کند. در موارد کمبود شدید می‌توان به مکمل‌های ویتامین D متوسل شد/منبع: وبسایت العین
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom