🔻دلایل به وجود آمدن گودی کمر یا قوس کمر 🔹گودی کمر (Lordosis) یا (Sway Back) که به معنای قوس، و انحنای بیش‌از‌حد ستون فقرات است، سن و سال نمی‌شناسد و می‌تواند در هر سنی شما را غافلگیر کند. اما چه عواملی باعث این ناهنجاری می‌شود؟ کمبود ویتامین D خوابیدن روی شکم بدنشستن و ایستادن نرمی یا پوکی استخوان التهاب فضای دیسک بین مهره‌ها انعطاف بیش‌ازحد غضروف مفاصل چاقی و نداشتن برنامه غذایی مناسب ضعف عضلات همسترینگ و سوئز خاصره‌ای ضعف عضلات خلفی ران و دورکننده‌های مفصل ران استفاده مدام از کفش پاشنه بلند یا کیف خیلی سنگین ضعف عضلات شکم (باعث انتقال فشار روی ستون مهره‌ها و بروز گودی کمر می‌شود) کوتاهیِ پا (باعث عدم توازن و تعادل عضلات لگن و بروز ناهنجاری قوس کمر خواهد شد) 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻اگر این ویدیو رو دیدید تو ذهنت اینا رو هم در نظر بگیر👇 خوردن آب بهتره که 20-10 دقیقه قبل هر وعده غذایی باشه ولرم باشه به اندازه‌ای مصرف کنید که رنگ ادرار همیشه زرد روشن باشه وسط غذا خوردن کمتر باشه چون باعث کمتر جویدن غذا و به مرور ناراحتی‌های گوارش میشه 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻پنج موقعیت عالی برای شناخت شخصیت واقعی آدمها 😳🤔 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻توصیه های تغذیه ای مهم وزارت بهداشت برای کاهش آسیب های آلودگی هوا 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

.#تست سلامت عصب دست انگشت شست و انگشت کوچک و انگشت اشاره ، رو کنار هم بچسبونید 🤟 دو تا انگشت وسطی رو دونه دونه از بین اونا مثل تصویر عبور بدید 🤌 اگر در حین انجامش اون سه تا انگشت از هم جدا شد عصب هایی که از کانال کارپال مچ دست عبور میکنند باید تقویت بشن و احتمال داره دچار تنگی کانال کارپال و یا ضعف عصب ها در دستتون هستید 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻 این افراد را هرگز ماساژ ندهید👇 🔹 ماساژ درمانی برای بسیاری از بیماری‌هایی که با درد و استرس همراه هستند، می‌تواند گزینه‌ی بسیار مفیدی باشد، اما خاطرتان باشد که نمی‌توان همه را ماساژ داد. ⚠️ ❌۱. زنان با حاملگی زودرس ❌۲. افرادی با سوختگی پوستی ❌۳. افرادی با عفونت پوستی ❌۴. در زمانی فشارخون بالاست ❌۵. بیماران سرطانی ❌۶. نقاط کبودی ❌۷.افراد تازه جراحی کرده و دارای زخم باز ❌۸.بانوان در زمان قاعدگی ❌۹. شکستگی ها و.... ⚠️ اگر در حوزه ماساژ، فعالیت دارید، حتما باید این نکات را بطور کامل بدانید وگرنه ممکن است آسیب های جدی به ماساژ گیرنده وارد کنید. 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻یک ورزش کلیدی برای مشکل گردن درد 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻درمان وزوز گوش با چند حرکت ساده و راحت👌 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

💫🌟🌙#داستــــــــــان شـــــــــب🌙🌟💫 💜💜💜💜💜💜💜 📚خانه ی #زیبا ✍️مردی از خانه ای که در آن سکونت داشت زیاد راضی نبود، بنابراین نزد دوستش در یک بنگاه املاک رفت و از او خواست، کمکش کند تا خانه اش را بفروشد. بعد از دوستش خواست تا برای بازدید خانه مراجعه کند. دوستش به خانه مرد آمد و بر مبنای مشاهداتش، یک آگهی نوشت و آنرا برای صاحبخانه خواند. خانه ای زیبا که در باغی بزرگ و آرام قرار گرفته، بام سه گوش، تراس بزرگ مشرف به کوهستان، اتاق های دلباز و پذیرایی و ناهار خوری وسیع، کاملا دلخواه برای خانواده های بچه دار. صاحب خانه گفت: دوباره بخوان! مرد اطاعت کرد و متن آگهی را دوباره خواند و صاحب خانه گفت : این خانه فروشی نیست!!! در تمام مدت عمرم میخواستم جایی داشته باشم مثل این خانه ای که تو تعریفش را کردی ، ولی تا وقتی که تو نوشته هایت را نخوانده بودی! نمی دانستم که چنین جایی دارم. خیلی وقت ها نعمت هایی را که در اختیار داریم را نمی بینیم چون به بودن با آنها عادت کرده ایم ، مثل سلامتی، مثل نفس کشیدن، مثل دوست داشتن، مثل پدر، مادر، خواهر و برادر، فرزند دوستان خوب 🥰 خیلی چیزهای دیگه که بهشون عادت کردیم. ⚠️قدر داشته های خود را بدانیم... 🌹#شبتون‌درپناه‌خــــدا✨💫 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💟برای دوستان خود ارسال کنید 📚@doctor_qom

🌸صبح یعنی که خدا فرصت آغازت داد 🌷بال و پردادتو را ، رخصت پروازت داد 🌸صبح یعنی که خدافال قشنگی به شما 🌷از غزل‌های خوشِ ‌‌خواجهٔ شیرازت داد سلام صبحتون بخیروشادی❤️ به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻چرا صبح‌ها اشتهایمان کور می‌شود!؟ 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻۸ عادت ساده که می‌تواند عمر شما را تا ۶ سال افزایش دهد! 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻بهترین زمان استفاده از ویتامین‌ها چه ساعتی است؟ 🔹یکی از مهمترین نکات برای استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای زمان مصرف آن‌هاست؛ زیرا در صورت استفاده در زمان اشتباه، ممکن است عملکرد ویتامین یا ریز مغذی کاهش پیدا کند. 🔹بالاترین میزان جذب آهن با معده خالی است. اما به دلیل اینکه بسیاری از املاح آهن می‌تواند باعث بروز عوارض گوارشی از جمله سوزش سر معده و یا یبوست شود، استفاده از آهن‌های غیر لیپوزومال بهتر است. بنابراین بهتر است این ویتامین همراه با ناهار و یا شام مصرف شود. 🔹منیزیم به عنوان یک مکمل آرامش‌بخش شناخته می‌شود. این ریز مغذی در کاهش اسپاسم عضلانی و کاهش استرس موثر است. بنابراین بهترین زمان برای مصرف آن شب‌ها نیم ساعت قبل از خواب است. 🔹با توجه به اثر زینک بر افزایش متابولیسم، بهترین زمان مصرف آن در معده دو ساعت بعد از صبحانه است. همچنین مصرف زینک با کلسیم و آهن می‌تواند تداخل داشته باشد؛ بنابراین رعایت فاصله زمانی الزامیست./فارس   💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻چند راهکار عالی برای مشکل دیسک کمر 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻توضیحات دکتر حسین کرمی در مورد شایعترین سرطان مردان 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻راهکارهایی که اگه انجام بشه برای درمان یبوست مزمن معجزه میکنه👌 در کنارش پرهیزات غذایی رو حتما رعایت کنید 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻 ۹ بیماری که بشریت را تهدید می‌کند 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻اگه دور چشمت برات مهمه اینارو هیچ وقت زیر چشمت نزن! 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

💫🌟🌙#داستــــــــــان شـــــــــب 💜💜💜💜💜💜💜 📚داستانک بیمار ✍️روزی سقراط مردی را دید که خیلی ناراحت و متاثر است. علت ناراحتیش را پرسید، پاسخ داد : "در راه که می آمدم یکی از آشنایان را دیدم. سلام کردم، جواب نداد و با بی اعتنایی و خودخواهی گذشت و رفت و من از این طرز رفتار او خیلی رنجیدم.”  سقراط گفت : "چرا رنجیدی؟”  مرد با تعجب گفت : "خب معلوم است، چنین رفتاری ناراحت کننده است.”  سقراط پرسید : "اگر در راه کسی را می دیدی که به زمین افتاده و از درد و بیماری به خود می پیچد، آیا از دست او دلخور و رنجیده می شدی؟"  مرد گفت : "مسلم است که هرگز دلخور نمی شدم. آدم که از بیمار بودن کسی دلخور نمی شود."  سقراط پرسید : "به جای دلخوری چه احساسی می یافتی و چه می کردی؟"  مرد جواب داد : "احساس دلسوزی و شفقت؛ و سعی می کردم طبیب یا دارویی به او برسانم."  سقراط گفت : "همه ی این کارها را به خاطر آن می کردی که او را بیمار می دانستی، آیا انسان تنها جسمش بیمار می شود؟ و آیا کسی که رفتارش نادرست است، روانش بیمار نیست؟ اگر کسی فکر و روانش سالم باشد، هرگز رفتار بدی از او دیده نمی شود  پس از دست هیچ کس دلخور مشو و کینه به دل مگیر و آرامش خود را هرگز از دست مده و بدان که هر وقت کسی بدی می کند، در آن لحظه بیمار است." 🌹#شبتون‌درپناه‌خــــدا✨💫 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💟برای دوستان خود ارسال کنید 📚@doctor_qom

✨نیایش صبحگاهی🌸🍃 🌸ﺧﺪﺍﯾﺎ ﮔﻮﺷﻪ ﭼﺸﻤﯽ ﺍﺯ ﺗﻮ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ 🍃تا ﻫﺮ ﺭﻧﺠﯽ ﺑﻪ ﺭﺣﻤﺖ 🌸ﻫﺮ ﻏﺼﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﺷﺎﺩﯼ 🍃ﻫﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﯽ 🌸ﻫﺮ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯼ ﺑﻪ آﺳﺎﯾﺶ ﻭآﺳﺎﻧﯽ 🍃ﻫﺮ ﻓﺮﺍﻗﯽ ﺑﻪ ﻭﺻﻞ 🌸ﻫﺮ ﻗﻬﺮﯼ ﺑﻪ آﺷﺘﯽ 🍃ﻫﺮ ﺯﺷﺘﯽ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ 🌸ﻫﺮ ﺗﺎﺭﯾﮑﯽ ﺑﻪ ﻧﻮﺭ 🍃ﻫﺮ ﻧﺎﻣﻤﮑﻨﯽ ﺑﻪ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﻮﺩ 🌸ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﻭ 🍃ﻫﺴﺘﯿﻤﺎﻥ و آﺭﺯﻭﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍ غرق 🌸ﻣﺤﺒﺖ ﻭ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﮔﺮﺕ ﺑﻔﺮﻣﺎ 🍃الهی آمین🙏🏻 سلام صبحتون بخیر🌼 به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻دمنوش سرخ معجزه میکنه😍👍🏼 اگه سرماخوردی و آبریزش بینی داری حتما این دمنوش رو درست کن و میل کن 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻در پوش مسواک بزاریم یا نه؟🪥⁉️ ▫️اگر نکته‌ای که در ویدیو گفته شد را رعایت نکنید درپوش مسواک جای مناسبی برای رشد باکتری‌ها خواهد بود ! 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻مکمل های ضروری نوزادی تا بزرگسالی👌 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻خواص معجزه آسای کدو حلوایی👌 دکتر خیر اندیش در این باره توضیح میدهد 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻چرا کلیه ها پروتئین دفع میکنن ⁉️ علل دفع پروتئین از کلیه☝️🏻 💟برای دوستان خود ارسال کنید به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom