🔻7 نکته مهم برای کاهش وزن 1.زمان های مشخصی برای خوردن وعده های غذایی انتخاب کنید(مثلا صبحانه ساعت 8, نهار ساعت 12 و شام ساعت 19) 2.ناهار را کامل تر و زودتر بخورید. 3.شام را سبک تر بخوريد. 4.بعد از ساعت 19 شب و خوردن شام چیزی نخورید. 5.خواب خود را تنظیم و 8 ساعت کامل بخوابید. 6.بیدار ماندن در شب ساعت داخلی بدن شما را تغییر می دهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب و در نتیجه چاقی می شود پس زودتر بخوابید. 45.7دقیقه بعد از ورزش چیزی نخورید زیرا خوردن مواد غذایی بلافاصله بعد از ورزش سبب اضاف شدن وزن می شود اما خوردن غذا 45 دقیقه بعد از ورزش به جایگزینی گلیکوژن و ترمیم عضلات بدن کمک می کند. به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

❤️فروش ویژه پوشاک هیراد به مناسبت شب یلدا و روز مادر ❤️ از امروز تا یکشنبه روز مادر با تخفیف‌های هیجانی همراه ما باشید آدرس :۴۵متری صدوق نبش کوچه ۷ پوشاک هیراد عضویت در کانال👇👇👇 https://eitaa.com/poshakehirad

🔻توصیه‌‌هایی برای مصرف صحیح چای 🍵نوشیدن چای مانده به صورت داغ و بسیار غلیظ می تواند باعث ❌آلزایمر ❌عطش ❌اختلالات بینایی ❌مشکلات سیستم قلبی عروقی ❌به خطر افتادن سلامت دندان و دهان ❌ابتلا به سوء هاضمه ❌ابتلا به کم خونی ❌سرطان مری ❌به خطر افتادن سلامت کلیه‌‌ها 🔹نوشیدن چای کهنه و دوباره دم کردن آن می‌ تواند افزایش کلسترول خون و اختلال در سیستم گردش خون را به همراه داشته باشد. 🔹نوشیدن چای کهنه می تواند باعث افزایش خستگی، سردرد، سرگیجه، کسالت و بد خوابی در افراد شود. 🔹اگر چای بیش از ۱۰ دقیقه دم بکشد می‌توان نام کهنه بودن بر آن گذاشت؛ طبق تحقیقات دانشمندان چای تازه خستگی را کاهش می‌دهد، اما چای کهنه خستگی را تا ۱۳ درصد افزایش خواهد داد. 🔹 مضرات چای کیسه‌ای پررنگ شدن چای کیسه‌ای در آب جوش در کمتر از ۳۰ ثانیه به معنای نامرغوب بودن آن است. به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🍉 یلدا با طعم مهربانی 💌 پویش یلدای مهربانی فرصتی است، با یکدیگر بخشنده‌تر باشیم، دست نیازمندان را بگیریم و خاطره‌ای بسازیم که تا همیشه در قلب‌ها باقی بماند. 💫 مهربانی، روشن‌ترین چراغ شب یلداست. 📲 شماره گیری کد دستوری: *8877*025*1# 💳 شماره کارت 6037997950166034 پرداخت مستقیم: https://sama.emdad.ir/Sama/Puyesh/80/37000 دریافت لینک اختصاصی: ارسال عدد۳ به سامانه ۳۰۰۰۳۳۳۳۲۵ کمیته امداد امام خمینی (ره) استان قم تلفن تماس : 02536157661-02537201899

🔻توضیحات دکتر بابک جمالیان در مورد اسید اوریک بالا: از نقرس تا دیابت و راه‌های ساده برای پیشگیری و درمان به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻تهیه قرص آهن خانگی 🔹طب سنتی معتقد است ترکیب سه شیره انگور، خرما و توت میتواند از قرص آهن هم برای درمان کم خونی موثرتر باشد! به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🍉 یلدا با طعم مهربانی 💌 پویش یلدای مهربانی فرصتی است، با یکدیگر بخشنده‌تر باشیم، دست نیازمندان را بگیریم و خاطره‌ای بسازیم که تا همیشه در قلب‌ها باقی بماند. 💫 مهربانی، روشن‌ترین چراغ شب یلداست. 📲 شماره گیری کد دستوری: *8877*025*1# 💳 شماره کارت 6037997950166034 پرداخت مستقیم: https://sama.emdad.ir/Sama/Puyesh/80/37000 دریافت لینک اختصاصی: ارسال عدد۳ به سامانه ۳۰۰۰۳۳۳۳۲۵ کمیته امداد امام خمینی (ره) استان قم تلفن تماس : 02536157661-02537201899

🔻چه کنیم تا سرما نخوریم⁉️ توضیحات بسیار مهم در این کلیپ حتما ببینید👌 به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻هرروز ۲ تا ۳ دقیقه این نقطه «نقطه LV۳» را فشار دهید! 👌🏻 ▫️به بهبود بینایی کمک می‌کند ▫️به رفع افسردگی کمک می‌کند ▫️استرس وخستگی را کاهش می‌دهد ▫️به رفع دردها «مخصوصا سردرد» کمک می‌کند. به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🍉 یلدا با طعم مهربانی 💌 پویش یلدای مهربانی فرصتی است، با یکدیگر بخشنده‌تر باشیم، دست نیازمندان را بگیریم و خاطره‌ای بسازیم که تا همیشه در قلب‌ها باقی بماند. 💫 مهربانی، روشن‌ترین چراغ شب یلداست. 📲 شماره گیری کد دستوری: *8877*025*1# 💳 شماره کارت 6037997950166034 پرداخت مستقیم: https://sama.emdad.ir/Sama/Puyesh/80/37000 دریافت لینک اختصاصی: ارسال عدد۳ به سامانه ۳۰۰۰۳۳۳۳۲۵ کمیته امداد امام خمینی (ره) استان قم تلفن تماس : 02536157661-02537201899

🔻چرا بهترین ایده ها زیر دوش به ذهن ما میاد؟ _ دوش گرفتن فکر خلاق شما را به جریان می اندازد و به احتمال زیاد با راه حل های خلاقانه ای روبرو می شوید زیرا در ان زمان به هیچ چیز دیگری فکر نمی کنید _دوش گرفتن یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش دوپامین است - انتقال دهنده عصبی مسئول انگیزه و تمرکز _در حالی که تمرکز شدید برای کار مهم است  یک حواس پرتی آرام می تواند مغز شما را "نو" کند و به تخیل تان هم کمک کند این حالت در زمان دوش گرفتن ایجاد میشود به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

💢مژده برای بازنشستگان تامین اجتماعی و مستمری بگیران بانک رفاه 👌😍 پوشاک خانواده پوشام امکان فروش اقساطی برای شما عزیزان رو بدون چک و سفته و حتی بدون ضامن فعال کرده 😳😳😳 شما میتونید تمام پوشاک مورد نیاز خانوادتون رو از پوشام خرید کنید و تو ۵ تا دواااازده قسط پرداخت کنید. 😀😀 پوشاک مردانه 👕 زنانه 👚 بچگانه 👗 بیش از هزاااار مدل پوشاک دارن از شلوار و بلوز و پیراهن و کاپشن تا ..... و خیلی خیلی تنوع انتخاب دارن براتون 😍😍 کیفیت و قیمت تضمینی 💵👌 ▣⃢💣خبر بمبش برای همشهریان عزیز مون اینه که فروش چکی هم دارنه ارسال رایگان برای خرید بیشتر🥳 و هر روز ارسال ب همه نقاط کشور دارن ▣⃢🔁واز همه مههههم تر امکان تعویض دارن پس هر چه زودتر بزن رو لینک ها😍 پاسخگویی ب سوالات شما @pooshaam_admin بچگانه 👇 زنانه 👇 مردانه👇 .👚👕.═════════╗ @pooshaam @pooshaam_kids @pooshaam_man ╚═════════.👗═╝

🔻معجزه جراحی زیبایی اینجوری انجام میشه، پوست صورتو کامل جدا میکنن! در واقع واقعا میکوبن تا از نو بسازن😐 به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻درمان مشکلات مری و معده از قبیل (زخم مری ـ زخم معده ـ نفخ ـ آروغ ـ ترش کردن ـ ورم معده ـ ریفلاکس معده ـ هلیکوپاکتر معده ) : 🔹یک لیوان عرق نعنا به همراه یک قاشق مرباخوری تخم بارهنگ داخل ظرفی ریخته پس از جوش آمدن ده دقیقه ملایم بجوشد بعد از ولرم شدن با کمی عسل شبها موقع خواب میل شود . طول درمان بسته به نوع بیماری ۴۰ الی ۱۲۰ روز می‌باشد. 🔹لازم به ذکر است در بیماری زخم معده میتوان برای نتیجه سریعتر از یک قاشق غذاخوری تخم بارهنگ استفاده نمود. توجه: این نسخه در عین سادگی بسیار عالی جواب می‌دهد امتحان کنید. ♦توجه : برای نتیجه بهتر و سریعتر در مشکلات معده باید موارد زیر به طور جدی رعایت شود. 🔹لازم به ذکر است که بسیاری از مشکلات ناشی از عدم رعایت همین موارد است: الف) هیچگاه آب یخ ننوشید.(خیلی سرد) ب) ترک آب بین غذا (بهترین وضعیت نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از آن است.) ج) کاهش سردیها مخصوصا شبانگاه (ماست ـ شیرـ دوغ ـ نوشابه ـ چایی ) توجه :سعی شود سردیها با مصلحات آن مصرف شود.مثلا: ماست و دوغ با نعنا و کاکوتی ـ شیر با عسل یا خرما ـ ... به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

♨️🧨بوتیک شیک پوشان 🧨♨️ ✅دنیایی از لباس های زنانه         ✅انواع مانتو شومیز وتونیک            ✅انواع لباس های بچه گانه 🎊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ❌کیفیت را فدای قیمت نکنید 😢 ❌کیفیت بالا،قیمت مناسب چی ازاین بهتر ؟😊😍 ❌مطمئن خرید کن ،ضمانت بازگشت کالاداریم ☺️ ❌تنوع بی نظیر لباس های ما هر سلیقه ای را راضی میکند ❌راز شیک بودن رو میخای بدونی ❓❓ ❌️دنبال کادو برای روز مادر هستی ❓️❓️ ❌به فروشگاه ما سربزن ☺️😊😍 ❌لباس های مورد علاقه ات رو باقیمت های باورنکردنی بخر الان وقت خریده ❗️ 🪅🎊🎉🎊🪅🎊🎉🎊🪅🎉 ادرس :نیروگاه ،شیخ اباد خیابان قمربنی هاشم نبش کوچه ۲ 📞۰۹۱۲۸۵۲۹۶۲۴ لینک کانال ما 👇👇👇👇👇 ایتا اhttps://eitaa.com/botikcikpocan            روبیکا  @butik_shikposhan روبینوhttps://rubika.ir/butik_shikposhann

🍗#ران_مرغ: 58 🐔#مرغ_کامل: 75 🥩#چرخکرده_گوسفندی 495 💢(چرخ در حضور مشتری) ✨ تخفیف‌های استثنایی و قیمت‌های باورنکردنی! ✨ ⏰ توزیع: تا پایان شب یلدا! 📍 منتظر حضور گرم شما هستیم. 🔴اطلاعات تاریخ و ساعت توزیع 👇 ⊰᯽⊱┈────╌❊╌──── https://eitaa.com/joinchat/3737780308Cb52ca4ea4f ⊰᯽⊱┈────╌❊╌────

سلام بہ زندڪَے سلام بہ عطر دل نشین محبت سلام بہ معجزہ لبخند سلام بہ عشق و مهربانی سلام بہ تو دوست گرامے صبح زیباے چهارشنبہ تون بخیـر به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🔻این نکات رو یاد بگیر تا از پوکی استخوان جلوگیری کنی! به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🎥اشک ریختن مجری ممنوع الکار صداسیما😢🥺 ‼️اصلا انتظارشو نداشتم انقدر احساساتی باشه😳 📌دوستان این پست موقت هست و پیشنهاد میکنم قبل پاک شدنش بزنید رو لینک زیر و اولین نوبت خالی صحبت با مشاور رو رزرو کنید و تلفنی درباره هر مشکلی توی زندگیتون عذابتون میده از مشاوره راهکار بگیرید تا شماهم مثل این خانم معجزه رو تو زندگیتون ببینید❤️👇🏻 https://hamkadeh.com/landings/ieBV7 https://hamkadeh.com/landings/ieBV7

🔻 گوش درد داری 😩⁉️ ➖ یک‌ حبه درشت سیر(ریز نباشه که داخل گوش فرو نره) رو با پوست روش داغ کنید و نیم ساعت داخل گوش بذارید ➖ گرم کردن گوش با حوله گرم ➖ پوشاندن سر شب تا صبح ➖ چکاندن پنج قطره روغن بادام تلخ که در گلاب و سرکه جوشیده داخل گوش ➖ ریختن روغن سداب ، یا حنظل یا کنجد و خردل داخل گوش ➖ گذاشتن پنبه آغشته به چند قطره روغن سیر داخل گوش همین چند تا کار ساده ، کافیه که هم گوش درد و هم سر دردت بهبود پیدا کنه ✔️👌🏻 به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

🚘 تمدید حساب وکالتی ویژه ثبت‌نام ایران خودرو 🟢 با تعریف حساب وکالتی در بانک قرض‌الحسنه مهر ایران می‌توانید در پیش فروش جدید محصولات ایران خودرو شرکت کنید. 💵 مبلغ مسدودی: ۳۰۰ میلیون تومان 🕕 زمان تعریف حساب وکالتی: تا ساعت ۲۴ یکشنبه ۲ دی لینک وکالتی کردن حساب جزئیات بیشتر 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🆔 @bank_mehreiran 🔻سوپر اپلیکیشن «کیو بانک» https://qbank24.ir قرارمون یادت نره😍 #دو_درجه_کمتر

🔻🧦🩴پوشش پا در زمستان و در منزل 🔹قدیما فرش و موکت، کف خانه‌‌ را گرم و نرم می‌کرد. امروزه اما پارکت و سنگ جای فرش را گرفته است. 🔹ایستادن و راه رفتن روی این سطوح سرد و سفت، درد آرتروز زانو را تشدید می‌کند. 🔹گرم نگه‌داشتن پاها و پوشیدن صندل‌‌های زمستانی در منزل، به کنترل این درد کمک می‌کنند به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom

توی این هوا فقط کباب میچسبه😋😋 سینی های اقتصادی از ۱۱۱ تا ۳۳۳ تومان جزییات بیشتر و آدرس👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1670906591C09a29e6263

🔻هنگام بیماری مراقب این چند تداخل دارویی باشین به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇 📚@doctor_qom