10.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین در خانه فقط با یک جارو و کش !💪🏻
عضله هدف=پشت بازو
▫️حرکات پشت بازو نه تنها باعث تقویت عضلاتتان می شود بلکه زیبا گرایی عضله ای که شما می خواهید را برایتان فراهم می سازد
به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
1.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این گیفو بفرستید برا اونایی که دنبال شکم تخت هستن !👌🏻
▫️ برای داشتن شكمی صاف، اين حركات رو روزانه در 3 ست 15 تایی انجام دهيد
+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom