🍎 راهکارهای کاهش وزن بدون دارو ۱. مصرف نان و عسل در وعده صبحانه ۲. خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح ٣. مصرف کاهو یا زیتون با غذا ۴. حتما شام را اول شب میل کنید ۵. حذف ناهار و مصرف سالاد یا میوه بجای آن ۶. پرهیز از روغن صنعتی و فست فود ۷. هر ۶ ساعت ۱ لیوان آب جوشیده ولرم ۸. مصرف نمک قبل و بعد از غذا ۹. خوب جویدن غذا ۱۰. غذا نه سریع خورده شود و نه آهسته. سرعت غذاخوردن باید میانه باشد ۱۱. روزانه نیم ساعت پیاده روی 🔹انجام این ۱۱ مورد در یک دوره چهل روزه باعث کاهش وزن بین ۳ تا ۷ کیلو میشود 🔸گاهی سبب چاقی، یک بیماری است که حتما ابتدا باید آن بیماری کنترل شود و سپس با توجه به آن برنامه تغذیه ارائه شود. #تغذیه #چاقی #اصلاح_تغذیه #طهورا #پایگاه_مهدیه @dokhtaranetahoora ─┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅─

. ⚜️ #بلوغ_های_ازدواج ( #قسمت_اول ) . 1️⃣ #بلوغ_جسمی . 🔸در #بلوغ جسمی، جسم باید به حدی برسد که همه دستگاه ها بتوانند به خوبی انجام وظیفه کنند. عواملی مانند نوع #تغذیه، آب و هوا، شرایط جغرافیایی و محیطی و #وراثت در زود یا دیر رسیدن به بلوغ جسمی، تأثیرگذار هستند. . 🔹اگر فردی از نظر جسمی به بلوغ نرسیده باشد، در تعامل با #همسر، باعث ایجاد بحران های روانی زیادی می شود و ادامه #زندگی اش دچار مشکل می شود. . 🔶در بلوغ جسمی باید به چند نکته توجه نمود: . 🔹اول اینکه، این بلوغ نیز مانند بلوغ های دیگر به تنهایی کافی نیست و برای یک ازدواج صحیح باید همراه با بلوغ های دیگر باشد. . 🔸دوم اینکه برای یک انتخاب صحیح باید بررسی کنید که هم خود و هم طرف مقابل از نظر جسمی به #رشد #طبیعی رسیده باشید و این را نیز در نظر بگیرید که بین وضعیت #جسمانی شما و طرف مقابل تناسب وجود دارد یا خیر . . . . ادامه دارد...🌹 . #ازدواج_آسان_وپایدار #ندای_فطرت #الگوی_سوم #زن_تراز_انقلاب #پایگاه_بسیج_خواهران_مهدیه #تعلیم_تربیت_پایگاه #حوزه_حضرت_زهرا_س #ناحیه_کاشان @dokhtaranetahoora