🍎 راهکارهای کاهش وزن بدون دارو ۱. مصرف نان و عسل در وعده صبحانه ۲. خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح ٣. مصرف کاهو یا زیتون با غذا ۴. حتما شام را اول شب میل کنید ۵. حذف ناهار و مصرف سالاد یا میوه بجای آن ۶. پرهیز از روغن صنعتی و فست فود ۷. هر ۶ ساعت ۱ لیوان آب جوشیده ولرم ۸. مصرف نمک قبل و بعد از غذا ۹. خوب جویدن غذا ۱۰. غذا نه سریع خورده شود و نه آهسته. سرعت غذاخوردن باید میانه باشد ۱۱. روزانه نیم ساعت پیاده روی 🔹انجام این ۱۱ مورد در یک دوره چهل روزه باعث کاهش وزن بین ۳ تا ۷ کیلو میشود 🔸گاهی سبب چاقی، یک بیماری است که حتما ابتدا باید آن بیماری کنترل شود و سپس با توجه به آن برنامه تغذیه ارائه شود. #تغذیه #چاقی #اصلاح_تغذیه #طهورا #پایگاه_مهدیه @dokhtaranetahoora ─┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅─

#شامی_کنجدی 😍😋 خوشمزگی این شامی چند تا نکته هست: 1️⃣ اول خوشمزگیش مزه دار کردنه گوشته حتما اینکارو انجام بدید 2️⃣ نشاسته ذرت یا آرد یا آرد نخودچی باعث ترد و پوک شدن شامی میشه 3️⃣ رب باعث خوشرنگ شدن شامی میشه ولی خیلی کم بریزید 4️⃣ کنجد سفید خام هم باعث زیبایی و خوش طعم شدن شامی میشه 5️⃣ یه سیبزمینی کوچیک پخته اضافه کنید تا مواد منسجم بشه تمام من یه مدل شامی هم درست میکنم که سبزی بیشتر میریزم مخصوصا سبزی های شمال که اون رنگش سبز تر میشه اندکی تقکر👇 اصلا نمیتونم ادمایی که حجابو درک نمیکنن رو درک کنم خدایی دلایلش خیلی ساده و قانع کنندس واقن چجوری بعضیا نمیفمن؟ بابا فیزیک کوانتوم نیس که😅 تو باارزشی پس باید محفوظ‌باشی،و مثل هرچیزه باارزشی که در دسترس نیست و رسیدن بهش سخته،مثل طلا،مثل الماس توهم باید رسیدن بهت سخت باشه و‌راحت در دسترس‌عموم نباشی... باور کن حتی به یه مرغ پخته هم دلایلشو بگی درک میکنه و قانع میشه ولی بعضیا انگار یکو نیم کیلو سیمان خالص تو سرشونه نه یک و نیم کیلو مغز😐😂 البته بعضیا هم میفمن ولی خودشونو میزنن به اون راه...این دسته افراد گناهاشون خیلی سنگین تره #طهورا 🌱 #پایگاه_مهدیه @dokhtaranetahoora

✳️#اینفوگرافیک/ چرا باید مصرف غذاهای فراوری شده را محدود کنید؟؟ #طهورا 🌱 #پایگاه_مهدیه @dokhtaranetahoora

🔴📡 هفته بسیج گرامی باد 🇮🇷 💢برنامه چهارشنبه دوم آذر ماه 📌نوجوان و مهارت ورزی 🎒آموزش دوخت کیف و عروسک نمدی 👌ویژه نوجوانان امید آفرینان آینده 🔸چهارشنبه ساعت ۱۵/۳۰ الی ۱۷ 🔸مسجد باب الحوائج 👈در یک روز شاد و پرتلاش👌😍 👈منتظر همه ی گل دخترهای عزیزمون هستیم💝 #بسیج_خدمتگزار_ملت_ایران #پایگاه_مهدیه