🚨نکات حیاتی پنهان در مواجهه با باران‌های اسیدی سمی: ✅خطر بخارات پس از باران: پس از قطع شدن باران، از منزل خارج نشوید؛ زیرا تبخیر قطرات اسیدی از روی زمین گرم یا سطوح، غلظت سموم در هوای تنفسی را تا چندین برابر افزایش می‌دهد (صبر کنید تا هوا کاملاً ساکن شده یا توسط باد جابه‌جا شود). ‌ ✅ کولرهای آبی و گازی: در زمان بارش باران اسیدی سمی، کولرهای آبی را مطلقاً روشن نکنید (پوشال‌های خیس مثل فیلتر عمل کرده و اسید و دوده سمی را مستقیماً به داخل ریه‌های ساکنان خانه پمپاژ می‌کنند؛ کولرهای گازی را نیز در حالت گردش داخلی قرار دهید). ‌ ✅ مراقبت از مواد غذایی باز: اگر در تراس یا حیاط خانه مواد غذایی (مثل ترشیجات، برنج یا نان) دارید، حتی اگر دربسته هستند، پیش از انتقال به داخل خانه ابتدا ظرف آن‌ها را با دستکش و دستمال مرطوب کاملاً پاک کنید ‌ ✅ شستشوی مجاری تنفسی: پس از اتمام دوره بارش، حتی اگر در منزل بوده‌اید، بینی و گلوی خود را با محلول رقیق نمکی (سرم شستشو) غرغره کنید ‌ ✅ تعویض فیلتر تصفیه آب: اگر از سیستم تصفیه آب خانگی استفاده می‌کنید، پس از اتمام بحران باران‌های سمی، فیلترهای مرحله اول را تعویض کنید (نفوذ احتمالی آلاینده‌های اتمسفری به شبکه آب شهری می‌تواند کارایی فیلترهای قدیمی را از بین ببرد). ‌ ✅ عدم استفاده از برف‌پاک‌کن خشک: اگر روی شیشه خودروی شما رسوبات سیاه باران نشسته، هرگز برف‌پاک‌کن را به تنهایی روشن نکنید (ترکیب اسید خشک شده و دوده مثل سمباده عمل کرده و علاوه بر آسیب به ریه شما، شیشه خودرو را نیز برای همیشه کدر می‌کند؛ ابتدا با سطل آب فراوان بشویید). eitaa.com/drkhorshidd

این روزها وقتی صدای پرنده‌ها را میشنوم وقتی گذر ابرها را میبینم وقتی برگهای جوان از شاخه‌ها خودنمایی میکنند وقتی باران بوی نم خاک را بلند میکند با خود میگویم طبیعت فارغ از همه اتفاقات دنیا راه خود را میرود انسانها با هم میجنگند، به هم ظلم میکنند، هم را از بین میبرند، اما جهان فارغ از همه چیز ادامه پیدا میکند، شب صبح میشود، پرنده‌ها میخوانند ، درختان جوانه میزنند، و زمستان بهار میشود ما در این جهان چه چیز هستیم؟شاید خود را خیلی جدی گرفته‌ایم... امیدوارم همه‌ی عزیزای دلم در سلامت کامل باشید eitaa.com/drkhorshidd

این روزها ما خیلی با موارد تشدید آسم مواجه میشیم، به نکات زیر توجه کنید: 🚨عوامل تشدید کننده‌ی آسم (کودک و بزرگسال) در زمان جنگ: ۱ـ دود و گرد و غبار ناشی از انفجار و تخریب ساختمانها ۲ـ دود و آلاینده‌های ناشی از سوختن انبارهای نفت ۳ـ استرس و اضطراب 🟠علایم: ✔️سرفه‌ خشک ✔️تشدید سرفه با فعالیت ✔️سرفه‌های شبانه ✔️تنگی نفس ✔️خس خس سینه 🛑در موارد شدید ممکنه با تنفس سریع، داخل کشیده شدن بین دنده‌ها در زمان تنفس، و کبود شدن لب و بستر ناخن همراه بشه 💢راهکارها: ✅ از محلهای انفجار دوری کنید ✅ در خانه بمانید و در و پنجره‌ها رو بسته نگه دارید ✅ پرده‌های ضخیم استفاده کنید ✅در روزهای پر خطر که اعلام میکنند هوا آلوده است، از منزل خارج نشید ✅در بیرون از منزل، حتماً ماسک فیلتردار بزنید، و سعی کنید با ماشینی که شیشه‌ها بالاست و گردش داخل ماشین فعال هست رفت و آمد کنید ✅ داروها رو به هیچ عنوان خودسرانه کم یا قطع نکنید ✅ حتماً داروهای اورژانسی مثل پردنیزولون و سالبوتامول رو همیشه همراه داشته باشید ✅در صورت حمله‌ی تنفسی شدید و علایم تنگی نفسی که به داروهاتون جواب نمیده، حتما به اورژانس مراجعه کنید ✅مصرف منظم مکمل ویتامین D فراموش نشه ✅سعی کنید طی روز چند ساعتی از اخبار فاصله بگیرید ✅ از تنفس‌های آرام بخش مثل تنفس عمیق و یا تنفس شکمی برای کنترل استرس کمک بگیرید ✅اگر علایمتون علی‌الرغم استفاده از داروها کنترل نیست حتماً با پزشکتون مشورت کنید ❤️برای عزیزانتون بفرستید دکتر محدثه موسوی خورشیدی فوق‌تخصص آلرژی بزرگسالان و کودکان 🌹ما را در پیام رسانهای داخلی دنبال کنید eitaa.com/drkhorshidd

💢این نکات رو برای بارانهای اسیدی در نظر داشته باشید 📱پشتیبانی و هماهنگی مشاوره پیام به: 09384252737 🌹 دوستاتونو به کانالمون دعوت کنید eitaa.com/drkhorshidd

معلم تاریخی داشتیم که میگفت: اسکندر مقدونی پس از فتح ایران و به آتش کشیدن تخت جمشید، برای تبلیغ و گسترش فرهنگ و زبان یونانی دستور داد در تمام میادین بزرگ شهرها نمایشنامه یونانی اجرا کنند، اما مردم ایران به علت فرهنگ غنی و اعتمادی که به خودشان داشتند بی‌توجه از کنار این میادین میگذشتند! نه زبانشان و نه فرهنگشان تأثیر چندانی بر ایرانیان نگذاشت، در این دوره با اینکه ایرانیان مغلوب یونانیان شدند، ولی بسیاری از شئون زندگی و روش معیشتی خود را حفظ کردند و نه تنها از یونانیان تأثیر نگرفتند، بلکه این ایرانیها بودند که روی یونانیان تأثیر گذاشتند، چرا که در برابر «آوردهای بیگانگان» هیچ‌گاه دید خوبی در ایران وجود نداشت یک تاریخ‌نگار فرانسوی در مورد آن دوران مینویسد: «پس از فتح ایران، از همان ابتدا یونانیان متوجه شدند که ادارۀ این امپراتوری وسیع، بدون استفاده از همکاری ایرانیان بسیار مشکل خواهد بود. به همین دلیل، بسیاری از سازمان‌های اداری و شاهنشاهی ایران را به حال سابق خود گذاردند. عدۀ زیادی از امرا و شاهزادگان و رؤسای ایرانی در مشاغل سابق خود باقی ماندند. خود اسکندر و فرماندهان وی شیوۀ زندگی دستگاه حکومت هخامنشی را تقلید کردند. گروه زیادی از ایرانیان از راه ازدواج با یونانیان پیوند فامیلی و خانوادگی استوار کردند.» مقایسه کنید با امروز، که از طریق رسانه‌، بیش از ۵۰ سال روی مغزهای ما کار کردند تا ما را از خود بیگانه کنند و فرهنگ و منشمان را زیر سؤال ببرند، و متأسفانه امروز ما شاهد یک خودباختگی گسترده در جامعه ،حتی در قشر روشن‌فکر و تحصیل کرده، شده‌ایم eitaa.com/drkhorshidd

💢عزیزای دلم، این روزا هممون تحت استرس‌های زیادی هستیم و حق هم داریم، بیاید چند تا نکته که به کنترل و کاهش استرس کمک میکنه رو با هم مرور کنیم: ❌ بلافاصله بعد از بیدار شدن اخبار رو چک نکنید، مخصوصا اخبار شبکه‌هایی که میدونیم هدفشون ایجاد رعب و وحشت و تخریب روحیه‌است ✅سعی کنید روزتون رو با چند تا روتین ساده شروع کنید، مثل نوشیدن آب، شستن صورت، ورزشهای کششی، این کار حس زنده بودن و کنترل داشتن روی شرایط رو تقویت میکنه ✅سعی کنید یک کار هنری که علاقه دارید رو در طی روز انجام بدید ✅ با عزیزان و کسانی که دوستشون دارید وقت بگذرونید، به هم محبت کنید و سعی کنید در اون زمانها از اخبار صحبت نکنید ❌در طی روز مدام اخبار رو چک نکنید و سعی کنید ساعتهایی از اخبار روز فاصله بگیرید ✅ به کارهای خونه با همکاری همدیگه رسیدگی کنید ✅ دم‌نوشهای آرام‌بخش استفاده کنید، مثل گل گاوزبون و دم‌نوش زعفران ✅اگر خانمی هستید که در طی ماه دچار نوسانات خلقی هرمونی میشید و این موضوع استرستون رو تشدید میکنه، از داروهای مناسب این دوره استفاده کنید، من pmspause رو توصیه میکنم ✅اگر اهل نماز و دعا هستید از نماز و دعا کمک بگیرید ✅اگر اهل مدیتیشن هستید دقایقی در روز رو بهش اختصاص بدید ✅از تنفسهای آرام بخش کمک بگیرید، مثل: 🔵تنفس شکمی 🔵تنفس ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه حبس، ۴ ثانیه بازدم، ۴ ثانیه حبس 🔵تنفس با بازدم طولانی: ۴ ثانیه دم، ۲ ثانیه حبس، ۶ ثانیه بازدم و هر کدوم از این سیکلهارو ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید ✅ اگر استرس باعث ایجاد حملات پانیک میشه در زمان حمله یخ دستتون بگیرید ❌قبل از خواب اخبار چک نکنید eitaa.com/drkhorshidd

عزیزای دلم، میفهمم گاهی استرس خیلی زیاد میشه و با این توصیه‌ها ممکنه نشه کنترلش کرد، در این شرایط حتماً نیاز هست کمک بیشتر بگیرید: ✅سازمان هلال احمر یه کار خوبی کرده و مشاوره رایگان ارائه میده، فقط کافیه با سامانه ۴۰۳۰ تماس بگیرید ✅اگر نیاز به دارو داشتید، داروهای روانپزشکی بهتره تحت نظر روانپزشک تجویز بشن، حتما با روانپزشک در ارتباط باشید 🌹ممنون میشم تو این شرایط دوستاتونو به کانالمون دعوت کنید، شاید مطالب کانال کمک کنه بخشی از استرسهاشون کم بشه eitaa.com/drkhorshidd

😍این تنفس یکی از تنفسهایی هست که روی کاهش استرس تأثیر داره 📱هماهنگی مشاوره پیام به: 09384252737 🌹 دوستاتونو به کانالمون دعوت کنید eitaa.com/drkhorshidd

💢در صورت قطعی برق این نکات رو به یاد داشته باشید امیدوارم هیچوقت پلیدیشان بر ما مسلط نشود eitaa.com/drkhorshidd 📱09384252737

ویدئوی «حسبی الله» 🎵 محسن چاوشی @Sedkhareji✔️

هر چه فکر کردم دیدم نمی‌توانم از بیگانه بخواهم به کشورم حمله کند!/ برای دلگرمی مردم و کسانی که از مردمم دفاع می‌کنند خواندم…/ عده‌ای خیلی دیر می‌فهمند که در جهان هیچ کشوری جز به منافع خودش فکر نمی‌کند و علاج واقعی در وطن‌هاست! 🟢محسن چاوشی همزمان با انتشار آهنگ جدیدش نوشت: 🔺از اول اعتراضات و نزدیک به دو ماه است فکر می‌کنم و رصد می‌کنم تا نکته‌ای را در آنسوی مرزها بیابم که جذبم کند و حرف حق باشد اما به وجدانم قسم که هرچه گشتم ناامیدتر شدم، پس سکوت کردم! و در این سکوت دیدم حق با بعضی از شماست: من «وسطم» 🔺«وسط» مثل عابری که دی ماه در خیابان به گران شدن گوشت فکر می‌کرد و از پشت تیر به سرش خورده بود. وسط مثل پیرزنی روستایی که نه تلویزیون دارد و نه گوشی موبایل؛ فقط آلزایمر دارد و پسری که بیکار شده و چند ماه است قرص‌هایش را به موقع نمی‌رساند… و این «وسط»خیلی جای بزرگی است و خیلی‌ها در آن جا می‌شوند. اصلا جریانی که این «وسط» را ندارد نمی‌تواند انقلابی را رقم بزند یا حکومتش را حفظ کند! 🔺در این دو ماه قلبم سوخت برای کشته‌شدگان… اما دست خودم نبود! من به عنوان کسی در وسط، قلبم برای پلیس و معترض و عابر با هم می‌سوخت و برای هر هموطنی که ناچار به خیابان آمده بود و دیگر به خانه برنگشت… 🔺در خانه‌ی من نه صدا وسیما یک‌ریز جمهوری اسلامی را تبیین می‌کند نه اینترنشنال و منو تو مجال حضور دارند. در خانه من اما هنوز چراغ منطق روشن است و ذهن جستجوگرم آزاد است به هر مباحثه‌ای وارد شود و هر حرف حقی، مهر تایید دریافت کند و مهم نباشد که این حرف از دهان چه کسی خارج شده است. 👇🏼ادامه👇🏼