┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃🌸🍃 ✳️نکات مؤثر در اجرای برنامه روزانه(1) افراد زیادی هستند که برای خود یک هدف انتخاب می کنند و برنامه ریزی می کنند و حتی برنامه روزانه شان را هم تنظیم می کنند ولی خیلی زود متوجه می شوند که اجرای برنامه روزانه شان به همین راحتی ها هم نیست. بیشتر افراد در چنین شرایطی، برنامه روزانه شان و حتی اهدافشان را به طور کامل کنار می گذارند، عده ای هم با لجبازی می خواهند هر طور شده به برنامه روزانه شان عمل کنند تا به اهدافشان برسند و به قول معروف، کم نیاورند. ♻️بیشتر مواقع این مشکل مربوط به تنظیم اهداف، تنظیم برنامه کلی و حتی تنظیم برنامه روزانه می شود. 🍃باید بدانید هر چقدر که در تنظیم برنامه روزانه بهتر عمل کنید، موقع اجرا، راحت تر به برنامه تان عمل خواهید کرد عوامل مؤثر در اجرای برنامه ها شامل موارد ذیل میباشد:🔻🔻🔻 💠1- برنامه روزانه تان را مکتوب کنید ♦️اولین کار این است که برنامه روزانه تان را مکتوب کنید که باعث افزایش احتمال اجرای برنامه می شود... علاوه بر این، زمانی که برنامه روزانه تان را مکتوب می کنید، خیلی راحت تر می توانید آن را بررسی و مدیریت کنید. یادتان باشد هر چقدر در تنظیم برنامه روزانه تان، بهتر عمل کنید، هنگام اجرا، راحت تر خواهید بود و احتمال عملی کردن برنامه روزانه تان هم به شدت افزایش پیدا خواهد کرد 💠2- توجه داشتن به عادت های روزانه ♦️ بطور مثال شخصی تصمیم می گیرد صبح های زود بیدار شود و درس بخواند تا بتواند در رشته مورد نظرش قبول شود، خب این یک تصمیم عالی است. اما مشکل اینجاست که این فرد شب ها تا دیروقت بیدار است و صبح ها هم تا ساعت 11 یا 12 می خوابد و وقتی هم که بیدار می شود، به شدت کِسِل است، پس طبیعی است که نتواند به برنامه اش عمل کند. ♦️شاید این فرد بخواهد هر طور که شده صبح ها زود بیدار شود و درس بخواند، مثلا ساعتش را تنظیم می کند تا او را بیدار کند و حتی کمی هم ورزش می کند تا خواب از سرش بپرد، اما این کارها بی فایده خواهد بود، چون مشکل این شخص صبح زود بیدار شدن نیست، بلکه مشکلش این است که عادت دارد که شب ها دیر می خوابد. حالا باید یا عادتش را تغییر دهد که کار زمان بر و مشکلی است یا اینکه برنامه روزانه اش را با توجه به عادتش، تنظیم کند. 💠3- تعیین اولویت های برنامه روزانه ♦️نکته بسیار مهمی که وجود دارد این است که باید بدانیم همه کارهایی که باعث می شوند به اهدافمان برسیم، به یک اندازه تاثیرگذار نیستند، بعضی از این کارها، اولویت بسیار بالایی دارند و بعضی موارد هم از اولویت پایین تری برخوردارند. ☑️ اگر می خواهید برنامه روزانه تان را خیلی خوب و حرفه ای تنظیم کنید باید به اولویت بندی کارها اهمیت بدهید تا موقع اجرا هم راحت تر باشید. حالا چگونه این کار را انجام می دهیم؟ با تقسیم بندی کارها.  ادامه دارد... #نکات_حفظ #اجرای_برنامه ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃🌸🍃 ✳️نکات مؤثر در اجرای برنامه روزانه(2) 💠4- تقسیم بندی کارهای روزانه برای اینکه بتوانید کارهایتان را اولویت بندی کنید، ابتدا لازم است کل کارهایی که باعث می شود به اهدافتان برسید را لیست کنید، سپس از نظر تاثیرگذاری در یکی از این سه گروه قرار دهید. الف) کارهای بزرگ یا حیاتی ب) کارهای متوسط یا اساسی ج) کارهای کوچک ✴️نکته ای که وجود دارد این است که انجام کارهای بزرگ و حتی کارهای متوسط، خیلی سخت تر از کارهای کوچک است و زمان بیشتر هم از شما خواهد گرفت، اما انجام همین کارها هستند که باعث پیشرفت شما خواهند شد. ♦️از طرفی اجرای کارهای کوچک، خیلی راحت تر است و زمان کمتری هم خواهد گرفت، به همین خاطر خیلی از افراد به طور ناخودآگاه به سراغ کارهای کوچک می روند. اگر به این افراد توجه کنید، می بینید که صبح تا شب دارند کار می کنند و زحمت می کشند ولی در عمل هیچ پیشرفت چشمگیری ندارند. 💠5- حذف موانع موجود ♦️گاهی اتفاقی که موقع اجرای برنامه روزانه تان می افتد این است که یک یا چند مانع هست که شما از وجود آنها بی خبر بودید و یا حتی موقع اجرا به وجود می آیند و کاملا پیش بینی نشده اند. باید بدانید این امر کاملا طبیعی است و ممکن است برای هر شخصی پیش آید، حتی اگر شما بهترین برنامه ریز جهان هم باشید باز امکان دارد این اتفاقات بیفتد. پس به جای سرزنش کردن خودتان باید راه چاره ای بیابید. ♻️شما باید به دنبال راه هایی باشید که بتوانید موانع را حذف کنید، نه اینکه برنامه روزانه تان را به طور کامل کنار بگذارید. 💠6- اجرایی بودن برنامه روزانه ♦️یکی از موارد هم که باعث می شوند نتوانید به برنامه روزانه تان عمل کنید، اجرایی نبودن برنامه روزانه تان است. ✳️مثلا یک نفر متوجه می شود که خیلی چاق شده است و تصمیم می گیرد از فردا شروع به ورزش کند. حالا صبح شده و او راس ساعت بیدار می شود که ورزش کند، اما نمی داند دقیقا چه کاری باید انجام دهد. چه ورزشی برای او خوب است، اصلا چطوری باید آنها را انجام دهد. ❌همانطور که می بینید این برنامه قابل اجرا نیست چون هیچ کدام از این موارد در نظر گرفته نشده است. یا اینکه یک نفر حدود 20 تا کار در لیست برنامه روزانه اش مشخص کرده است که در آن روز انجام دهد. 🚫انجام 20 تا کار واقعا زیاد است و گاهی حتی غیر ممکن است که بتوانید همه آنها را در یک هفته انجام دهید چه برسد در یک روز. ✅پس هر وقت برنامه روزانه تان را تنظیم می کنید باید ببینید کارهایی که در نظر گرفته اید آیا واقعا قابل اجرا است یا نه. اگر نبود، آنها را تعدیل کنید یا هر مانعی که وجود دارد را برطرف کنید. 💠7- منعطف بودن برنامه ♦️خیلی از افراد برنامه روزانه ای که برای خود تنظیم می کنند به صورت صفر و یک است، یعنی اگر انجام شود، آنها موفق شده اند اگر انجام نشود، آنها شکست خورده اند و در نهایت هم همین طرز فکر باعث متوقف شدن کامل برنامه شان خواهد شد. ❇️فردی که هر شب شام می خورد و حتی یک شب را هم از دست نمی دهد و این به یک عادت عمیق تبدیل شده است، نمی تواند به یک باره شام خوردن را کنار بگذارد، اصلا بدن او اجازه چنین کاری رو به او نخواهد داد. ♦️کار بهتر این است که منعطف باشد و در هفته یک شب شام نخورد، بعد آن را به 2 بار در هفته برساند و کم کم آن را اضافه کند. ادامه دارد.... #نکات_حفظ #اجرای_برنامه ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃🌸🍃 ✳️نکات مؤثر در اجرای برنامه روزانه(3) 💠8_تغییر دراهداف ♦️گاهی ممکن است در اجرای برنامه روزانه تان با مشکل مواجه شوید و فکر کنید نتوانسته اید برنامه خوبی تنظیم کنید، اما این مشکل به خاطر تنظیم برنامه روزانه تان نیست، بلک به این خاطر است که شما انگیزه خود را نسبت به آن هدف از دست داده اید. ❇️توجه داشته باشید در این حالت مشکل از تنظیم برنامه روزانه نیست، بلکه مشکل از خود هدفتان است، پس به جای اینکه روی تنظیم برنامه روزانه تان وقت بگذارید و پافشاری کنید، هدف خود را تغییر دهید و یک هدف بهتر و ارزشمندتر جایگزین آن کنید. 💠9- اصلاح برنامه ♦️گاهی ما هدفی برای خود انتخاب می کنیم و کلی وقت می گذاریم و برنامه ای برای رسیدن به آن تنظیم می کنیم، امابعداز چندروز اجرا در عمل می بینیم این برنامه چندان هم بی نقص نبوده است ولی ما کماکان بدون رفع عیب همان برنامه راادامه میدهیم 💢باید بدانید وقتی برنامه روزانه تان اجرا نمی شود، یک جا مشکلی وجود دارد و باید آن را برطرف کنید. ♻️برنامه ریزی یک پیش بینی و احتمال است، پس باید این احتمال را بدهید که ممکن است پیش بینی تان اشتباه از آب در بیاید و باید این جسارت را داشته باشید که آن را قبول کنید و برنامه تان را اصلاح کنید، حتی اگر نیاز بود آن را کنار بگذاریدویک برنامه بهتر را جایگزین ان کنید. 💠10_سرعت اجرا را افزایش دهید   ✳️یک قانونی وجود دارد به نام «قانون پارکینسون» این قانون می گوید انجام یک کار به اندازه زمانی که برای آن در نظر می گیریم، کم یا زیاد می شود. ✴️مثلا اگر برای مطالعه یک کتاب 2 روز به خود زمان بدهید، می توانید آن را ظرف 2 روز تمام کنید اما اگر برای آن یک ماه در نظر بگیرید، مطالعه آن کتاب یک ماه طول خواهد کشید. خیلی مواقع اجرای برنامه روزانه خیلی طول می کشد و اذیت کننده می شود، فقط به خاطر اینکه شما این مدت زمان را برای آن در نظر گرفته اید. 🔹خداوند بدن و ذهن ما را طوری طراحی کرده است که وقتی یک کاری را به تعداد زیاد انجام دهیم، انجام آن کار تبدیل به عادت می شود و وقتی هم انجام یک کار به عادت تبدیل شد، می توان آن را با یک دهم زمان و انرژی و بدون هیچ اشتباهی انجام داد. ♻️نکته مهم این است که در بعضی کارها لازم است به صورت آگاهانه این زمان را کاهش دهیم، در غیر این صورت طبق قانون پارکینسون، عادت می کنیم در همان مدت زمان در نظر گرفته شده آن کار را انجام دهیم. ⚡️در این حالت ممکن است اجرای کار زمان زیادی طول بکشد و اذیت کننده باشد و در نهایت فکر کنید ایراد از تنظیم برنامه روزانه تان است. 🌺جمع بندی *⃣گاهی اهدافی برای خود در نظر می گیریم و برای آن برنامه روزانه تنظیم می کنیم ولی موقع اجرا با مشکلاتی روبرو می شویم که باعث می شود نتوانیم به برنامه روزانه مان عمل کنیم، خیلی از افراد در چنین حالتی برنامه و اهدافشان را کنار می گذارند و فکر می کنند رسیدن به هدفشان غیر ممکن است. ✅اما با دانستن این 10 نکته متوجه می شوید که تنظیم برنامه روزانه و اجرای آن، کار سختی نیست و فقط باید چندین مورد را هنگام هدف گذاری و تنظیم برنامه روزانه رعایت کنید تا هنگام اجرا به مشکل بر نخوردید. این 10 نکته را مطالعه کنید و هنگام تنظیم برنامه روزانه تان آنها را در نظر بگیرید و رعایت کنید تا خیلی راحت تر بتوانید به سمت اهدافتان پیش بروید. امیدواریم بادانستن این نکات بتوانید چشم انداز درستی نسبت به اجرای برنامه هایتان ایجاد کنید. پایان #نکات_حفظ #اجرای_برنامه ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━