┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✴️گام های موفقیت ✅خودتان را در آینده‌تان تصور کنید و از جایگاهتان لذت برید و برای تبدیل این لذتِ شیرین به واقعیت به شدت و بیش از پیش تلاش کنید. ⚡️ چرا که اگر این اتفاق نیفتد افراد دیگری که نسبت به شما تلاش بیشتری کرده‌اند جایگزین شما خواهند شد. 🔹🔹🔹🔹🔹 🕰برای رسیدن به اهداف خود ؛ زمان را مشخص کنید مثلاً در سال آینده یا ۵ سال آینده یا چند ماه دیگر ..... ⭐️ آرزو + تاریخ تحقق = هدف 🔰هدف + قسمت کردن آن به گام های عملیاتی= برنامه 🏅 برنامه + اقدام= تحقق آرزو ‼️اجرای تمام این مراحل رمز موفقیت است ⭕️موفقیت بدون نقشه ذهنی و اجرا, حبابی بیش نیست 🔹🔹🔹🔹🔹🔹 💢هیچوقت زمان کافی برای انجام همه کارها نخواهید داشت. شما فقط زمان کافی برای انجام مهم ترین کارها خواهید داشت. ✴️برایان تریسی نام این درس را «قانون اجبار بهره وری» نهاده که در آن توصیه می کند شما در طول روز فقط کافیست بر روی 10 کار مهمی که در آن روز باید انجام شوند، تمرکز کنید و زمانی که این 10 کار مهم را به انجام رساندید، میتوانید لیست بعدی را تشکیل دهید. ☢هدف اصلی مدیریت زمان و افزایش بهره وری این است که شما زمان بیشتری در اختیار داشته باشید تا با کسانی که دوست شان دارید و با انجام کارهایی که لذت می برید بگذرانید. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✳️الویت بندی ها را حتی برای روز جمعه هم انجام دهیم 💎ما در روز بیشتر از چند کار مفید نمی‌توانیم انجام دهیم پس کارهایی را انجام دهیم که الویت های اولیه روز ماست 🛑جمعه ها تعطیل است ولی برنامه تعطیل نیست #نکات_حفظ #گام_های_موفقیت ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✳️تقویت دونیمکره مغز 💠مغز انسان را می‌توان مهم‌ترین عضو بدن دانست. زیرا تمام فعالیت‌هایی که انجام می‌دهیم را مغز فرمان می‌دهد. ♻️مغز انسان از دو قسمت اساسی و مهم تشکیل شده است که نیمکره چپ و راست مغز نام دارند، وظایف مختلفی را بر عهده خود دارند. ✴️وظایف نیمکره چپ 🧠نیمکره چپ مغز در واقع سمت راست بدن را کنترل می‌کند و بیشتر بر مباحث منطقی و نظری احاطه دارد. ♦️ از ویژگی‌های این نیمکره می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 🔹باعث می‌شود تا به مسائل از دید بالاتری نگاه کنید و موقعیت‌ها را بهتر درک کنید. حرکاتی که به عضلات بزرگ ارتباط دارند، مثل عضلات پا را کنترل می‌کنند.به حفظ تعادل کمک می‌کند.بو، طعم و صدا را احساس می‌کند. عملکردهای فکری و منطقی از این نیمکره نشات می‌گیرد.مسئولیت عملکردهای غیرارادی نیز به این نیمکره مربوط است.با تقویت آن، توجه به جزئیات در فرد تقویت می‌شود.ذهن طراحی و خلاقانه نیز در این نیمکره جای دارد. 🔶در صورت تقویت نیمکره چپ مغز شما در مهارت‌ها و دروس زیر عملکرد بهتری خواهید داشت: مهارت‌های کلامی قدرت تحلیل خواندن نوشتن محاسبات ریاضی رعایت ترتیب و شمارش منطق ✴️وظایف نیمکره راست ♦️نیمکره راست مغز، درست برخلاف نیمکره چپ، وظیفه کنترل سمت چپ بدن را داردو بیشتر بر مباحث هنری و تحلیلی احاطه دارد. برخی از ویژگی‌های این نیمکره در زیر آمده است: 🔶خلاقیت بیشتری در فرد ایجاد می‌کند.هوش موسیقیایی هنردر تجسم و تصور اجسام به خوبی عمل می‌کند.به کلیات بیشتر دقت دارد.ریتم را به خوبی درک می‌کند.عملکردهای احساسی و منطقی از این نیمکره سرچشمه می‌گیرند. در خیال پردازی هم بسیار موثر است. درصورت تقویت نیمکره راست مغز شما در مهارت‌ها و دروس زیر عملکرد بهتری خواهید داشت: هنرطراحی توجه پردازش اشکال موسیقی تجسم و پردازش اشکال بروز احساسات خلاقیت 🔷فعال کردن همزمان نیم کره راست و چپ مغز نیز بر تقویت حافظه ارتباط دارد به طوری که در صورت فعال شدن همزمان دو نیمکره چپ و راست مغز، کارکرد حافظه و مغز 5 برابر بیشتر می شود. استفاده آگاهانه از طرف مخالف بدن مانند نوشتن، غذاخوردن و یا لباس پوشیدن با دست چپ یا بالعکس از جمله تمرین ها برای فعال کردن همزمان دو نیم کره مغز است. #نکات_حفظ #تقویت_نیمکره_مغز ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✳️تکنیکهای قدرتمند برای حفظ کردن ✴️کاخ وسلطان حافظه #⃣آیا می خواهید تنها با یک روش ساده و معجزه گر به بهبود حافظه خود کمک کنید؟ پس تنها کافی است به کاخ و سلطان حافظه ی خود متکی باشید.  💠تمامی متخصصان و رکورداران حافظه معتقدند که این یکی از مؤثرترین روش ها برای تقویت و بهبود حافظه است، در واقع برترین های حافظه دنیا با این متد تا 112000 آیتم را به حافظه می سپارند. ♻️این روش حافظه در یونان باستان توسعه یافت. گاهی اوقات به عنوان “روش لوچی” یا “روش سیسرو” نیز خوانده می شود. ممکن است شما آن را “اتاق رومی” یا “روش سفر” نیز شنیده باشید.   تبیین این متد گرچه بسیار گسترده است اما ما در اینجا به شما به طور خلاصه خواهیم گفت که چگونه کار می کند. در این روش تنها کاری که باید انجام دهید ارتباط دادن چیزهای آشنا به چیزهای نا آشناست. مثلا مکانی را که فقط یک بار دیده اید، برای اینکه نام و مکان آن در خاطر شما باقی بماند باید به جایی که برای شما آشناست آن را ربط دهید. مثلا ارتباط دادن منزل تان با یک جای تفریحی که از طرف مدرسه رفته اید و یا مثال هایی از این قبیل. خوب فکر کنید حتما می توانید این ارتباط ها را بیشتر و قوی تر کنید پس تمام سعی خود را بکنید.  ✴️روش حافظه مغناطیسی دراین روش ، ما با ایستگاه های مغناطیسی کار می کنیم. در این ایستگاه ها تصاویر مغناطیسی خود را قرار می دهیم. به عنوان مثال ، اگر می خواهید تعدادی از تاریخ های مهم درباره جنگ جهانی دوم را به خاطر بسپارید  می توانید آنها را در کابینت پزشکی خود ثبت کنید؛ یا بهتر بگویم، آنها را در جای خود مگنت کنید و بچسبانید. ارتباط هر داده با یک جسم فیزیکی در یک فضای آشنا به مغز کمک می کند تا اطلاعات را ذخیره کند.  💢مغز شما بیشتر از آن که موارد و اطلاعات را ذخیره کند؛ مواد مورد مطالعه را به صورت سیستماتیک ذخیره می کند و در صورت نیاز آن را به راحتی بازیابی می کند. ❇️همچنین می توانید بخش هایی از اطلاعات را با صداها، بوها، لامسه- عناصر مختلف حسی مرتبط کنید. شما این کار را با استفاده از طیف گسترده ای از حالت های مغناطیسی انجام دهید. *⃣این حواس شامل حس: ( بویایی،چشایی،شنیداری،دیداری، لامسه ومعنایی)میباشد. 🔷 به یاد داشته باشید برای به یاد سپاری بهتر مفاهیم و مطالب و هر گونه متنی، باید با تمام این حواس آن را درگیر کنید تا مطمئن شوید هر آنچه را که خوانده اید کاملا در حافظه شما ثبت شده است. 💮احتمالاً بزرگترین قدرت تکنیک حافظه مغناطیسی این است که می توانید برای بهبود حافظه بلند مدت خود، آن را با سایر روش های یادگیری ترکیب کنید. ادامه دارد... #نکات_حفظ #تکنیک_های_حفظ_کردن ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✳️تکنیک های حفظ کردن ✴️ کلمات اختصاری برای بهبود حافظه کلمات اختصاری رایج ترین روش جهت بهبود حافظه هستند و برای به خاطر سپردن لیست های کوتاه یا دنباله ها بسیار عالی هستند. 🔹مانند سر کلمه های مربوط به یک موضوع .مسئله ای که افراد با آن مشکل دارند این است که گاهی اول این کلمات یا صامت هستند و یا بعد از اینکه ساخته شدند بسیار بی معنا و تلفظ آن ها سخت است به طوری که نمی توان به راحتی آن را به خاطر سپرد.  ♻️اگر می خواهید این سرنام ها به راحتی به خاطر سپرده شوند، و در کاخ مغز جایگزین شوند، بهتر است هر کدام از کلمات را به شیء و یا چیزی که برای شما آشناست یا آن را دوست دارید و حتی دوست ندارید، مرتبط کنید.   ✴️تکرارهای با فاصله: 💠همیشه در مدرسه و جاهای علمی به ما گفته شده است تکرار و تمرین شرط یادگیری است، اما اینگه چگونه و با چه هدفی این تکرار صورت پذیرد مهم است و تنها تکرار طوطی وار مطالب کمکی به حافظه شما نمی کند. 🔸بهتر است این تکرارها، با فاصله و در زمان های مشخص باشد. برای این کار فلش کارت بسازید و آنها را مرور کنید.  بار بعدی که آن ها را مرور کردید، به سه قسمت تقسیم کنید: قسمت های سخت،متوسط و آسان. 📣در این بخش آن هایی که آسان هستند را کنار بگذارید، آن هایی را که حدوداً و به طور متوسط یاد گرفته اید کنار بگذارید تا بتواند دوباره دوره کنید و آن ها را یکی دو روز بعد دوباره مرور کنید و اگر مواردی وجود دارد که به هیچ عنوان به حافظه شما سپرده نمی شود آنها را در دسته ی سخت ها قرار دهید و در فاصله های زمانی کوتاه دوباره مرور کنید. ✅این کار بسیار ساده و در عین حال بسیار مؤثر است؛ هر زمان که با لغت یا متنی که دشوار است مواجه می شوی آن را دسته بندی کنید و در فلش کارت های مربوطه قرار دهید.  ادامه دارد... #نکات_حفظ #تکنیک_های_حفظ_کردن ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✴️ راهکارهای تقویت حافظه: ♻️آیا به دنبال یک روش بی دردسر برای حفظ کردن تاریخ ها، فرمول ریاضیات و .. هستید؟ 🧠تمرکز خود را بالا ببرید تا بتوانید حافظه خود را بهبود بخشید. هنگام مطالعه چندبار مزاحم ها مانع مطالعات شما می شوند؟ 💢اس ام اس، یو تیوب، اینستاگرام، فیس بوک و هزاران مزاحم دیگر که خیلی راحت شما را به خود مشغول می کنند، تمامی این ها می توانند تمرکز شما را تا حد بسیار زیادی پایین آورند. محققان دریافته اند که توجه بیش از حد به یک چیز می تواند آن را به حافظه بلند مدت انتقال دهد؛ پس اگر می خواهید حافظه خود را تقویت کنید؛ حتما موانع را از سر راه تمرکز خود بردارید و تمام توجه خود را به آنچه که در حال مطالعه آن هستید بدهید. ✅در اینجا برای شما راهکارهایی داریم که تمرکز خود را بالا ببرید: ❇️در هنگام مطالعه، همه اعلان ها مانند اس ام و پیام و زنگ ها را بی صدا کنید.به یک جای خلوت بروید؛ مثلا کتابخانه و یا کافی نتی جایی.مراقبه حداقل روزی یکبار می تواند تمرکز شما را بالا ببرید. چند کار را با هم انجام ندهید. ✅ سبک زندگی خود را تغییر دهید: 🔅سبک زندگی شما شامل : تغذیه ورزش خواب  و همه این ها می باشد؛ که بر روی حافظه شما تأثیر دارد؟ 💠خواب: این جمله که در بالا خواندید به این معناست که اگر از خواب خود بگذرید برای اینکه زمان بیشتری برای مطالعه داشته باشید، این کار فقط همه چیز را بدتر خواهد کرد و نمی تواند در حافظه شما تاثیر مثبتی داشته باشد و حتی می تواند در آن تأثیر منفی هم داشته باشد.  8 ساعت خواب ایده آل است اما اگر نمی توانید، حتما 7 ساعت خواب را در شب داشته باشید.  💠غذا: غذاهای فراوان در چربی های اشباع و چربی های ترانس مانند گوشت قرمز، کره و غیره برای یادگیری و حافظه بسیار مضر هستند. دانش آموزان همچنین تمایل به خوردن غذاهای مضر دارند (به خصوص در زمان امتحان) که برای مغز آن ها بدتر است. 🔰مطالعات بی شماری نشان داده اند که این غذاها حتی در طولانی مدت و در شرایط دیگر که به سلامت مغز آسیب می رسانند و باعث از بین رفتن حافظه می شوند، حتی می توانند منجر به بیماری آلزایمر شوند. ✳️در عوض، برای بهبود قدرت حافظه خود برای یادگیری، سعی کنید در رژیم خود بیشتر ماهی، روغن زیتون، غلات کامل، گردو، زغال اخته داشته باشید. غذاهای دیگری نیز وجود دارند که در “رژیم مدیترانه ای” قرار دارند که برای مغز شما عالی هستند. 💠ورزش : 🏃‍♂ورزش برای بهبود عملکرد شناختی به چندین روش عمل می کند؛ از جمله جهت بهبود خلق و خو، تمرکز بهتر، هوشیاری بیشتر و غیره شناخته شده است. 🧠بنابراین، به طور طبیعی برای بهبود حافظه بسیار مؤثر است. ورزش همچنین باعث آزاد شدن پروتئینی به نام کاتپسین B در مغز می شود. این رشد سلولهای عصبی (سلولهای مغزی) را تحریک می کند و اتصالات اضافی را در هیپوکامپ ایجاد می کند – منطقه ای از مغز که برای یادگیری و حافظه طولانی مدت حیاتی است. #نکات_حفظ #راهکار_های_تقویت_حافظه ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✴️تکنیک های حفظ کردن ❇️قبل از نوشتن یادآوری کنید: معلمان اغلب ما را تشویق می کنند تا برای یادگیری بهتر، مطالب را بنویسیم. اما ما در اینجا دو نکته ی اضافی دیگر را هم پیشنهاد می کنیم که در توانایی شما در یادگیری و به یاد سپردن سریع چیزها به ویژه قبل از امتحان می تواند تأثیر گذار باشد: 1⃣ : اول اینکه به یاد آورید و سپس هر آنچه را که نوشته اید؛ به صورت ذهنی با خود تکرار کنید. انجام این کار پروسه طولانی ندارد و خیلی راحت اطلاعات را در عرض 10 تا 20 ثانیه به حافظه کوتاه مدت شما منتقل می کند. ✳️البته اگر متمرکز باشید و به صورت ذهنی و با خود تکرار کردن مطالب راهی است که باعث می شود اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت منتقل شود.  🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 2⃣:قدم بعدی این است که به حافظه خود اجازه دهید که اطلاعاتی را که در کاخ حافظه خود ذخیره کرده اید، تثبیت شود. ✅به این ترتیب میتوانید مطالب را باعمق بیشتری به خاطر سپرده وبه حافظه بلند مدت منتقل کنید #نکات_حفظ #تکنیک_های_حفظ_کردن ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 💠نقش حافظه گفتاری در حفظ ❓شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که چه تفاوتی بین حفظ قرآن با حفظ مطالب درسی وجود دارد؟ ✍ در حفظ و یادگیری کتب درسی نیاز به حافظه گفتاری نیست. یعنی با لب‌خوانی و صدای آرام هم می‌شود مطلب را حفظ کرد و به حافظه سپرد. اما در حفظ قرآن، حافظه‌ی گفتاری نقش مهمی در انتقال آیات به حافظه ایفا می‌کند. هنگامی تلاوت آیات باید صدای خودمان به خوبی به گوشمان برسد. ✳️ خوب است گاهی اوقات هم برای تسلط بهتر و افزایش اعتماد به نفس، مرورها را با تلاوت آهنگین انجام دهیم. ⬅️اما بعضی اوقات هم در شرایطی هستیم که مجبور می‌شویم با صدای آرام تلاوت کنیم که البته هیچ اشکالی ندارد، ولی خوب است در حالت کلی با صدای متوسط و بعضی مواقع آهنگین(نسبتا بلند و ترتیل) مرورها را انجام دهیم. پس یکی از تفاوت‌های حفظ قرآن با مطالب درسی، در نحوه به کارگیری حافظه گفتاری است، که در حفظ قرآن باید دقت کنیم آیات را به خوبی و با کمک حافظه گفتاری به ذهن بسپاریم. 🔻نکته ✅لازم به ذکر است که اگر فقط با صدای آرام و لب‌خوانی حفظ کنیم موقع ارائه‌ی محفوظات به مشکل برخورد خواهیم کرد. ❌حافظ نباید از شنیدن صدای خودش در موقع حفظ غفلت کند. ⤴️پیش از این گفتیم که یکی از تفاوت‌های مهم، حافظه‌ی گفتاری است و در این زمینه مطالبی ارائه کردیم. ⬅️یکی دیگر از تفاوت‌های مهم بین حفظ قرآن و حفظ مطالب درسی، 👈حافظه‌ی تصویری👉 است. ✳️ موقع حفظ مطالب درسی، شاید نیاز نباشد جای کلمات را در صفحه مشخص کنیم و از طریق حافظه‌ی تصویری مطالب را به ذهن بسپاریم. ولی در حفظ قرآن، حافظه‌ی تصویری جایگاه فوق‌العاده مهمی دارد و در واقع بهترین و مهم‌ترین تکیه‌گاه حافظ قرآن محسوب می‌شود. ⬅️ منظور از حافظه‌ی تصویری هم این است که صفحات به نحوی حفظ شوند که در موقع تلاوت گویا از روی مصحف می‌خوانیم. ✅ به همین دلیل و دلایل مهم دیگر، حافظ قرآن همیشه به مصحف احتیاج دارد. در تمرینات روزانه و حتی برای صفحاتی که کامل حفظ شده‌اند نیز داشتن تمرین روخوانی ضروری است تا حافظه‌ی تصویری فعالتر شود و بیش از پیش تقویت گردد. #نکات_حفظ #حافظه_گفتاری ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 💎عادتهای تضمینی برای موفقیت افراد موفق، عادت‌های خاصی دارند که موفقیت آن‌ها را تضمین می‌کند. 🔹مانتیجه‌ی رفتارهای تکرار شده‌ی خود هستیم. ارسطو می‌گوید: "موفقیت یک کنش نیست؛ بلکه یک عادت است." حال این عادتهای موفقیت ساز چه هستند؟ ✅ برنامه ریزی ◀️ لازم نیست برنامه شما بی نقص باشد. در دنیای واقعی به جای کمال گرا ها، کسانی موفق می شوند که برای برنامه هایشان تلاش میکنند. ✅جسارت وشجاعت استفاده از فرصت ☄شما صد درصدِ فرصت هایی که با بی تفاوتی از کنارشان عبور می کنید را از دست می دهید مهم نیست چقدر اشتباه کنید، یا سرعت پیشرفتتان چقدر کند باشد، با این همه باز هم از همه کسانی که هیچ تلاشی نمی کنند جلوتر هستید ✅ امید واری تا وقتی بعد از هر شکست بتوان کنشگرانه به تلاش ادامه داد نمی توان نام اتفاقی که افتاده را شکست گذاشت. امیدوارانه به تلاش خود ادامه دهید. ✅عدم بهانه تراشی ‼️ معنای بهانه تراشی به زبان ساده این است که کنترل اوضاع در دست شما نیست. اما در واقع تنها کسی در جهان که کنترل کامل اقدامات و تصمیم های شما را در اختیار دارد، خود شما هستید. ❌علت این بهانه تراشی، ترس از ناشناخته هاست. . ترس، شما را در محدوده ی آسایشتان محبوس می کند؛ جایی که هیچ اتفاق خارق العاده ای در آن نخواهد افتاد. اگر یاد بگیرید چگونه تمام نشانه های ترس را از زندگی تان حذف کنید، می توانید بهانه تراشی را متوقف کنید. ✅حذف همه حواس‌پرتی‌ها 🔹آنتوان دو سنت اگزوپری می‌گوید: «کمال نه در زمانی که چیزی برای اضافه کردن نمانده است؛ بلکه در زمانی که چیزی برای حذف کردن نمانده است، حاصل می‌شود.» ♻️ موارد بسیاری در اطراف ما قرار دارند که حواس ما را پرت کنند. با حذف موارد غیر ضروری، دستیابی به هدف امکان پذیر خواهد بود. 💠آنگاه خواهید دید که برای افکار عمیقی که زندگی‌تان را متحول می‌کند و پیشرفت‌های اساسی در حرفه‌ی خود زمان خواهید داشت. ✅روی خودتان سرمایه‌گذاری و اقدام کنید 🍃موفقیت یعنی آنچه را که دوست دارید، هر روز انجام دهید. برای انکه موفق باشید، باید بدانید به چه چیزی علاقه دارید، واقعا که هستید و جسارت عمل را داشته باشید. 🔸سرمایه‌گذاری روی خودتان، نیازمند تلاش و اراده است. شما می‌توانید هرچه را که مغزتان را برای آن تنظیم کنید، انجام دهید. اما لازمه‌ی دستیابی به اهدافتان، اراده‌ی روبرو شدن با ترس‌هایتان است. ممکن است ترس داشته باشید تا روی خود سرمایه گذاری کنید. اما از آن بدتر، عدم سرمایه‌گذاری روی خودتان است؛ چرا که یک روز خواهید فهمید چه هزینه‌ای برای آن پرداخت کرده‌اید: فرصت، زمان، یادگیری و قدرتتان را. تفاوت فردی که اکنون هستید و فردی که مایل هستید شوید، اقدامات شما است. #نکات_حفظ #عادت_های_تضمین_موفقیت ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌺🍃 ✳️ روش صحیح مرور محفوظات ✨ فرض کنيد که فردی، آیاتی را به طور دقيق حفظ کرده است.اما آيا کار تمام شده است؟ قطعاً خير! چرا؟به اين دليل که جايگاه آیات تازه حفظ شده در ذهن، بستری متزلزل و غيرقابل اعتماد است. ♻️اين جايگاه در بهترين شرايط، تنها قابليت نگهداری آیات حفظ شده و درک شده را تا ۲ روز دارد و پس از آن با يک افت سريع و تصاعدی، حذف از حافظه آغاز می شود. 💎 اين جايگاه «حافظه کوتاه مدت» نام دارد؛ حافظه‌اي مهم، اما موقت که در حفظ قرآن بايد به عنوان يک واسطه به آن نگريسته شود. واسطه‌ای که وظيفه انتقال داده‌های ورودی از طريق مرور را به حافظه بلندمدت، به عهده دارد. ◀️ بنابر این مکمل حفظ دقيق هنر انتقال دادن آیات حفظ شده به حافظه بلندمدت است. اساسی ترين راه در اين زمينه نيز مرور است. 🔹 درست است که موقع حفظ جدید با حفظ دقيق و يادگيری اصولی و درک عمیق مفهوم آیات،، بدون اشتباه آیات را میتوانیم از حفظ بخوانیم اما بايد حواسمان باشد اگر مسیر باقی مانده تا مقصد نهايی را ادامه ندهيم، عملاً به هدف نرسيده‌ايم و کل تلاش انجام شده، بيهوده می شود. به بيان ساده تر، بيشتر آنچه را که در زمان حفظ اولیه به دست آورده‌ايم، به راحتی بر باد می رود. ✳️ مرور هدفمند و سازمان‌دهی شده چه ویژگی هایی دارد؟ ◀️ اطلاعات مهم حافظه کوتاه مدت را که هنگام حفظ به دست آمده، به حافظه بلندمدت منتقل می نمايد. ◀️ زمان پايداری آیات حفظ شده را در حافظه افزايش می دهد. ◀️ قشر خاکستری مغز (کورتکس) را فعال می کند. #نکات_حفظ #مرور_استاندارد ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 💢اشتباهات رایج در هدف گذاری 1⃣: هدف گذاری غیرواقع‌بینانه 🔸وقتی اهداف احتمالی را بررسی می‌کنید، باید تخیل خود را به پرواز درآورید، تردیدهایتان را کنار بگذارید و رؤیاهای بزرگی در سر بپرورانید. اما وقتی تصمیم‌تان را درباره‌ی هدفی گرفتید، باید اطمینان حاصل کنید که هدف‌تان واقع‌گرایانه است و شما می‌توانید در فرصتی که برای خودتان تعیین کرده‌اید به آن دست یابید. 🔹برای تعیین اهداف واقع‌بینانه، از استراتژی های هدف گذاری SMART استفاده کنید؛ یعنی مطمئن شوید که اهداف‌تان مشخص، قابل اندازه‌گیری، دست‌یافتنی، مناسب و محدود به زمان مشخصی هستند. 2⃣: تمرکز روی حیطه‌های خیلی اندک ♦️افراد بسیاری هستند که موقع هدف گذاری، تنها روی کار تمرکز می‌کنند اما باید به‌خاطر داشته باشید که نباید از فعالیت‌های مورد علاقه‌ی خود چشم‌پوشی کنید. اهدافی همچون نوشتن کتاب، دنبال کردن یک ورزش به صورت حرفه‌ای یا کار روی باغچه‌ی خانگی هم می‌توانند به طرز باورنکردنی برای شادی و نشاط‌تان مهم باشند. 🔶پس وقتی اهداف‌تان را تعیین می‌کنید، مطمئن شوید که توازن درستی بین حیطه‌های مختلفِ زندگی‌تان برقرار کرده‌اید. به خاطر داشته باشید که این «توازن» برای هر کسی متفاوت است.سعی کنید بفهمید کدام حیطه‌های زندگی‌تان نیاز به تمرکز بیشتریی دارد 3⃣: دست پایین گرفتن زمان تکمیل هدف 🔷اگر زمان تکمیل هدف را به درستی تخمین نزنید، ممکن است هنگامی که دست‌یابی به اهداف بیش از زمان مورد نظرتان طول بکشد، شدیدا دل‌سرد شوید و در نهایت شکست را بپذیرید. 🔶بنابراین وقتی اهداف‌تان را طرح‌ریزی می‌کنید، از برنامه عملیاتی و مراحل برنامه ریزی موفق استفاده کنید. همیشه جایی در جدول زمانی‌تان برای تأخیرها و موانع در نظر بگیرید. اگر زمان بیشتری را در تخمین‌تان در نظر بگیرید، فشار کمتری برای عجله در کار و اتمام آن تا زمانی مشخص، احساس خواهید کرد. 4⃣: ارزش قائل نشدن برای شکست ✴️فرقی نمی‌کند چقدر سخت کار می‌کنید، به هر حال چند وقت یک بار در مسیر دست‌یابی به اهداف‌تان دچار شکست خواهید شد. همه‌ی ما چنین تجربه‌ای داشته‌ایم و اصلا هم جالب نیست! ♻️اما شکست‌هایتان همان چیزهایی هستند که در نهایت شخصیت شما را شکل می‌دهند. آنها دربردارنده‌ی درس‌هایی هستند که اگر شجاعتِ درس گرفتن از آنها را داشته باشید، می‌توانند زندگی شما را تبدیل به یکی از بهترین‌ها کنند. پس اگر در دست‌یابی به اهداف‌تان شکست خوردید، ناراحت نشوید. فقط از اشتباه‌ها یادداشت بردارید و از این آگاهی برای دست‌یابی به اهداف بعدی استفاده کنید. ادامه دارد.... #نکات_حفظ #اشتباهات_رایج_در_هدف_گذاری ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 💢اشتباهات رایج در هدف گذاری(2) 5⃣: تعیین «اهداف دیگران» 💠شاید بعضی‌ها، مثلا خانواده، دوستان ، بخواهند روی اهدافی که تعیین می‌کنید، اثر بگذارند. شاید آنها احساس می‌کنند که بهتر می‌دانند بهترین چیز برای شما چیست یا شاید بخواهند شما مسیر مشخصی را در پیش بگیرید یا کارهای خاصی انجام دهید. ✴️مسلما مهم است که روابط خوبی با این افراد داشته باشید و منطقی است که آنچه را دیگران بعنوان مسئولیت از شما می‌خواهند، درست انجام دهید اما اهداف‌تان باید مال خودتان باشند نه دیگران. پس مهارت قاطعانه رفتار کردن را بیاموزید و آنچه را خودتان می‌خواهید انجام دهید! 6⃣: عدم بررسی پیشرفت *⃣دست‌یابی به اهداف زمان‌بر است و گاهی اوقات هم می‌تواند این حس را منتقل کند که پیشرفت چندانی نمی‌کنید. 🔷به همین علت باید همه‌ی دستاوردهایتان را در دوره‌های زمانی مشخصی ارزیابی کنید. زیرمجموعه‌ای از اهداف کوچک تعیین کنید، موفقت‌هایتان را جشن بگیرید و آنچه را که باید برای حفظ پیشرفت‌تان انجام دهید، تجزیه و تحلیل کنید. مهم نیست حرکت‌تان چقدر آهسته به نظر برسد، شاید واقعا در حال پیشرفت هستید! ♦️در ضمن می‌توانید بر اساس آنچه آموخته‌اید، اهداف‌تان را نیز به‌روز‌رسانی بکنید. آیا اولویت‌هایتان تغییر کرده‌اند؟ یا باید زمانی را برای فعالیت خاصی برای حرکت به سوی هدف کنار بگذارید؟ 🔶این اهداف هرگز از آسمان نازل نشده‌اند، بنابراین اگر لازم است، آنها را تغییر دهید؛ از این کار نترسید. 7⃣: تعیین اهداف «منفی» 🔴نوع تفکر شما درباره‌ی اهداف، می‌تواند روی چگونگی احساس‌تان و اینکه به آنها می‌رسید یا نه، تأثیر بگذارد. ♻️برای مثال، افراد بسیاری هدف «کاهش وزن» را دارند. اما این هدف بار معنایی منفی دارد؛ روی چیزی تمرکز می‌کند که شما نمی‌خواهید، یعنی وزن‌تان. شیوه‌ی مثبت برای بازسازی این هدف این است که بگویید «سالم شدن». یا مثال دیگر برای بیان منفی اهداف می‌تواند «دیگر تا دیر وقت سر کار نمی‌مانم» باشد، که روش مثبت برای بیان مجدد این هدف این است: «زمان بیشتری را با خانواده می‌گذرانم.» ❇️اهداف منفی از نظر عاطفی جذاب نیستند و این باعث می‌شود تمرکز روی آنها دشوار شود. اهداف منفی را طوری بازسازی کنید که مثبت به نظر برسند. تفاوتی که این روش ایجاد می‌کند، شما را شگفت‌زده خواهد کرد! 8⃣: تعیین اهداف بیش از اندازه 🔄وقتی شروع به هدف گذاری می‌کنید، ممکن است چیزهای زیادی را ببینید که می‌خواهید به دست آورید. پس شروع به تعیین هدف در تمامی حیطه‌ها می‌کنید. ⁉️مشکل اینجاست که شما زمان و انرژی ثابتی دارید. اگر سعی کنید در آنِ واحد روی اهداف بسیار متفاوتی تمرکز داشته باشید، قادر نخواهید بود تا توجه لازم را به هر یک از اهداف خود معطوف کنید. 🔰به جای این کار، در هنگام تعیین اهداف از قانون «کیفیت، نه کمیت» استفاده کنید. روی اهمیت نسبی هر چیزی که می‌خواهید طی شش تا دوازده ماه آينده به آن دست‌یابید کار کنید و برای تمرکز بر آنها، بیش از سه هدف انتخاب نکنید. 💠به خاطر داشته باشید که موفقیت حرکت شما به سوی هر هدف، به تمرکزی وابسته است که در آنِ واحد روی چند چیز معطوف داشته‌اید. اگر تعداد اهدافی را که روی آن کار می‌کنید، محدود نمایید، زمان و انرژی مورد نیاز خود را برای انجام درست کارها، به‌دست خواهید آورد. #نکات_حفظ #اشتباهات_رایج_در_هدف_گذاری ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✳️گام های غلبه برعادت به تعویق انداختن کارها ⁉️اگر شما هم متوجه شده‌اید که دارید کارهای ضروری را به کرّات به تعویق می‌اندازید، بدانید که در این مصیبت تنها نیستید. در واقع، آدم‌های بسیاری هستند که حداقل گاهی اوقات کارهایشان را به تعویق می‌اندازند. اما دردِ دفع‌الوقت بعضی‌ها چنان مزمن است که دیگر نمی‌توانند توانایی‌های بالقوه‌شان را بالفعل کنند و پیشرفت هایشان بدجور دچار مشکل می‌شود. ♻️غلبه بر عادت به تعویق انداختن کارها برای خودش تاکتیکی دارد. کلیدِ این قفل ویرانگر این است که کشف کنید چه زمان‌هایی شروع به تأخیرانداختن در کارها می‌کنید، بفهمید اصلا چرا حتی برای بهترین آدم‌ها هم این اتفاق می‌افتد و سرانجام این که خودتان فعالانه برای مدیریت وقت و پیامد کارهایتان تلاش کنید. 💠به تعویق انداختن کارها یعنی چه؟ خلاصه بگویم: هر وقت کارهای واجبِ الآنِ خود را به وقت دیگری موکول کنید تا به جایش کار دیگری انجام بدهید که با آن راحت‌ترید یا برای‌تان لذت‌بخش‌تر است؛ یعنی دارید کارهای واجب را به تعویق می‌اندازید. ✴️به گفتهٔ روانشناسی به نام پروفسور کلاری لِی که از نویسندگان برجسته در این حوزه نیز هست، به تعویق انداختن کارها زمانی اتفاق می‌افتد که بین زمانی که فرد قصد می‌کند کاری را انجام بدهد و زمانی که واقعا آن را انجام می‌دهد، یک فاصلهٔ زمانی قابل توجه وجود داشته باشد. ⭕️غلبه بر عادت به تعویق انداختن کارها ⏮گام اول: تشخیصِ اینکه این عادتِ غلط در شما وجود دارد یا خیر ‼️اگر با خودتان صادق باشید، احتمالا می‌دانید که معمولا چه وقت‌هایی کارها را به فردا موکول می‌کنید. 💠برای اینکه متوجه شوید چه زمان‌هایی کارها را عقب می‌اندازید، می‌توانید دنبال موقعیت‌هایی مانند آنچه در ادامه آمده بگردید که نشانه‌های به تعویق انداختن کارهاست: ❌وقتی که روزتان را با کارهایی پر می‌کنید که جزو لیست کارهایتان هستند اما اولویت‌شان پایین است.سر میز می‌نشینید تا یک کار واجب و با اولویت بالا را شروع کنید، اما بلافاصله از جایتان بلند می‌شوید تا یک لیوان چایی درست کنید یا چیزی بخورید.در لیست کارهایتان یک مورد وجود دارد که مدت‌هاست همان‌جا مانده و خط نخورده؛ حتی با وجود این که می‌دانید کار مهمی است.مدام کارهای کم‌اهمیتی را که بقیه از شما می‌خواهند قبول می‌کنید. بعد به‌جای اینکه کارهای مهمی را که از قبل در لیست‌تان دارید شروع کنید، وقت‌تان را با آن کارهای کم‌اهمیتی که بقیه خواسته‌اند پر می‌کنید.برای انجام کار مهمی که در دست دارید، منتظر می‌شوید «زمان مناسب» فرا برسد یا اینکه «حسِ کار باشد». 💢اجتناب از انجام یک کارِ غیرمهم الزاما به تعویق انداختن محسوب نمی‌شود؛ حتی شاید نشان از یک اولویت بندی خوب و درست باشد! اینکه چون خسته‌اید، کار مهمی را برای مدت کوتاهی به تأخیر بیندازید هم می‌تواند به تعویق انداختن نباشد؛ حداقل تا وقتی که شروع کردن کار بیشتر از یکی دو روز به تأخیر نیفتد و فقط هم هرازگاهی این اتفاق بیفتد، نه همیشه. اگر یک دلیل صادقانه و درست و حسابی برای عوض کردن برنامه‌ٔ زمانی کاری دارید، در این صورت سهل‌انگاری نکرده‌اید. اما اگر صرفا دارید بهانه‌تراشی می‌کنید چون دلتان نمی‌خواهد انجامش بدهید، آن وقت دیگر اسمش به تعویق انداختن است. ✅کلاری لِی در مقاله‌ای که در سال ۱۹۸۶ در «Journal of Research on Personality» منتشر شد، اشاره می‌کند که به تعویق انداختن، مستقل از انرژی فرد، اعتماد به نفس و نیاز وی به موفقیت است. به عبارت دیگر، شما ممکن است به توانایی‌های خودتان اطمینان داشته باشید، انرژی از وجودتان ببارد و از رسیدن به اهداف خود هم لذت ببرید، اما باز هم کارها را به تأخیر بیندازید. ادامه دارد.... #نکات_حفظ #گام_های_جلوگیری_تعویق_کارها ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ❇️گام های غلبه برعادت به تعویق انداختن کارها(2) ✅گام دوم:‌ کشف چراها 💠دلیل اینکه کارهایتان را به زمان دیگری موکول می‌کنید، می‌تواند هم به کارِ موردِ نظر ربط داشته باشد و هم به خود شما. اما باید بفهمید که در هر موقعیت بخصوص، کدام یک از این دو، مشکل‌ساز شده است تا بتوانید بهترین راه را برای غلبه بر بی‌میلی‌تان انتخاب کنید. 💢یکی از دلایل احتمالی، می‌تواند این باشد که آدم اصلا از آن کار بخصوص خوشش نیاید. برای همین سعی می‌کند از آن اجتناب کند. اغلب مشاغل جنبه‌های ناخوشایند و حوصله‌سربر هم دارند و معمولا بهترین روش برای سر و کله زدن با این بخش‌ها این است که فوری انجام‌شان بدهیم و از شرشان خلاص بشویم، تا بتوانیم بر بخش‌های جذاب‌تر کار تمرکزکنیم. ⛔️یک دلیل دیگر این است که بعضی آدم‌ها کلا بی‌نظم هستند. افراد منظم می‌توانند خودشان را از شرِ وسوسهٔ عقب انداختن کارها نجات بدهند؛ چرا که چیزهایی مثل لیست اولویت بندی کارها و برنامه‌ریزی دارند که نشان می‌دهد اهمیت هر کار چقدر است و دقیقا تا چه زمانی باید انجام بشود. آنها از قبل فکر کرده‌اند که هر کاری قرار است چقدر وقت‌شان را بگیرد و به این ترتیب برای خودشان مشخص کرده‌اند که چه کاری را چه زمانی باید شروع کنند تا سرِ وقت همه چیز برسند. 🔹 افرادِ منظم برای اجتناب از به تعویق انداختن کارها در جایگاه بهتری هم قرار دارند؛ چون می‌دانند چطور باید یک پروژه سخت و بزرگ را به مراحل کوچک‌ و قابل انجام تقسیم کنند. 🔸حتی اگر منظم باشید، باز هم ممکن است احساس کنید پروژه زیادی بزرگ و سنگین است. شاید تردید به دل‌تان راه پیدا کند و شک کنید که آیا واقعا منابع و مهارت‌های لازم را دارید یا نه. بنابراین می‌روید کارهایی را انجام می‌دهید که می‌دانید توانایی انجام دادنشان را دارید و به این ترتیب به خودتان آرامش می‌دهید. اما حیف که آن پروژه‌ی بزرگ قرار نیست دست از سر شما بردارد؛ پروژه‌هایی که واقعا مهم باشند به ندرت اهمیت‌شان را از دست می‌دهند. حتی ممکن است از موفقیت هم به اندازه شکست واهمه داشته باشید. مثلا ممکن است با خودتان فکر کنید که اگر این پروژه را با موفقیت به پایان برسانید، آن وقت قرار است بیشتر و بیشتر از این نوع کارها به شما سپرده شود و بعد مجبور شوید مسئولیت‌هایی به عهده بگیرید که فکر نمی‌کنید در توان‌تان باشند. ✳️حیرت ‌آور است، اما افرادِ ‌کمال گرا اغلب تعویق اندازهای قهاری هستند. آنها ممکن است با خودشان فکر کنند که «الآن وقتِ کافی ندارم (یا به اندازه کافی بلد نیستم) در نتیجه کلا انجامش نمی‌دم تا وقتی که بتونم به بهترین حدم برسم.» 🔰سرانجام اینکه ممکن است ضعفی در مهارت های تصمیم‌گیری داشته باشید. اگر مشکل این باشد که نتوانید تصمیم بگیرید چه کار باید بکنید، احتمال دارد کلا پروژه را شروع نکنید تا یک وقت مرتکب اشتباه نشوید. در هر صورت شناخت این چراها وبکار گیری دستورالعمل های توصیه شده نقش موثری درجلوگیری از به تعویق انداختن کارها دارد. ادامه دارد.... #نکات_حفظ #گام_های_جلوگیری_تعویق_کارها ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✳️گام های غلبه برعادت به تعویق انداختن کارها 💎گام سوم: مجهز شدن به استراتژی‌ها 💠به تعویق انداختن کارها یک نوع عادت است؛ یعنی الگویی از رفتار که در عمق وجودتان نهادینه شده. به عبارت دیگر، نمی‌شود یک روزه آن را از بین برد. ♻️عادت‌ها فقط زمانی از عادت بودن درمی‌آیند که به طور مداوم از انجام دادن‌شان دوری کنید. بنابراین تا جایی که امکان‌پذیر است از روش‌های زیر استفاده کنید تا احتمال شکست دادن عادت خودتان را بیشتر کنید. بعضی از نکات زیر برای بعضی آدم‌ها بهتر از بقیه جواب می‌دهند یا در مورد بعضی پروژه‌ها بیشتر از پروژه‌های دیگر نتیجه‌بخشند. گاهی وقت‌ها هم ممکن است تنها چیزی که برای شکست دادن این غول بزرگ نیاز داشته باشید، تنها یک روش جدید و یک نگاه تازه به قضیه باشد! 🔹این نکته‌های کلی اند که به شما انگیزه می‌دهند تا نبردتان را شروع کنید: 🔸برای خودتان جایزه تعیین کنید. مثلا با خودتان قرار بگذارید که اگر یک کار بخصوص را تا وقت ناهار تمام کنید، یک شیرینی خوشمزه به خودتان جایزه بدهید. یادتان نرود که به آن حس خوبی که از به پایان رساندن کارها به آدم دست می‌دهد هم توجه کنید و از آن لذت ببرید!از یک نفر بخواهید تا حواسش به شما باشد. فشار آوردن اطرافیان واقعا برای انگیزه پیدا کردن‌تان جواب می‌دهد. این همان منطقی است که پشتِ گروه‌های خودیاری و گروه‌درمانی هست و به عنوان یک روش بسیار مؤثر شناخته شده است.فکر کنید که انجام ندادن این پروژه چه عواقب ناخوشایندی به همراه خواهد داشت. کمی خودتان را سرزنش کنید!سعی کنید اولین کار هر روزتان سخت ترین ومهمترین کار ان روزتان باشد. ✴️اگر علت به تعویق انداختن کارهایتان ‌بی‌نظمی است، این نکته‌ها کمک‌تان می‌کنند تا منظم‌ شوید! 🔰از کارهایی که لازم است انجام بدهید، یک لیست تهیه کنید. به این ترتیب دیگر نمی‌توانید هروقت کارها سخت یا ناخوشایند بود به همین راحتی‌ها آنها را از یاد ببرید!از اصل اهمیت/فوریت آیزن هاور برای اولویت‌بندی موارد لیست‌تان استفاده کنید. این کار باعث می‌شود دیگر الکی برای خودتان بهانه نیاورید که فلان کار آنقدرها هم مهم نیست و می‌شود بعدا انجامش داد. همچنین اولویت‌بندی باعث می‌شود دیگر نتوانید خودتان را این‌طوری گول بزنید که فلان و بهمان کار که اتفاقا جالب‌تر هم هست، ضرورت بیشتری دارد!آستین‌ها را بالا بزنید، از خودتان یک استادِ زمان‌بندی بسازید و سعی کنید در برنامه‌ریزی کردن پروژه‌ها و کارهایتان خبره شوید. به این ترتیب متوجه می‌شوید که چه زمانی باید استارت بزنید تا همه‌ی کارها سرِ وقت انجام بشود. ❇️برای اهداف خودتان یک محدودیت زمانی تعیین کنید. هرکاری می‌کنید، در ذهن‌تان برایش یک ضرب‌ا‌لاجل تعیین کنید. با این کار دیگر وقتی برای به تعویق انداختن کارها نخواهید داشت!در آنِ واحد فقط روی یک کار تمرکز کنید. چند تا پروژه را با هم پیش نبرید. ❎اگر دلیل فرارکردن‌تان از کار این است که از سنگینی و عظمت آن می‌ترسید، در آن صورت باید مسیر دیگری را در پیش بگیرید. این نکته‌ها می‌توانند راهنمای راه‌تان باشند: 💠پروژه را به بخش‌های کوچک‌تری تقسیم کنید تا از آن شکل ترسناک بیرون بیاید و قابل انجام شود. تنظیم کردن یک برنامه عملیاتی هم می‌تواند برای‌تان مفید واقع بشود.اگر امکان دارد، اول چند بخش ساده از پروژه را انجام بدهید که زیاد هم وقت‌گیر نباشند. حتی اگر به نظرتان آن بخش‌ها متعلق به مراحل اولیهٔ انجام کار نباشند هم، با کامل کردن آنها احساس می‌کنید پیشرفتی داشته‌اید. شاید آن وقت دیگر پروژه به نظرتان ترسناک نیاید. *⃣اگر دلیل به تعویق انداختن کارها برای شما این است که کلا از آن کارها خوش‌تان نمی‌آید به این نکته‌ها توجه کنید: 🔴خیلی از افرادی که مدام کارهایشان را به تعویق می‌اندازند، ناخوشایندی کار را بیشتر از آن چیزی می‌پندارند که واقعا هست. پس امتحان کنید، شاید آن‌قدرها که فکر می‌کردید هم بد نبود!مدام به خودتان یادآوری کنید که عواقبِ ناخوشایندِ انجام ندادن کار چیست.برای انجام دادن کار به خودتان جایزه بدهید. 🔵سرانجام اینکه شاید مشکل‌تان این باشد که اصلا نمی‌توانید تصمیم بگیرید چه کاری باید انجام بدهید. شاید از ترس اینکه تصمیم اشتباه بگیرید، کلا قیدِ تصمیم‌گیری را از بیخ و بن می‌زنید. اگر این طور است، به دوره اصول تصمیم گیری نگاهی بیندازید. این مبحث شما را با انواع و اقسام تکنیک های تصمیم گیری آشنا خواهد کرد. 🔷یادتان باشد هرچه مدت بیشتری جلوی خودتان را در به تعویق انداختن کارها بگیرید، شانس‌تان برای شکست دادن ابدی این عادت ویرانگر بیشتر خواهد شد! 👌حال با این 3گام قدرتمند به استقبال غلبه بر تعویق انداختن کارها بروید. #نکات_حفظ #گام_های_جلوگیری_تعویق_کارها ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✳️ابعادتمرکزوتوجه در حفظ قرآن ✍تقریبا هر اقدامی که حافظ برای بهبود حفظ و مرور خود انجام می دهد، شامل درگیر شدن فرآیند های توجه و تمرکز است. اگر این دو عامل به صورت سالم و سازگارانه در فرد وجود داشته باشند، سرعت و دقت حافظ در ارائه محفوظات خود بسیار افزایش پیدا می کند و کمتر دچار اشکال و تپق خواهد شد. اما متاسفانه توجه و تمرکز به شدت تحت تاثیر فرآیند های درونی و بیرونی قرار گرفته و بسیار آسیب پذیرند. در این بخش تعریفی از مفاهیم توجه و تمرکز ارائه نموده و راهکار های تقویت آنها را در نظر می گذاریم.یکی از نظریه هایی که به بررسی مفهوم توجه پرداخته و آن را تعریف کرده،نظریه بالینی است. ♻️ نظریه بالینی توجه را در پنج بخش معرفی و تعریف نموده که این پنج بخش به صورت زیر است: 🔻 1⃣ توجه متمرکز : 🔸عبارت است از توانایی‌ پاسخ مستقیم به یک محرک ویژه دیداری،شنیداری یا لمسی. 2⃣ توجه نگهداری شده(تمرکز) : 🔸مربوط می شود به توانایی نگهداری پاسخ رفتاری یکسان در طول یک فعالیت مستمر و تکراری. این نوع توجه خود دو گونه است: 🔹یکی حالت گوش به زنگی که شامل نگهداری توجه در طول زمانی است که یک فعالیت به خصوص انجام می شود. 🔹دوم شامل حافظه کاری است، یعنی نگهداری و دستکاری فعالانه اطلاعات در حافظه کوتاه مدت. 3⃣توجه انتخابی : 🔸این نوع توجه مربوط می شود به توانایی نگهداری یک مجموعه رفتاری یا شناختی در مقابله با محرک های پرت کننده حواس یا رقابتی(درونی یا بیرونی). از این رو به این نوع توجه (رهایی از حواس پرتی) هم اطلاق می شود. 4⃣جایگزینی توجه : 🔸این مرحله از توجه شامل ظرفیت فرد در انعطاف پذیری ذهنی است که به او اجازه می دهد توجه متمرکزش را از یک تکلیف به تکلیفی دیگر با ابزار های شناختی متفاوت تغییر داده،سپس با کنترل نمودن اطلاعات جدید آنها را به طور انتخابی مورد پردازش قرار دهد. 5⃣توجه تقسیم کننده : 🔸توانایی پاسخ همزمان به چند تکلیف یا چند نیاز، در این حالت دو یا چند پاسخ رفتاری ممکن است ارائه شود، یا اینکه دو یا چند نوع محرک ممکن است مورد دقت و بازبینی قرار گیرند. این سطح از توجه معمولا وقتی مورد نیاز است که چند نیاز باید به طور همزمان پاسخ داده شوند، مثل صحبت کردن با موبایل در حین رانندگی. ✴️ تمام انواع توجه در حفظ و مرور قرآن کریم مورد نیاز بوده و کار آرایی دارند. برای نمونه کاربرد این مکانیزم های توجهی را در حفظ و مرور برسی کرده و با مثالی آنها را تبیین می کنیم. 🔹توجه متمرکز بیشتر در حفظ تکالیف جدید به کار می آید. حافظ با تمرکز نمودن توجه خود به آیات و عبارت های جدیدی که قرار است حفظ نماید، آنها را به روشها مختلف (دیداری، شنیداری، معنایی و غیره) رمز گذاری کرده و وارد حافظه کوتاه مدت می کند. 🔹اگر در این مرحله، توجه ضعیف یا ناکافی باشد، اطلاعات به طور ناقص یا مبهم وارد حافظه شده و در مراحل بعدی مرور حافظ را دچار مشکل خواهد کرد. بنابراین توجه متمرکز نخستین شرط داشتن محفوظات قوی و مسلط است. #نکات_حفظ #ابعاد_توجه_و_تمرکز ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✳️ تحمل سختیها در مسیر هدف 💠اساسا همه آدم ها عاشق لذت بردن ها، خوشی ها، تفریحات و استراحت ها هستند و از رنج، سختی، زحمت کشیدن و درد کشیدن فراری اند. هیچ کسی نیست که بگوید من از خوشی و تفریح و لذت خوشم نمی آید! یا بگوید دوست دارم زحمت بکشم و درد بکشم! واقعیتی که در زندگی وجود دارد این است که برای هر آنچه که دوست داریم به آن برسیم، باید چیزهایی را تحمل کنیم که ممکن است دوست نداشته باشیم. همچنین برای رسیدن به هر چیزی باید چیز دیگری را از دست بدهیم. این قانون معادله زندگی است. ✴️کسی که می خواهد به هدفش برسد، می پرسد: چگونه می توانم به این هدف بزرگ برسم؟ جواب آن خیلی ساده است. برای رسیدن به هدف, باید ببینید که چه چیزهایی را باید تحمل کنید و چه کارهایی باید انجام دهید. همه می خواهند به خوشی ها و لذت ها برسند اما کسانی می توانند که قبل از آن ناخوشی هایی تحمل کرده باشند. برای مثال کسی که از تفریحاتش کم کرده باشد، بیشتر از بقیه وقت برای هدفش گذاشته باشد، از موبایلش کمتر استفاده کرده باشد، تفریحات و تنبلی را کنار گذاشته باشد و.. میتواند به هدفش برسد 💢درست است که گاهی دچار بی حوصلگی در انجام برنامه ها می شوید. اما واقعیت این است که برای رسیدن به اهداف تان باید بهایی را پرداخت کنید. گاهی اوقات بهایش این است که از خواب و تفریح و موبایل خود بگذرید. از بیرون رفتن های زیاد با دوستانتان بگذرید. 🔶حالا باید مشخص کنید که سختی های مسیر را چگونه می خواهید تحمل کنید؟ باید خودتان و ذهن تان را قانع کنید که سختی ها را باید تحمل کنید. تعیین کنید که چه سختی هایی را باید تحمل کنید. اگر امروز برنامه ها را انجام ندهید چه رنجی را در آینده تحمل خواهید کرد؟! بهتر نیست الان آن رنج را تحمل کنید؟ به این فکر کنید که چه لذتی را در آینده بدست خواهید آورد؟ ✅پس بر روی یک کاغذ، دو ستون در نظر بگیرید. یک ستون را بنویسید اگر به هدف مورد علاقه تان برسید چه لذت هایی را بدست می آورید. ستون دیگر را بنویسید اگر به هدفتان نرسید چه رنج هایی را باید تحمل کنید. اینها را برای خودتان مشخص کنید تا ذهن تان بداند که چرا باید تلاش کند. باید بتوانید ذهن تان را قانع کنید. در غیر اینصورت اهمال کاری، تنبلی و بی حوصلگی انجام برنامه بر شما غلبه خواهد کرد و نمی توانید حس حفظ قران وهرنوع هدف متعالی دیگری را در خود ایجاد کنید. #نکات_حفظ #تحمل_سختی_ها ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✳️فواید کلاس حفظ قرآن کریم حضور در کلاس حفظ فواید و برکات بسیار زیادی دارد از جمله : ✍ حضور در محضر استاد و بهره مندی از تجارب و راهنمایی های کسی که قبل از ما این مسیر راطی کرده است. ❇️ استاد حفظ راهنمای شاگردان خود در مرحله به مرحله این راه است. آسیب ها را میشناسد، راهکارها را میداند، چالش ها را دیده و چشیده است و راه برون رفت از آن ها را میشناسد، میانبرهای کار حفظ را میداند و به شاگردانش منتقل میکند، با معارف قرآنی آشناست و به قرآن آموزانش آموزش میدهد، یک مشاور آگاه و دلسوز برای شاگردانش است و... ✅ بر این اساس استاد حفظ تأثیر بسیار زیادی در موفقیت حفاظ دارد. 💠 ضابطه مند شدن برنامه حافظ 💠 التزام بیشتر به انجام برنامه ها 💠 همراهی با دیگر حافظان و بهره مندی از تجارب آن ها 💠دسترسی راحت به هم بحث و میسر شدن مباحثه 💠 تقویت قابل توجه انگیزه با توجه به حرکت جمعی و گروهی 💠 تقویت محفوظات با حضور در کلاس و شنیدن مستمر و مکرر صفحات حفظی از همکلاسی ها، علاوه بر تلاوت خودمان آ💠میخته شدن پروسه حفظ با خاطرات جمعی که باعث ماندگاری بهتر محفوظات میشود. 💠 برکات معنوی کار جمعی و ایجاد ارتباط و دوستی های قرآنی ✍ و... ✴️در صورتی که بتوان در یک کلاس قوی که همه این فاکتورهای مثبت را تأمین میکند شرکت کرد که بسیار عالی است 💢اما اگر چنین کلاسی وجود ندارد هم باید توجه داشت که حافظ قوی مذکور در بستر همان کلاس موجود، یک حافظ قوی شده است و قطعا حداقل بخشی از این فواید از طریق آن کلاس شامل حالش شده است. 💟پس در هرحال حضور در کلاس و حرکت جمعی، بر عدم حضور در کلاس ارجح است. در این صورت آن حافظ بزرگوار باید ضمن بهره مندی از فواید موجود در کلاس،ضعف های کلاس را برای خودش پوشش دهد. ✨روزگارتان منور به نور قرآن کریم #نکات_حفظ #فواید_کلاس_حفظ_قرآن ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✴️نکات مناسب استماع ترتیل ✔️استماع ترتیل را جدی بگیرید! ❓چرا استماع داشته باشیم؟ 💠همانگونه که در ایات نورانی هم اشاره گردیده است یک قاری قرآن نیکو است که تلاوت ترتیل داشته باشد وحق آن را کامل ادا کند ⭐️ورَتِّلِ القُرآنَ تَرتیلَا⭐️ ✍حافظانی که مقید به استماع مستمر و دقیق ترتیل هستند در همه زمینه ها موفقتر عمل می‌کنند چون👇 وقتی تلاوت یک استاد برتر را استماع می‌کنید گویا همزمان در محضر چند استاد نشسته اید: 👌استاد تجوید 👌استاد صوت و لحن 👌استاد وقف و ابتدا 👌و استاد حفظ 📣 استماع ترتیل در حفظ جدید: 🔸در اولین مرحله حداقل یک بار کل محدوده حفظ جدید را استماع کنید. 🔸برای حفظ هر آیه حداقل سه بار آن را استماع کنید. 1⃣ بار اول فقط گوش کنید. 2⃣ بار دوم همراهش زمزمه کنید. 3⃣ وبار سوم همراهش بلند بخوانید. ⬅️ در تمام مدت انجام حفظ جدید، هرچه را می‌خوانید و تکرار میکنید باید با صدای متوسط، با الگوگیری از ترتیلی که گوش داده اید و با رعایت تجوید، لحن و وقف و ابتدا باشد. 🎧 استماع ترتیل در مرور : ⬅️ برای هر روز خود علاوه بر مرور از حفظ، برنامه استماع مشخص کنید به نحوی که به ازای دو تا سه دور مرور از حفظ، حداقل یک بار هم همه محفوظاتتان را استماع کرده باشید. ⬅️ هر روز، نصف یا یک سوم میزانی که مرور دارید، برنامه استماع داشته باشید. ❓چه ترتیلی برای استماع خوب است؟ ✅ ترتیلی که: 🔸اتقان در فصاحت و تجوید 🔹رعایت قواعد وقف و ابتدا 🔸تنوع نغمات 🔹سرعت مناسب (هر جزء ۶۰_۵۰ دقیقه) داشته باشد. ⛔️ترتیلی که در این زمینه ها ضعیف است به عنوان «ترتیل الگو» انتخاب نکنید. #نکات_حفظ #استماع_ترتیل ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌺🍃 ✴️عوامل موثر در حفظ موفق 🔷برای موفقیت در حفظ قران، داشتن هدف مشخص و درک شرایط کافی نیست، شجاعت عمل لازم است. 🔶تنها با عمل کردن می توان به نتیجه رسید و برنامه هایی که از قبل تعیین کرده اید را به حقیقت تبدیل کرد، اصولا در این دنیا چیز صددرصد مطمئن وجود ندارد. ❗️تفاوت میان حافظان موفق و غیر موفق در زمینه ی توانایی و هوش بالا نیست، بلکه شهامتی است که حافظ موفق در عمل ثابت میکند، و خطرات حساب شده و اتفاقات و مشکلات احتمالی را می پذرید و دست به عمل میزند. 💢بی تحرکی و بی میلی در مواقع سخت و دست روی دست گذاشتن، حافظ را در مواجه با مسائل پیش اومده عصبی و ناتوان میکند، ولی اگر مقابل مشکلات از خودتان استقامت نشان دهید و قوی باشید، بلکه به توانایی خودتان نیز افزوده خواهد شد و در آینده هیچ اتفاقی نمیتواند مانع پیشرفتتون باشد. ⚠️ اگر دائما منتظر باشید به هدف نهایی برسید بعد احساس موفقیت و لذت و ارامش کنید، سخت در اشتباه هستید، چون لذت رسیدن به هدف چند ساعت و یا نهایتا چند روز بیشتر طول نمیکشه 👌 یک مثالی میزنم خدمتتون، تاحالا به قلعه رودخان رفتید؟ 🔱قلعه رودخان قلعه‌ای بسیار دیدنی و زیبا در اطراف شهر فومن در استان گیلان است. این قلعه به قلعه هزار پله معروف است. برای رسیدن به قلعه باید از 935 پله بالا بروید. طی کردن این همه پله خسته کننده است، اما جنگلی که این پله‌ها در آن قراردارند بسیار زیبا است. ♻️ اگر فقط به خستگی بالا رفتن از پله ها فکر کنید و مدام قر بزنید، حتی اگر به مقصد هم برسید جز این خستگی چیزی به دست نمی‌آورید. ✅ اما اگر بعد از بالا رفتن از چند پله بایستید، به اطراف نگاه کنید و به مسیری که تا کنون با موفقیت طی کرده‌اید فکر کنید، حس موفقیت و لذت را در خود ایجاد خواهید کرد. 🔷شما باید از اینکه هر روز در حال طی کردن مسیر رسیدن به هدف هستید لذت ببرید و خدا را شکر کنید. بالا رفتن از هر یک پله خودش یک موفقیت است. آن را جشن بگیرید و به خودتان جایزه بدهید. حس خوب در خود ایجاد کنید و تا آخرین پله از مسیری که طی می‌کنید لذت ببرید ❇️قبل از رسیدن هدف، هدف بعدی خود را انتخاب کنید. این کار باعث می‌شود هر روز از ساعاتی که برای رسیدن به هدف تلاش می‌کنید لذت ببرید. #نکات_حفظ #موفقیت_در_حفظ ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 💠برنامه حفظ قرآن یک برنامه بلند مدت است وحافظ قرآن با توجه به طرحی که برای حفظ قرآن انتخاب می کند باید چند سالی را در محضر قرآن باشد و برنامه ها و تکالیف قرآنی را انجام بدهد. 💢حافظ قرآن ممکن است در این مسیر مقدس بارها دچار خستگی روحی و جسمی شود و رغبتی به برنامه های حفظ و مرور نداشته باشد و نظم خود را در انجام تکالیف که یکی از ارکان مهم حفظ قرآن است را از دست بدهد و این یکنواختی وتکراری بودن برنامه ها موجب شود که قرآن آموز به تدریج از حفظ قرآن فاصله بگیرد.  *⃣در این جا به بررسی عوامل مؤثر در کاهش انگیزه می پردازیم; ✅ مکان حفظ : 🔰گاهی اوقات منشاء خستگی روحی کسالت و بی حوصلگی حافظ قرآن در اثر یکنواخت بودن ، بی روح بودن و نامناسب بودن مکان حفظ قرآن است . 🔶باید توجه داشت که یکی از اموری که اساتید محترم حفظ قرآن خیلی بر آن تکیه دارند ، ثابت بودن مکان حفظ است چرا که اگر مکان حفظ مرتب تغییر کند ، این حضور در مکان جدید باعث می شود که دائماً بخشی از تمرکز حافظ قرآن صرف کنجکاوی و تصویرگیری از مکان جدید شود ، درنتیجه تمرکز کافی در هنگام حفظ جدید و مرور محفوظات نخواهد داشت و به حافظه تصویری او نیز آسیب میرسد . 🔷انتخاب مکان مناسب جهت حفظ قرآن خیلی اهمیت دارد ، لذا مکان حفظ نباید جایی کوچک و تنگ ، دل گیر و با رنگهایی تند ، بهم ریخته ، پر از اسباب و وسایل ، کم نور ، شلوغ و پر تردد ، پر سر و صدا و نا آرام باشد . 🔶 این فاکتورهای نا مناسب به مرور زمان باعث خستگی روحی ، دل سردی و بی رغبتی و نهایناکاهش انگیزه حافظ قرآن می شود . 🔷 در چنین شرایطی خوب است که قرآن آموز مکان حفظ خود را بطور کلی تغییر دهد و به یک جای مناسب منتقل کند . 🌼اگر تغییر مکان بطور دائم میسر نیست ، جهت تنوع ، شادابی و طراوت روح برای مدتی برنامه های حفظ خود را به یک جای با صفا ، دل انگیز ، معنوی و مقدس مثل امام زاده ای در شهر خود ، یا مسجد محل که معمولاً در ساعات قبل از اذان خلوت و کم تردد است ، پارک یا فضای سبزی که خلوت و آرام باشد ، و یا لب حوض و کنار باغچه ای در حیاط منزل منتقل کند ، و این چنین هر وقت احساس خستگی و یکنواختی در او ایجاد شد این برنامه را نسبت به مکان حفظ خود اجراء کند . ادامه دارد.... #نکات_حفظ #کاهش_انگیزه ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ♻️عوامل کاهش انگیزه حفظ ✴️زمان حفظ قرآن 🔹یکی از اموری که به تدریج مقدمات از دست دادن انگیزه حافظ قرآن را فراهم می کند ، انتخاب زمان ثابت ولی نامناسب برای حفظ قرآن ، و یا بی نظمی در رعایت اوقات برنامه های حفظ قرآن است . معمولاً روش برنامه ریزی افرادی که علاقمند به حفظ قرآن هستند- والبته بیشتر این افراد نیز موفق نمیشوند – چنین است که ابتدا تمام کارهای روزانه خود اعم از درس و مطالعه و شغل و برنامه های تلویزیون و تفریح و ورزش و کارهای خانه و قرارهای دوستانه و مسجد وعبادات و اگر موفق باشد ، ساعات خواب و بیداری و ..... برنامه ریزی می کنند ، سپس در لا به لای این برنامه ها به دنبال وقت خالی می گردند تا برنامه های حفظ را در آن اوقات انجام دهند . 💠این برنامه ریزی غلط برای حفظ قرآن باعث می شود: 🔹اولاً برنامه های حفظ قرآن زمان مشخص و ثابتی نداشته باشد وحتی به دلیل مشغله های ناخواسته چند جلسه در هفته هم این برنامه ها تعطیل شود ، 🔹ثانیاً اگر هم زمان ثابتی پیدا کند ممکن است آن زمان یک زمان نا مناسب و یا اصطلاحاً یک وقت مرده باشد که ذهن انسان در آن ساعت خسته است و قدرت و تمرکز کافی برای به ثمر رساندن تکالیف دقیق وحساس قرآنی را ندارد . ✳️ یکی از اموری که ذهن در انجام برنامه های حفظ قرآن نسبت به آن خیلی دقیق و حساس است این است که بطور مرتب و منظم ، و در ساعتی خاص حجم خاصی از اطلاعات مثل حفظ جدید ، ثبیت محفوظات ، رفع اشکال از آیات فراموش شده ، مرور محفوظاتی که در حافظه بلند مدت است ، ده درس محفوظاتی که در حافظه کوتاه مدت است ، حفظ شماره آیات و صفحات و رمز گذاری و ...... را به ذهن بسپاریم و فرصت کافی را در اختیار ذهن قرار دهیم تا این حجم خاص از اطلاعات را تجزیه و تحلیل و پردازش کند. ♻️وقتی که اطلاعات داده شده با آرامش و تمرکز کافی کاملاً در ذهن جای گرفت ، فردای آن روز در همان ساعات خاص حجم دیگری از اطلاعات قرآنی رابه ذهن بسپاریم . رعایت اوقات در برنامه های حفظ قرآن باعث می شود که ذهن حافظ قرآن نسبت به آن ساعات شرطی شود ، یعنی وقتی ساعت فعالیتهای قرآنی فرا رسید ، ذهن دیگر خود را درگیر اتفاقات و مسائل روزانه نمی کند ، تمامی افکاری که در تعارض با برنامه های قرآنی است را رها می کند و تمام تمرکز خود را با دقت بسیار بالایی معطوف تکالیف قرآنی می کند . 🍃حال اگر قرآن آموز برای انجام تکالیف خود زمان مشخصی را تعیین نکرده باشد ، یا اگر تعیین کرده ، زمان نامناسبی باشد ، مثلاً برنامه های خود را گاهی صبح انجام بدهد و گاهی شب ، گاهی برای انجام تکالیف چند ساعت وقت داشته باشد و گاهی هم حتی اختصاص دادن ده دقیقه زمان میسر نباشد . گاهی در اوقات شادابی سراغ قرآن برود ، و گاهی تنها وقت باقیمانده پس از یک تلاش روزانه شدید ، ساعات پایانی شب است که چشمها نیمه باز است و حافظ قرآن هر دو دقیقه یک خمیازه سه دقیقه ای می کشد و چهار دقیقه چرت می زند ودر نهایت از فرط خستگی همانجا در معیّت قرآن شهید می شود . 😔 🔸رعایت نکردن زمان مناسب جهت حفظ قرآن باعث می شود که در هنگام انجام تکالیف حفظ ، ذهن تمرکز کافی نداشته باشد ، دائماً در خلال حفظ قرآن مرغ خیال از بام ذهن پر کشیده ، به کوچه و بازار ومدرسه و محل کار و...... برود وبه اتفاقاتی که در طول یک روز کاری روی داده فکر کند ، یا آنکه به دلیل خستگی ذهن ، حفظ جدید و مروری که باید مثلاً در 45دقیقه انجام شود را در دو ساعت انجام می دهد ، که این اضافه کاری و طول کشیدن برنامه های حفظ در طول روز نیز خود یکی از مقدمات جدا شدن از حفظ قرآن است ، زیرا اگر چنین شود حافظ قرآن پس از مدتی به دلیل مشغله های کاری و کمبود وقت و طول کشیدن تکالیف حفظ قرآن می گوید وقت ندارم و حفظ قرآن را رها می کند . ادامه دارد.... #نکات_حفظ #کاهش_انگیزه ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🌸🌼 🌼 ✨تلقین مثبت وخودباوری 🔷 گفتن، باور داشتن است. وقتی می‌گوییم من آدم شکست خورده‌ای هستم، بی‌استعدادم و عوض شدنی نیستم، در واقع، حکم شکست خود را اعلام می‌کنیم.  ✅ روان‌شناسی شناخت، به ما چنین می‌گوید: دستور دادن، فرایندِ شدن است و ما را، دستورات می‌سازند. ما همواره با خودمان حرف می‌زنیم و هفتاد درصد(۷۰%) وقت‌مان با گفت‌وگو سپری می‌شود. حتی زمان خواب؛ ما همان می‌شویم که با خود حرف می‌زنیم. بنابراین سعی کنید دستورات خوبی به خودتان بدهید. ⁉️شما با خودتان چه می‌گویید؟ 🔶فرهنگِ ذهن و زبان شما، مثبت است و نیروزا، یا منفی است و نیروبر؟ 🔷زیرساخت های شخصیت ما را، طرز تفکرمان می‌سازد و اگر بخواهیم موجودیت‌مان انعکاس زیبایی داشته باشد: 🖌گام اول، تغییر در نگاه و بینش ماست. با تغییر نگاه، ایده‌آل‌ها و اهداف زندگی‌مان به درستی شکل می‌گیرند و 🖌 آنگاه گام دوم، یعنی تلاش مستمر و انتخاب‌های عالی و آینده ساز، در دنیای ما رخ خواهد داد؛ ✨«إنَّ اللهَ لَا یُغَیِّرُ مَا بِقَوم حَتَّی یُغَیِّرُوا مَا بَأَنفُسِهِم».(سوره رعد، آیه ۱۱) خداوند حال هیچ قومی را دگرگون نخواهد کرد تا زمانی که خود آن قوم حالشان را تغییر ندهند.✨ 🔺🔻🔺🔻🔻🔺 🔹نگرش‌ها و اندیشه‌های ما، مهم‌ترین عامل تغییر به شمار می‌آیند. نود درصد(۹۰%) تغییرات خوب و بد زندگی‌مان، به نوع نگرش ما به رخدادهای زندگی بستگی دارد و ده درصد(۱۰%) آن به وقایع بیرونی وابسته است. 👈ادیسون می‌گوید: «مشکل افرادی که شکست خورده‌اند و دست از تلاش بر‌داشتند، این بود که نمی‌دانستند که در یک قدمی پیروزی‌اند.» و می‌گفت: «راز توفیقم این بود که هرگاه برای باز کردن دری تلاش می‌کردم و باز نمی‌شد، بارها و بارها تلاش می‌کردم و با خود می‌گفتم: حتماً این کلید، درب را در صدمین بار، باز خواهد کرد.» 🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ✅ در حفظ قرآن نیز باید از تلقین‌های منفی خودداری کنیم که من فردا کار و درس دارم و نمی‌توانم برای حفظ وقت بگذارم و با این فکر و گویش مهر تایید را زده‌ایم تا حفظ‌مان فردا تعطیل باشد. باید به حفظ قرآن و برنامه‌هایی که قرار هست در ساعات آینده انجام شود، با دید مثبت نگاه کنیم. 🚫بیشتر تعطیلی‌های حفظ با همین تلقین‌ها صورت می‌گیرد😔 و اگر منصفانه قضاوت کنیم می‌توانستیم همان روزها هم برنامه را انجام بدهیم. پس همیشه باید با گفتن جملاتی مانند: 💪من می‌توانم و 👌 انجام خواهم داد، به برنامه‌ی حفظمان سرعت ببخشیم تا مسیر برنامه هموار شود و با تلقین منفی و بی‌مورد متوقف نگردد. #نکات_حفظ #تلقین_مثبت ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 💢راهکارهای تثبیت محفوظات 1⃣ جایگاه حفظ قران را درك كنيد. 💠 کسی که در مسیرحفظ قران قرار گرفته وتمام یا بخشی از آن را حفظ کرده ، باید بداند قدم در راه مبارکی گذاشته که افراد بسیاری از قرار گرفتن در این مسیر محروم مانده اند . لذا این توفیق خود را باید ارزشمند دانسته و آن را پاس بدارد . باید قدر خود ولطف الهی را بداند . ♻️ یکی از دلایل رها شدن و از بین رفتن محفوظات آن است که ما قدر آن را نمی دانیم . اگر کسی یه قطعه جواهررا به ما هدیه بدهد ، به راحتی آن را از دست نخواهیم داد . چون به ارزشش واقفیم ؛ لذا با چنگ و دندان از آن مراقبت خواهیم کرد! حال در مورد حفظ نیز همین طور است. باید ارزش آن در نظرمان تقویت شود. ✨وقتی ارزش حفظ محفوظات خود را بدانیم، انگیزه ما برای نگهداری آن تقویت می شود و این انگیزه قوی است که می تواند ما را به حرکت وادارد . یکی از راه های اشراف به ارزش حفظ قرآن نیز، دانستن جایگاه حافظ قرآن در نزد أهل بیت علیهم السلام است كه ميتوانيد به آنها مراجعه کنید و انگیزه خود را برای ادامه مسیرحفظ قران و نگهداری محفوظات تقویت نمایید. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 2⃣ با سرعت مناسب حفظ را پیش ببرید   💠یکی از عوامل اساسی در از دست دادن محفوظات آن است که حافظ فریب حافظه نیرومند خود را می خورد و به حفظ فله‌ای آیات قرآن می پردازد . شما برای حفظ آیات هر اندازه تعجیل کنید و سرعت به خرج دهید ، با همان سرعت در فرصت کوتاهی محفوظات خود را از دست خواهید داد . لذا هم در مرور و هم در حفظ، ملایم و با برنامه ریزی حساب شده ، عمل کنید . ✨ پیامبر اکرم صلوات الله علیه می فرمایند : أحب الأعمال إلى الله أدومها.... 💎نکته جالب آنکه بر اساس روایات ، آیات قرآن کریم معمولاً در قطعات کوچک بر پیامبر نازل شده.، پس شما هم باید بر اساس ظرفیت و آمادگی روحی خود به این امر مبادرت ورزید و چه در حفظ و چه در مرور زیاده‌روی نکنید؛ حتی فراتر از این را می‌گویم : شما همیشه باید مقداری گرسنه یا تشنه از سفره یا سرچشمه قرآن برخیزید. تمام اشتیاق خود را یکباره خرج نکنید. ⭐️بنا بر روایتی از امام صادق علیه‌السلام، اگر حداقل مقدار تلاوت روزانه قرآن ۵۰ آیه باشد، کافی است. اگر حال داشتید، بیشتر بخوانید. ✅پس یادتان باشد که : 👇👇👇 رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود رهرو آن است که آهسته وپیوسته رود ❤️❤️❤️❤️❤️ 3⃣ گذشت زمان 🍃مرحله تثبیت با توجه به طول مدت حفظ، متفاوت خواهد بود، به عنوان مثال کسی که مدت حفظ او چهار سال بوده است، باید حداقل دو سال تمرین مداوم داشته باشد. به طور کلی می توان مدت دو سال بعد از پایان حفظ را برای کسانی که با توجه به اصول و ضوابط حفظ نموده اند را مدت مناسبی دانست. ❤️❤️❤️❤️❤️ 4⃣ تکرار محفوظات بهترین راه تثبیت محفوظات ، تکرار روزمرّه ی آیات است. حداقل خواندن روزی دو تا سه جزء برای حافظان کل تا مدت دو سال ضروری به نظر می رسد. البته پس از آن نیز تا آخر عمر ، حداقل روزی یک جزء باید خوانده شود. ❤️❤️❤️❤️❤️ 5⃣ تدریس حفظ ❇️تدریس قرآن در زمینه های مختلف خصوصاً دایر کردن جلسه ی حفظ از بهترین و مفیدترین راه ها برای تثبیت محفوظات است. تدریس قرآن از فضیلت فراوانی نزد اهل بیت علیهم السلام برخوردار است. 🔆در روایتی از حضرت صادق علیه السلام نقل شده است که همه موجودات حتی ماهیان دریا برای معلم و متعلّم قرآن استغفار می کنند. ✴️اکنون که شما از مقام متعلّم و آموزنده ی قرآن در زمینه ی حفظ فارغ شده اید ، باید به مقام آموزگاری حفظ قرآن ، نایل شوید تا هم از فیض فراوان آن بهره مند شوید و هم در سایـه ی ارتباط مستمرّ با نوآموزان به تکرار محفوظات و تثبیت آن بپردازید. #نکات_حفظ #تثبیت_محفوظات ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✴️نکات مناسب استماع ترتیل ✔️استماع ترتیل را جدی بگیرید! ❓چرا استماع داشته باشیم؟ 💠همانگونه که در ایات نورانی هم اشاره گردیده است یک قاری قرآن نیکو است که تلاوت ترتیل داشته باشد وحق آن را کامل ادا کند ⭐️ورَتِّلِ القُرآنَ تَرتیلَا⭐️ ✍حافظانی که مقید به استماع مستمر و دقیق ترتیل هستند در همه زمینه ها موفقتر عمل می‌کنند چون👇 وقتی تلاوت یک استاد برتر را استماع می‌کنید گویا همزمان در محضر چند استاد نشسته اید: 👌استاد تجوید 👌استاد صوت و لحن 👌استاد وقف و ابتدا 👌و استاد حفظ 📣 استماع ترتیل در حفظ جدید: 🔸در اولین مرحله حداقل یک بار کل محدوده حفظ جدید را استماع کنید. 🔸برای حفظ هر آیه حداقل سه بار آن را استماع کنید. 1⃣ بار اول فقط گوش کنید. 2⃣ بار دوم همراهش زمزمه کنید. 3⃣ وبار سوم همراهش بلند بخوانید. ⬅️ در تمام مدت انجام حفظ جدید، هرچه را می‌خوانید و تکرار میکنید باید با صدای متوسط، با الگوگیری از ترتیلی که گوش داده اید و با رعایت تجوید، لحن و وقف و ابتدا باشد. 🎧 استماع ترتیل در مرور : ⬅️ برای هر روز خود علاوه بر مرور از حفظ، برنامه استماع مشخص کنید به نحوی که به ازای دو تا سه دور مرور از حفظ، حداقل یک بار هم همه محفوظاتتان را استماع کرده باشید. ⬅️ هر روز، نصف یا یک سوم میزانی که مرور دارید، برنامه استماع داشته باشید. ❓چه ترتیلی برای استماع خوب است؟ ✅ ترتیلی که: 🔸اتقان در فصاحت و تجوید 🔹رعایت قواعد وقف و ابتدا 🔸تنوع نغمات 🔹سرعت مناسب (هر جزء ۶۰_۵۰ دقیقه) داشته باشد. ⛔️ترتیلی که در این زمینه ها ضعیف است به عنوان «ترتیل الگو» انتخاب نکنید. #نکات_حفظ #استماع_ترتیل ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌸🍃 ✳️فواید کلاس حفظ قرآن کریم حضور در کلاس حفظ فواید و برکات بسیار زیادی دارد از جمله : ✍ حضور در محضر استاد و بهره مندی از تجارب و راهنمایی های کسی که قبل از ما این مسیر راطی کرده است. ❇️ استاد حفظ راهنمای شاگردان خود در مرحله به مرحله این راه است. آسیب ها را میشناسد، راهکارها را میداند، چالش ها را دیده و چشیده است و راه برون رفت از آن ها را میشناسد، میانبرهای کار حفظ را میداند و به شاگردانش منتقل میکند، با معارف قرآنی آشناست و به قرآن آموزانش آموزش میدهد، یک مشاور آگاه و دلسوز برای شاگردانش است و... ✅ بر این اساس استاد حفظ تأثیر بسیار زیادی در موفقیت حفاظ دارد. 💠 ضابطه مند شدن برنامه حافظ 💠 التزام بیشتر به انجام برنامه ها 💠 همراهی با دیگر حافظان و بهره مندی از تجارب آن ها 💠دسترسی راحت به هم بحث و میسر شدن مباحثه 💠 تقویت قابل توجه انگیزه با توجه به حرکت جمعی و گروهی 💠 تقویت محفوظات با حضور در کلاس و شنیدن مستمر و مکرر صفحات حفظی از همکلاسی ها، علاوه بر تلاوت خودمان آ💠میخته شدن پروسه حفظ با خاطرات جمعی که باعث ماندگاری بهتر محفوظات میشود. 💠 برکات معنوی کار جمعی و ایجاد ارتباط و دوستی های قرآنی ✍ و... ✴️در صورتی که بتوان در یک کلاس قوی که همه این فاکتورهای مثبت را تأمین میکند شرکت کرد که بسیار عالی است 💢اما اگر چنین کلاسی وجود ندارد هم باید توجه داشت که حافظ قوی مذکور در بستر همان کلاس موجود، یک حافظ قوی شده است و قطعا حداقل بخشی از این فواید از طریق آن کلاس شامل حالش شده است. 💟پس در هرحال حضور در کلاس و حرکت جمعی، بر عدم حضور در کلاس ارجح است. در این صورت آن حافظ بزرگوار باید ضمن بهره مندی از فواید موجود در کلاس،ضعف های کلاس را برای خودش پوشش دهد. ✨روزگارتان منور به نور قرآن کریم #نکات_حفظ #فواید_کلاس_حفظ_قرآن ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━