خوراک گوشت و سبزیجات ریشه‌ای🤤 ◀️ خوراک گوشت با سبزیجات ریشه‌ای مانند هویج، سیب‌زمینی، و شلغم، شامی گرم و مغذی برای شب‌های سرد زمستانی است. این غذا منبع خوبی از آهن و ویتامین‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. 📚 کتاب "دستورالعمل‌های غذایی زمستانی" نوشته لیلا مظفری #شام 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🤡 سفر کوتاه دونفره، مثل شارژر رابطه عمل می‌کند 🫰حتی یک پیاده‌روی شبانه یا نیم‌روز بیرون رفتن با شریک زندگی‌ات، می‌تونه انرژی رابطه رو بازسازی کنه. صمیمیت از زمان باکیفیت زنده می‌مونه. 🌐 The Gottman Institute #زناشویی 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🤤 پاستا با سس گوجه و ریحان ◀️ پاستا با سس گوجه و ریحان، شامی سریع و آسان است که می‌تواند به راحتی تهیه شود. این غذا با ترکیبی از کربوهیدرات‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها به شما انرژی مورد نیاز برای پایان روز را می‌دهد. 📚 کتاب "دستورالعمل‌های پاستا سریع" نوشته فرشته نجفی #شام 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🎵 نقش موسیقی در رشد مغزی کودکان 🎵 شنیدن موسیقی ملایم به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های زبانی و حافظه‌شان تقویت شود. همراهی کودک در آواز خواندن یا نواختن ساز ساده، باعث افزایش اعتمادبه‌نفس و شادی او می‌شود. 🌐 AAP – Music and Child Development #مادروکودک 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

۲۸,۳۶۰ میلیارد ریال مطالبات داروخانه‌ها و مراکز درمانی غیر دانشگاهی پرداخت شد 🔹سازمان هدفمندسازی یارانه ها در راستای اجرای طرح «دارویار» ۲۸,۳۶۰ میلیارد تومان یارانه دارو به داروخانه‌ها و مراکز درمانی غیر دانشگاهی طرف قرارداد با سازمان‌های بیمه‌گر پرداخت کرد. 🔹از مجموع این مبلغ، ۹,۰۷۶ میلیارد ریال به داروخانه‌ها و مراکز درمانی غیر دانشگاهی طرف قرارداد سازمان بیمه سلامت و ۱۹,۲۸۴ میلیارد ریال نیز به مراکز غیر دانشگاهی طرف قرارداد سازمان تأمین اجتماعی اختصاص یافته است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👑 خوراک کدو سبز؛ سبک، مغذی و خوشمزه👌 ◀️ خوراک کدو سبز با گوجه‌فرنگی و ادویه‌های ساده، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای ناهار است. این غذا کم‌کالری، غنی از فیبر و مناسب برای افرادی است که به دنبال غذایی سبک و سالم هستند. کمی ماست کم‌چرب در کنار این خوراک، طعم آن را متعادل‌تر می‌کند. 📚 کتاب "غذاهای سبک و سالم" نوشته مریم حسینی #نهار 🖥 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

صبحانه، کلید کنترل فشار خون و سلامت قلب 🔹تحقیقات نشان می‌دهد حذف وعده صبحانه می‌تواند موجب افزایش فشار خون شود. 🔹مصرف صبحانه سالم و متعادل، نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات قلبی دارد. 🔹تغذیه منظم و سبک زندگی سالم، از عوامل کلیدی حفظ سلامت قلب و عروق است. 🔹توجه به وعده صبحانه، گامی مؤثر در کنترل فشار خون و بهبود کیفیت زندگی محسوب می‌شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🌸شب ها آرامشی دارند ✨از جنس خدا ✨پروردگارت همواره ✨با تو همراه است ✨امشب از همان شبهایی ست ✨که برایت یک ✨شب بخیر خدایی آرزو کردم ✨شبتون بخیر 🌙 🌸لحظه هاتون سرشاراز آرامش

صبحمون رو با سلام به چهارده معصوم(ع)متبرک کنیم. ✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ 🌼صلي اللهُ عَلَيْكَ يَا رَسُولَ اَللَّهِ 🍂صَلِّي اَللَّهُ عَلَيْكَ يا اميرالمُومنِينَ 🌼صَلی اَللّهُ عَلَیکِ یا فاطِمهُ الزَّهرَاءُُ 🍂صلي اَللَّهُ عَلَيْكَ يَا حَسَنَ بْنَ عَلِی 🌼صلي اَللَّهِ عَلَيْكَ يا اباعبداللَّه. 🍂صلي الله عَلَيْكَ يَا عَلِيَّ بْنَ اَلْحُسَيْنِ 🌼صَلِّي اَللَّهُ عَلَيْكَ يَا محمدبن عَلِيٍ. 🍂صَلي اَللَّهِ عَلَيْكَ ياجعفربنَ مُحَمَّدٍ 🌼صَلي اَللَّهُ عَلَيْكَ ياموسيُّ بْنُ جَعْفَرٍ 🍂 صَلِّي اَللَّهُ عَلَيْكَ ياعلي بن موسي 🌼صَلِي اَللَّهِ عَلَيْكَ يَا محمدبن عَلِيٍ اَلْجَوَاد 🍂 صَلي اَللَّهُ عَلَيْك ياعلي بْنَ مُحَمَّدٍ 🌼صَلَّي اَللَّهُ عَلَيْكَ يَا حَسَنَ بْنَ عَلِيٍ العسکري 🍂صلي اَللَّهُ عَلَيْكَ ياحجه بْنَ اَلْحَسَنِ. اَلْمَهْدِيُّ عَجَّلَ اَللَّهُ تعالی فَرَجَهُ الشريف. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💠 ️روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به #امام_حسن_عسکری_علیه_السلام . 🌷سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🍃🌸