🛑 ۸ دلیل برای اینکه بیشتر راه برویم 🔸۱. پیاده‌روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند 🔸۲. پیاده‌روی باعث سلامت قلب ماست 🔸۳. پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کند 🔸۴. پیاده‌روی به ما برای رفع مشکلات کمک می‌کند 🔸۵. پیاده‌روی از افسردگی جلوگیری می‌کند 🔸۶. پیاده‌روی به ما کمک می‌کند پذیرنده‌تر و برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم 🔸۷. پیاده‌روی برای سوخت‌و‌ساز بدن بهتر از بدن‌سازی است 🔸۸. پیاده‌روی حالت بدن ما را بهتر می‌کند ‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

⚪️کاهو تقریبا در صدر فهرست رژیم غذایی برای کاهش وزن قرار دارد 🔸کاهو رومی، یک منبع عالی از ویتامین های B، منگنز و فولیک اسید است که به تنظیم سیستم قند خون کمک می كند و باعث عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن مى شود. اولین انتخاب شما باید از نوع سبز یا بنفش باشد تا بتواند مواد مغذی لازم برای بدن را بدست آورید. 🔸كاهو حاوى 95 درصد آب و یک گرم فیبر در هر فنجان است. فیبر بدن شما را پر می کند و اشتها را کم خواهد کرد. 🔸سعی کنید برگ های تیره تر را انتخاب کنید، زیرا دارای مواد مغذی بیشتری می باشند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 درمان زخم های قدیمی و کک و مک برگ سنا را پودر کرده و به میزان مناسب سرکه انگور به آن اضافه نمایید و آنقدر بگذارید بجوشد تا به قوام برسد. وقتی به قوام رسید یک ضماد موثر برای درمان زخمهای قدیمی و رفع کک و مک در اختیار دارید👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 چطور با خوردن شکلات سرفه های خود را درمان کنیم؟🍫 محققان به این نتیجه رسیده اند که کاکائو از داروهای رایج درمان سرفه قوی تر است ؛ علت آن خواص تسکین دهنده کاکائو است که التهاب و سوزش را تسکین میدهد، چسبندگی کاکائو نسبت به شربت های سرفه معمول بیشتر است و پایانه های عصبی گلو را که باعث میل به سرفه میشوند بهتر پوشش میدهد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

⚪️علایم #حمله_قلبی: 🔸سوزش سر دل 🔸درد در قسمت چپ بدن 🔸خستگی سریع 🔸سرفه غیر قابل توقف 🔸تعریق غیر معمول 🔸درد فک و گلو درد 🔸سرگیجه 🔸تورم اندام 🔸تپش قلب 🔸خروپف 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

دوشنبمون رو متبرک به ذکر شریف 🧡صلوات بر حضرت مُحَمَّدٍ ﷺ 🧡 و خاندان پاک و مطهرش 🧡🍃 🍃الّلهُمَّ 🌼🌱 صَلِّ 🍃علی 🌼🌱 مُحَمَّدٍ 🍃 وَآل 🌼🌱مُحَمَّد 🍃 وَعَجِّل 🌼🌱 فَرَجَهُم #صلوات

⚪️عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر می شود 🔸فشارهای فیزیکی 🔸نشستن طولانی روی صندلی 🔸خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین 🔸خوابیدن به شکم در طول شب 🔸اضافه وزن و کم تحرکی 🔸ورزش نامناسب 🔸مصرف سیگار 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

⚪️وقتی ناشتا آب می خورید چه اتفاقی در بدن می افتد؟ 🔸کمک به دفع سموم بدن 🔸زیبایی، سلامت و نرمی مو 🔸بهبود سوخت و ساز بدن 🔸پیشگیری ازسنگ کلیه وعفونت ادراری 🔸بهبود وضعیت پوست وکاهش وزن ‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ فواید کلم برگ سبز برای خانم ها ☘ 🌀 جلوگیری‌از‌ سرطان سینه زنان 🌀 آب کلم برای درمان زخم معده 🌀 درمان کم خونی 🌀 درمان یبوست 🌀 افزایش شیر مادر 🌀 تخت کردن شکم 💠 بهترین روش برای کوچک کردن  شکم خوردن میوه ها، بخصوص میوه های کم قند وکم چرب در صبحانه است👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

⚪️خواص درمانی و دارویی فوق العاده #انگور 🔸 اخلاط بدن را متعادل می کند . 🔸بسیار مقوی و مغذی است . 🔸تصفیه خون 🔸تمیز کردن سینه و ریه 🔸برطرف کننده یبوست ‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏