✅ 10 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند
💠 برگ چغندر 💠 بادام
💠 لوبیا 💠 کلم
💠 اسفناج 💠 پیاز
💠 دانه کنجد 💠 سویا
💠 نخود 💠 عدس
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ دردسری به نام گرسنگی ذهنی
🌀 خیلی وقت‌ها دلمان می‌خواهد یک چیزی بخوریم، اما واقعا گرسنه نیستیم.
🌀 خوراکی‌هایی با کالری صفر یا خیلی کم انتخاب خوبی برای مقابله با گرسنگی ذهنی هستند.
🌀 آب، قهوه بدون شکر و سبزیجات برای عبور از این وضعیت مناسب هستند.
🌀 در مواقع گرسنگی ذهنی سراغ کیک، آجیل و میوه‌های شیرین نروید.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 قهوه برای چه کسانی مضر است؟
⚜ افراد کم خون
⚜ زنان باردار و شیرده
⚜ افرادیکه استرس دارند
⚜ کسانی که تپش قلب دارند
⚜ افراد در معرض پوکی استخوان
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 توت فرنگی با وجود آنتی اکسیدان هایی که دارد برای جلوگیری از آب مروارید، ماکولار و سایر بیماری‌های چشمی بسیار مفید می باشد. 🍓
⚜ ویتامین C می تواند عملکرد و زندگی سلول های شبکیه را افزایش دهد و سالم نگه دارد.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ درمان #ریزش_مو
🌀 برای درمان ریزش موی سر باید کمبود ویتامینB را که باعث آن شده رفع کرد. سبزی‌هایی مانند تره، سیر و موسیر برای تقویت مو مفید است.
🌀 برای درمان ریزش موی سر باید کاری کرد تا جریان خون در زیر پوست سر تحریک شود.
🌀 همچنین می‌توان علاوه بر استفاده از انواع پیاز خوراکی و سبزی‌ها، موها را با ماست شست‌وشو داد چون آب ماست از ریزش مو جلوگیری میکند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ برای رفع سرما خوردگی این روزها «شیر و زردچوبه» بخورید!👌🏻
⚜ زردچوبه با خواص آنتی‌اکسیدانی؛ سیستم ایمنی بدنتان را قوی کرده و به بدن کمک میکند باکتریها و ویروسهایی که باعث عفونت میشوند را نابود کند
⚜ وجود کورکومین در زردچوبه، مواد شیمیایی مثل سلول های T، سلول های B و سلول های کشنده طبیعی را فعال می کند و سیستم ایمنی نیز قدرت بیشتری در برابر حمله ها خواهد داشت👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 تاثیر انجیر بر روی بدن
💠 انجیر بدن را نیرومند کرده، صورت را با طراوت و عضلات را به نشاط می آورد👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 گیــــــلاس🍒
🔸در طب سنتی و نوین یکی از مهمترین میوه های تاثیر گذار در سلامت گیلاس، می باشد.
به طورکلی فیبر، ویتامین C، منگنز و پتاسیم موجود در گیلاس با کمک فلاونوئیدها باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند. به این ترتیب، تقویت توان سیستم دفاعی بدن یکی از خاصیت های گیلاس، است👌
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏