✅ 4 نوشیدنی مفید برای بانوان و آقایان عصبی 🌀 آب کرفس 🌀 آب لیمو و عسل 🌀 دمنوش دارچین 🌀 دمنوش چای سبز 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ چرا دوبار حمام در هفته کافی است ؟ ⚜ بقیه روزها یه دوش ساده بگیرید، چون در اثر صابون زدن زیاد پوستتون پژمرده و خراب میشود. ⚜ یک حمام ایده آل باید دارای حرارت بین 37 تا 38 درجه باشد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 چای تــــــــرش☕️ به جای چای معمولی، چای ترش بنوشید 📌برعکس چای معمولی که مصرف زیاد آن باعث دفع آهن میشود، چای ترش خود یکی از منابع غنی از آهن به شمار میرود👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

😴تاثیر خواب مناسب بر #نفخ شکم✅️ 🔺خواب مناسب کمک خوبی برای هضم غذاست. بهترین فعالیت هضم در دستگاه گوارش، در طی خواب شب اتفاق می‌افتد؛ بنابراین رعایت قوانین خواب مناسب به درمان نفخ شکم کمک می‌کند. این قوانین شامل موارد زیر می‌شود: ➕با شکم خالی نخوابید. ➕خواب در شب اتفاق بیفتد و در روز نخوابید. ➕زمان شام و خواب به‌اندازه‌ای فاصله داشته باشد که در وقت خواب، سر معده سبک شده باشد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔶بتاگلوکان ترکیبی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، درنتیجه مقاومت بدن در مقابل بیماریها و عوامل آلرژی زا بالا میرود. بتاگلوکان در قارچ‌هایی که کلاهک پهنی دارند بیشتر دیده میشود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

📌نوشیدن یک فنجان #چای_میخک بعد از غذا، گاز و درد #معده را از بین میبرد 📜(برای تهیه چایی یا دم کردن میخک مقدار گرم میخک را با یک لیتر آب جوش مخلوط کرده و به مدت 5دقیقه دم کنید) 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏