✅ خواص زنیـــــــــــــــان🌿
⚜ ضد نفخ
⚜ ضد عفونی کننده قوی معده
⚜ ضد قارچ و انگل
⚜ ضد اسهال
⚜ دافع رطوبت بدن و معده
⚜ نافع جهت رفع اعتیاد و مضرات آن
⚜ مفید جهت فلج و رعشه
⚜ درمان استئوآرتریت(آرتروز یا سائیدگی مفصل‌ها)
⚜ بر طرف نمودن خشکی شانه‌‌ها و التهاب آرنج
⚜ درمان کشیدگی و التهاب تاندون ها
⚜ کاهش درد مفاصـل و درمان سیـاتیک
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 اسموتی اسفنــــــــــــــــــاج🥤
🔺متخصصان تغذیه تاکید دارند افراد باید بکوشند از روش‌های مختلف سبزیجات و در راس آن اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
🔺اسموتی اسفناج و بادام یکی از راهکار‌ها برای گنجاندن یک نوشیدنی مغذی در رژیم غذایی است.هیچ چیز سریعتر و مغذی‌تر از یک لیوان اسموتی تازه در وعده صبحانه نیست.
📝 این اسموتی مغذی را می‌توانید با ترکیب ۲۰۰ میلی لیتر شیر🥛، ۱۲ تا ۱۸ بادام و ۱۰ عدد برگ اسفناج درست کنید. این مواد را در مخلوط کن ریخته و با افزودن ادویه‌های دلخواه میل کنید.⬅️ این ترکیب می‌تواند علاوه بر تامین انرژی روزانه شما، به تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک کند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ مصرف شیر
💠 به همراه شیر هیچ میوه ای میل نکنید
💠 مصرف شیر تنها به همراه خرما، عسل و مغزیجات مجاز است و گرنه موجب فساد معده می‌شود
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ مصرف میوه و کمک به کاهش وزن
⚜ مصرف میوه و کمک به کاهش وزن
⚜ خوردن غذاهایی که فیبر بالایی دارند به افزایش احساس سیری، آزاد شدن آرام تر گلوکز در جریان خون و کاهش وزن کمک می کنند.
⚜ خوردن میوه و سبزیجات برای تثبیت وزن و پیشگیری از تحلیل عضلانی نیز مناسب است به خصوص زمانی که به جای غذاهای پرکالری خورده شوند، مثل :
🌀 هلو
🌀 گوجه فرنگی
🌀 آناناس
🌀 توت فرنگی
🌀 هندوانه
🌀 آووکادو
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 می‌خواهید پرانرژی باشید و چاق هم نشوید، این‌ها را نخورید :
⚜ نان سفید
⚜ نوشابه
⚜ بستنی
⚜ غذاهای کم چرب
⚜ آبمیوه‌ها
⚜ قهوه‌های طعم دار
⚜ مارگارین
⚜ سرخ کردنی‌ها
⚜ اسنک‌ها
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴 عوامل بروز سیاتیک❗️
🌀 سیاتیک معمولا به علت فتق و یا تضعیف دیسک اتفاق می افتد.
🌀 همچنین سیاتیک ممکن است به علت آسیب و عفونت ستون فقرات، بیماری های تخریب کننده ی دیسک، بارداری، تنگی کانال نخاعی و … روی دهد.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏