میوه‌هایی نظیر زردآلو، گوجه فرنگی، هندوانه، موز، سیب زمینی، پرتقال و گریپ فروت منبع خوبی از پتاسیم هستند. پتاسیم نقش مهمی در پیشگیری و درمان پرفشاری خون دارد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

صبحانه را فراموش نکنید !🍳 🔹نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز ، به خصوص نزدیک ظهر و ناهار فرد دچار گرسنگی شدید شده و حجم بیش تری از غذا را در ناهار مصرف نماید ! + مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمرکز و دقت فرد و تامین انرژی روزانه می شود و توانایی ذهنی و کارآیی فردی را بالا می برد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

كرفس آرامتان مي كند! 🔹اگر مدام عصبی هستید و به قرص های آرام بخش پناه می برید ، بهتر است کرفس را بیشتر در برنامه غذایی تان بذارید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

در قدیم قلیان کاربرد درمانی داشت !👌🏻 عرق نعنا را به تنهایی درون قلیان بریزید و با مکیدن لوله، هوای عرق نعناع را به ریه ها منتقل کنید ، اینکار ریه ها را تقویت میکند و یک روش درمانی موثر است 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ژله و پاستیل، مفید یا مضر؟ ⁣🔹برخلاف باور عموم ژله و پاستیل نه تنها خاصیتی ندارند بلکه مضرند و سبب بیش فعالی کودک میشود زیرا حاوی رنگ افزودنی و اسانسند. ⁣🔹معده کودکان را با این توهم که ژله و پاستیل معدن خاصیتست پر نکنید! ⁣🔹ژله و پاستیل های صنعتی سرشار از رنگ صنعتی، شکر و اسانسهای سرطانزا هستند و به هیچ وجه استخوان ساز هم نیستند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🥒خواص درمانی خیار 🔹سموم را از بدنتان دفع کنید 🔹پوست و موی زیبا داشته باشید 🔹با بوی بد دهان خداحافظی کنید 🔹چربی سوزی قوی و لاغر میشوید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

پاپ کورن «ذرت بوداده» از بهترین و سالمترین تنقلات است !🍚 🔹خوردن پاپ کورن باعث استحکام استخوانها، عضلات و پوست شده و به هضم غذا کمک میکند و همینطور برای دندانهای انسان نیز مفید است. + پاپ کورن کلسترول خون را تنظیم میکند و بهترین جایگزین برای چیپس و پفک است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

فواید قطع کامل شکر و قند از رژیم غذایی 🔹پوست شفاف و درخشان 🔹انرژی بیشتر در طی روز 🔹کاهش وزن 🔹کاهش تغییرات خلق و خو 🔹کاهش التهاب 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کودکان را هر روز حمام نبرید 🔹کودکان فقط دو تا سه بار در هفته نیاز به حمام دارند. 🔹زیرا وجود برخی باکتریهادر بدنشان لازم است و میتوانند سیستم ایمنی قوی‌تری داشته باشند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏