این کار ها را با معده خالی انجام ندهید 🔹️خوردن مسکن= خونریزی گوارشی 🔹️خوردن قهوه= سوزش معده 🔹️جویدن آدامس= گاستریت (ورم معده) 🔹️خوابیدن= پرخوری 🔹️ورزش= کاهش ماهیچه ها 🔹️آب مرکبات= آسیب به معده 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عناب، میوه‌ای که به تنهایی غذایی کامل است ! 🔹کاهش دهنده حرارت بدن 🔹شستشودهنده سلولهای مغزی 🔹کاهش دهنده چربی خون 🔹مقوی مغز کسانی که قند دارند روزی 5 دانه عناب بخورند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برای جلوگیری از جوش صورت 🔹️از مرطوب کننده‌های طبیعی استفاده کنید 🔹صورت خود را تمیز نگه دارید 🔹️همیشه قبل از خواب صورت خود را بشویید 🔹به جوشتان دست نزنید 🔹️از محصولات حاوی الکل استفاده نکنید 🔹لوازم آرایشی را محدود کنید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

معجزات شكلات تلخ 🔹چربى سوزى و كاهش وزن 🔹كاهش فشار خون 🔹گشاد كننده عروق 🔹افزايش جريان خون به مغز 🔹محافظت پوست 🔹بهبود فعاليت فكرى 🔹جلوگيرى از فراموشى در سالمندان 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مصرف آلو خشک به خاطر غنی بودنش از فیبرها (7 گرم فیبر در 100 گرم آلو خشک) 🔹به کاهش وزن و لاغری بدن کمک می کند. 🔹ضد چروک 🔹روزانه 3 عدد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

كاهو داراي ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند 🔹️اشخاصی که دچارکم خوابی هستند نیم ساعت قبل ازخواب مصرف کنند 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

#تغذیه_مادر_شیرده در عصرانه طب اسلامی آیت الله #ضیایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

صبحانه عدسی بخورید ! 🔹اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید، صبحانه عدسی بخورید. عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتئین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند 🔹 عدسی به رفع خستگی کمک می‌کند و عوارض بی‌خوابی را کاهش می‌دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خواب با شکم پر باعث پیدایش‌ سردرد بی نشاطی احساس کسالت طعم نامطبوع در دهان 🔹البته خواب بلافاصله پس از شام نیز صحیح نیست 🔹خوردن شام درساعات اولیه شب توصیه میشود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کدام افراد به ویتامین C بیشتری نیاز دارند 🔹️افراد سیگاری 🔹️ورزشکاران 🔹️سالمندان 🔹️زنان باردار 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏