معجزات شكلات تلخ 🔹چربى سوزى و كاهش وزن 🔹كاهش فشار خون 🔹گشاد كننده عروق 🔹افزايش جريان خون به مغز 🔹محافظت پوست 🔹بهبود فعاليت فكرى 🔹جلوگيرى از فراموشى در سالمندان 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مصرف آلو خشک به خاطر غنی بودنش از فیبرها (7 گرم فیبر در 100 گرم آلو خشک) 🔹به کاهش وزن و لاغری بدن کمک می کند. 🔹ضد چروک 🔹روزانه 3 عدد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

كاهو داراي ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند 🔹️اشخاصی که دچارکم خوابی هستند نیم ساعت قبل ازخواب مصرف کنند 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

#تغذیه_مادر_شیرده در عصرانه طب اسلامی آیت الله #ضیایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

صبحانه عدسی بخورید ! 🔹اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید، صبحانه عدسی بخورید. عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتئین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند 🔹 عدسی به رفع خستگی کمک می‌کند و عوارض بی‌خوابی را کاهش می‌دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خواب با شکم پر باعث پیدایش‌ سردرد بی نشاطی احساس کسالت طعم نامطبوع در دهان 🔹البته خواب بلافاصله پس از شام نیز صحیح نیست 🔹خوردن شام درساعات اولیه شب توصیه میشود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کدام افراد به ویتامین C بیشتری نیاز دارند 🔹️افراد سیگاری 🔹️ورزشکاران 🔹️سالمندان 🔹️زنان باردار 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

رفع افسردگی 🔹یکی از مهمترین علل افسردگی تغذیه ناسالم و غذاهای حاوی نمک است 🔹مصرف خرما با دفع نمک از بدن افسردگی را درمان میڪندوهمچنین قوای جنسی وحرکتی بدن را نیز افزایش میدهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏