عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

🎙بشنويد|👇 اشاره‌ای به #فوائد_روزه دکتر #ضیایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🧀 خوردن پنیر به تنهایی ودر وعده صبحانه فرد را دچارسستی،کندی دریادگیری وکاهش تمرکز ذهن میکند 🔹بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام با گردو وزیره سیاه دانه وآویشن میباشد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا لبنیات برای دردهای مفصلی خوب نیست؟! 🔹یکی از باورهای غلط، مصرف زیاد لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است! 🔹درصورتی‌که بیشتر دردهای مفصلی از سومزاج سرد و تر پدید می‌آیند و باتوجه به مزاج سرد و تر لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنهاباعث کاهش درد نمی‌گردد بلکه موجب شدت یافتن درد مفاصل می‌گردد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آرامش اعصاب باچای دارچین ☕️ 👌 طبیعت: گرم 🔹 خواص: ادرارآور، مفرح، محرک اعصاب، تقویت معده، کبد، قوه باه، قلب وعروق؛ کاهش درد کمر و مفاصل،تسریع جریان خون،نیرو بخش،باز کننده انسداد مجاری، پاک کردن سینه و حنجره،بالا بردن فشار خون 🔹ضد: اخلاط رطوبتی، پا درد های رطوبتی،سرفه های رطوبتی، دلهره، بوی بد دهان، دردهای استخوانی، دیابت، سردی بدن ❗️ هشدار: برای زنان باردار مضر است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💊جایگزین آسپرین درطب سنتی 🔹جایگزین آسپرین همان سیاهدانه هست هم انبساط دهنده هم رقیق کننده هم قوت بخش است 🔹 7 دانه سیاهدانه بصورت یکجا خوب بجود وحداکثر 19 یا 21 عدد سیاهدانه درطول روز بجود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اگر میخواهید باک ویتامین C بدنتان را پر کنید و افسردگی را از خودتان دور کنید از مصرف این نخودهای سبز کوچک غافل نشوید. 🔹نخود فرنگی معدن ویتامین c واسیدفولیک دشمن افسردگی است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💅 ناخن ‌های شکننده چه می گویند 🔹 ناخن ‌های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه‌ های خارجی هستند که می ‌گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی‌ کند. 🔹این مشکل می‌ تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده ‌اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده‌ تر از منابع گیاهی جذب بدن می‌ شوند. 🔹بنابراین وارد کردن ماهی‌ های چرب به برنامه غذایی می ‌تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍲 چرا بانوان باید خورش بامیه بیشتر مصرف کنند؟ 🔹مصرف مواد قندی در بانوان 4 برابر آقایان است پس شانس ابتلا به دیابت در خانم ها بیشتر است. 🔹بامیه قند خون را کاهش می دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏