نخود دارای مواد معدنی متعدد از جمله کلسیم، فسفر، آهن و پتاسیم و ویتامین‌های B1، B2 و A است! 🔹 نخود برای سلامت قلب و استخوان مفید بوده و به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می‌کند! 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💭خواص شگفت‌انگیز هل👇 🔺ضدچاقی 🔺ضدالتـهاب 🔺کاهش چربی خون 🔺کاهش فشارخون بالا 🔺رفع سوءهاضمه و یبوست 🔺محافظت از بدن در برابر مواد سمی و شیمیایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🎙بشنويد|👇 #عرق_ریزش_شبانه (2) دکتر #ضیایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🚿خاصيت دوش گرفتن با آب سرد 🔹تحريك سيستم ايمني بدن 🔹افزايش هوشياري بدن 🔹جلوگيري از سرما خوردگي 🔹تحريك هورمون ضد افسردگي 🔹افزايش سوخت و ساز بدن 🔹آرامش ذهن 🔹سفت كردن پوست 🔹كاهش ريزش مو 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

قوز كردن جریان خون به مغز را کم می کند❗️ 🔹چون در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز كمتری به مغز می رسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر می شود و چاق می شوید! 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

⁣مواد غذایی مؤثر در جذب آهن 🔹تغذیۀ شما می‌تواند نقش مهمی در بهبود فقر آهن شما داشته باشد. خوردن یا آشامیدن مواد غنی از ویتامین C به همراه مکمل‌ها یا مواد غذایی غنی از آهن می‌تواند در جذب بهتر آهن از منابع حیوانی و غیرحیوانی به میزان چشمگیری کمک کند. ⁣🔹آب پرتقال، آب گوجه، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای یا گریپ‌فروت گزینه‌های خوبی برای دریافت ویتامین C است. ⁣🔹خوردن مواد غذایی حیوانی حاوی آهن هم می‌تواند در جذب بهتر آهن از مواد غذایی غیرحیوانی کمک کند؛ مصرف گوشت گوساله در کنار سبزیجات می‌تواند به جذب آهن بیشتر از سبزیجات کمک زیادی کند. ⁣⁣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

📌کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد ! 📜دشمن پوکی استخوان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ضد سرطان و قارچ است هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد 🔹️دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ خواص نان جو 💠 کمک به لاغری 💠 مفید برای کم خونی 💠 کمک به سلامتی قلب 💠 کمک به آرامش اعصاب 💠 جلوگیری از سفید شدن مو 💠 کمک به حفظ شادابی پوست 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

❗️علل سوء هاضمه 🔸تند خوردن و نجویدن 🔸پرخوری 🔸خوردن غذاهای سنگین 🔸خوردن ادویه، سرکه ... 🔸خوردن غذاهای ناسازگار 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا میگیم سرخ کردنی نخورید⁉️ ✍️ غذای سرخ کردنی 🌀 خوردن غذاهای سرخ کردنی فشار زیادی به کبد وارد می کند، 🌀 افزایش فشار در کبد و افزایش صفرا را به دنبال داشته و در نتیجه باعث عصبی شدن فرد و بروز اختلالات هورمونی می شود. 🌀 سعی کنید غذاهای آب پز را در وعده هفتگی تان بیشتر مورد توجه قرار دهید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ مخلوط دارچین و سیب ⚜ آرام بخش ⚜ درمان سوء هاضمه ⚜ بهترین دارو برای دردهای عضلانی ⚜ درمان دیابت ⚜ تب 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏