🥝اگه میخواهید سکته نکنید،کیوی بخورید
🔹️کیوی درست مانند قرص آسپرین عمل میکند و موجب رقیق شدن خون شده و از تنگ شدن عروق خونی و بروز سکته جلوگیری میکند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
لوبیا کم‌کالری و منبعی غنی از پروتئین و فیبر است که به کاهش وزن کمک میکند. هر هفته یک بار به جای گوشت، لوبیا درست کنید
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
قدغن‌هایی برای مثانه بیش فعال!
🔹️مرکبات
🔹شکلات
🔹️قهوه
🔹غذاهای تند
🔹️غذاها و نوشیدنی های شیرین
🔹محصولات گوجه فرنگی
🔹️الکل
🔹نوشیدنی های انرژی‌زا
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
مصرف 7 تا 8 وعده میوه جات و سبزیجات تازه در طول روز مانند سیب، پرتقال، انار و کاهو مخصوصا در زمان آلودگی هوا می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند
🔹 همچنین از دیگر فواید سبزی و میوه چربی سوزی و رسیدن به وزن ایده آل در شماست.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
میدونید چرا تند تند گرسنه میشید ؟
🔹بدنتان کم آب شده
🔹خوب نخوابیده اید
🔹معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید
🔹دچار استرس هستید
🔹غذای خود را با سرعت می خورید
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
دارچین بر ترشح هورمون‌های گوارش بدن تاثیرمی‌گذارد به طوری که این ادویه باعث تحریک هورمون‌ها شده و کربوهیدارت و گلوکز کنترل شده را به سلول‌های خونی وارد میکند و همین امر موجب کاهش 10 تا 30 درصدی قند خون بدن می‌شود
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
برنج قهوه‌ای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B۱، ویتامین B۳، ویتامین B۶، منگنز و فیبر است که در تامین سلامتی بدن نقش زیادی دارد؛ با گنجاندن برنج قهوه‌ای در برنامه غذایی روزانه می توانید نیازهای مختلف بدن را رفع کنید
🔹برنج قهوه‌ای به کنترل وزن کمک میکند و نقش زیادی در کاهش وزن دارد. زنانی که در رژیم کاهش وزن خود از برنج قهوه‌ای استفاده می‌کنند وزن بیشتری را کم خواهند کرد.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
استرس مزمن نه تنها موجب افزایش ریسک افسردگی و اضطراب در فرد می‌شود بلکه احتمال ابتلاء به بیماری‌های نظیر چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی عروقی، سکته و آلزایمر را هم افزایش می‌دهد
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏