قدغن‌هایی برای مثانه بیش فعال! 🔹️مرکبات 🔹شکلات 🔹️قهوه 🔹غذاهای تند 🔹️غذاها و نوشیدنی های شیرین 🔹محصولات گوجه فرنگی 🔹️الکل 🔹نوشیدنی های انرژی‌زا 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مصرف 7 تا 8 وعده میوه جات و سبزیجات تازه در طول روز مانند سیب، پرتقال، انار و کاهو مخصوصا در زمان آلودگی هوا می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند 🔹 همچنین از دیگر فواید سبزی و میوه چربی سوزی و رسیدن به وزن ایده آل در شماست. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

میدونید چرا تند تند گرسنه میشید ؟ 🔹بدنتان کم آب شده 🔹خوب نخوابیده اید 🔹معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید 🔹دچار استرس هستید 🔹غذای خود را با سرعت می خورید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

دارچین بر ترشح هورمون‌های گوارش بدن تاثیرمی‌گذارد به طوری که این ادویه باعث تحریک هورمون‌ها شده و کربوهیدارت و گلوکز کنترل شده را به سلول‌های خونی وارد می‌کند و همین امر موجب کاهش 10 تا 30 درصدی قند خون بدن می‌شود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برنج قهوه‌ای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B۱، ویتامین B۳، ویتامین B۶، منگنز و فیبر است که در تامین سلامتی بدن نقش زیادی دارد؛ با گنجاندن برنج قهوه‌ای در برنامه غذایی روزانه می توانید نیازهای مختلف بدن را رفع کنید 🔹برنج قهوه‌ای به کنترل وزن کمک می‌کند و نقش زیادی در کاهش وزن دارد. زنانی که در رژیم کاهش وزن خود از برنج قهوه‌ای استفاده می‌کنند وزن بیشتری را کم خواهند کرد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

استرس مزمن نه تنها موجب افزایش ریسک افسردگی و اضطراب در فرد می‌شود بلکه احتمال ابتلاء به بیماری‌های نظیر چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی عروقی، سکته و آلزایمر را هم افزایش می‌دهد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اگر حافظه قوی می خواهید گل کلم مصرف کنید 🔹کولین جزئی از ویتامین‌های گروه B می‌باشد که در گل کلم یافت می‌شود. این ترکیب به بهبود خواب، حافظه، حرکات ماهیچه‌ها و افزایش قدرت یادگیری کمک می‌کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

#سردرد_میگرنی آیت الله #ضیایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ آی بی اِس (بیماری روده تحریک پذیر) از آن دسته بیماری هاست که با کنترل حالات روحی و رعایت درخوردن غذاهای محرک و کاذب، می توان آن را به نحو مطلوبی در حد سلامتی نگه داشت. دکتر مژده #پور_حسینی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

با خندیدن چه چیزی را بدست می آورید ؟ 🔹خنده فشار خون را کم می کند 🔹خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند 🔹خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد 🔹خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند 🔹خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است 🔹خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است 🔹 خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 co از خون می شودخنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏