🔰میخوای بچت به حرفت گوش بده ؟؟ با احترام صداش کن 💢مثلاً علی آقا ،نازنین خانم و .... وقتی مودبانه نه و محترمانه صداش می کنی بهش حس خوبی میدی و اونم دوس داره به حرفات گوش بده ازش کمک بگیر 💢مثلاً بگو مهدی جان شما خیلی قوی و پر زوری میشه به مامان کمک کنی تا بالشت ها رو بزاریم سر جاش مرسی پسر قویه مامان ازش تعریف کن 💢مثلاً بگو دیروز که با هم آشپزی کردیم چقدر بهمون خوش گذشت من خیلی دوست داشتم امروز بیا با هم اتاقو مرتب کنیم و دوباره کلی خوش بگذرونیم ازش نظر بخواه 💢مثلاً بگو به نظرت چیکار کنیم که یادمون نره مسواک بزنیم و همیشه دندونامون تمیز و سالم باشند وقتی اون خودش راه حل بده بیشتر همکاری میکنه. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰غذاهای کنسروی و قوطی های پلاستیکی چه بلایی سر بدن ما می آورند ✅فشارخون ✅دیابت ✅اختلالات قلبی عروقی ✅ناباروری آمارها نشان میدهد۱۳درصد زوجهای ایرانی نابارور هستند ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🌙امشب ✨برایتان دعا میکنم ⭐️خدای بزرگ نصیبتان کند ✨هر آنچه ازخوبی ها 🌙آرزو دارید🙏🏻 🌙لحظه هاتون آروم ✨خونه هاتون گرم از محبت ⭐️آسمون دلتون ستاره بارون ✨خواب تون شیرین 🌙شبتون بخیر⭐️ 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🍁 🌹سلام به امروز خوش امدین🌹 🌸 اگر زشتی کند دنیا بیا تا مهربان باشیم... 🌺 اگر پستی کند با ما بیا تا مهربان باشیم... 🌸 اگر آرام جان باشد اگر بارش گران باشد ،، 🌺 اگر نا مهربان باشد بیا تا مهربان باشیم... 🌸 اگر دل را بیازارد سرش سنگ ستم بارد 🌺 و در او تخم غم کارد بیا تا مهربان باشیم... 🌸 اگر مهتاب شد پنهان اگر خورشید شد سوزان 🌺 اگر مشکل نشد آسان بیا تا مهربان باشیم... 🌸 اگر گلها ز هم پاشید ، دل دریاچه ها خشکید 🌺 و مرغان چمن کوچید بیا تا مهربان باشیم... 🌸 خوشی و غم نمی‌ماند ‌، زیاد و کم نمی‌ماند 🌺 چو دنیا هم نمی‌ماند بیا تا مهربان باشیم 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰خوردن صبحانه را هرگز فراموش نکنید !👌🏻 💢نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز به خصوص نزدیک ظهر و ناهار فرد دچار گرسنگی شدید شده و حجم بیش تری از غذا را در ناهار مصرف نماید. 💢مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمرکز و دقت فرد و تامین انرژی روزانه می شود و توانایی ذهنی و کارآیی فردی را بالا می برد. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔴 عوارض شیرینی خامه ای 🔰 چاقی 🔰 افزایش شدید قندخون 🔰 افزایش استرس 🔰 ایجاد جوش صورت 🔰 کاهش مینای دندان 🔰 مشکلات گوارشی 🔰بالارفتن کلسترول ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰خشک کردن لباسها در داخل خانه میتواند آسیب جدی به سلامتی افراد، مخصوصا بیماران آسمی و کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند برساند! 💢آب تبخیر شده باعث افزایش رطوبت و رشد قارچهای بیماری‌زا میشود. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰مکمل ویتامین دی احتمال بروز سرطان پیشرفته را کاهش می‌دهد 💢مطالعات اپیدمیولوژزیک(همه‌گیرشناسی) نشان داده است که افرادی که در نزدیکی خط استوا زندگی می‌کنند و بیشتر در معرض نور خورشید هستند و ویتامین دی بیشتری دریافت می‌کنند آمار مرگ ‌و میر پایین‌تری در اثر ابتلا به سرطان دارند. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰وجود خون در ادرار را جدی بگیرید ! 💢اگر ادرار فقط در ابتدا خونی باشد، احتمالا مشکل زیاد جدی نیست و مربوط به آلت تناسلی و پیشابراه است. اگر کل ادرار خونی باشد احتمالا مشکل از مثانه یا کلیه است 💢 اگر فقط قسمت انتهایی ادرار خونی باشد مشکل احتمالا مربوط به دهانه مثانه یا پروستات است ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

⚠️۴ اشتباه رایج در استفاده از موبایل موقع خواب گوشی رو بالای سرتون می‌ذارید 📱 نور آبی، اعلان‌ها و تشعشع تلفن همراه باعث اختلال در خواب، تپش قلب، درد عضلات، ضعف و کج‌خلقی می‌شه. زمان خواب، موبالتون رو روی حالت هواپیما قرار بدید. به‌روزرسانی‌های مهم رو نادیده می‌گیرید 📱به‌روزرسانی برنامه‌ها به شما این امکان رو میده که به جدیدترین قابلیت‌ها دسترسی داشته باشین و امنیت و پایداری برنامه‌ها رو بالا ببرین. موبایلتون رو ری‌استارت نمی‌کنید 📱ری‌استارت موبایل باعث آزادسازی حافظه رم میشه و سرعت و عملکرد گوشی رو بالا می‌بره، این کار رو حداقل یک‌بار در هفته انجام بدید. موقع مکالمه، موبایل رو دستتون می‌گیرید 📱موقع مکالمه تلفنی حتماً از هدست یا بلندگو استفاده کنین و از تأثیر مستقیم اشعه الکترومغناطیسی مضر در نزدیکی مغزتون جلوگیری کنین. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰فواید 100 قدم پیاده روی بعد از شام ! 💢۱۵دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید وکلسترول را پایین میاورد، به سیستم گردش خون و خونرسانی در کل بدن کمک میکند. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰غذا خوردن در آرامش این فرصت را به بدن می‌دهد که پیام سیری را به مغز بفرستد 💢زیرا این پیام حدود 20 دقیقه قبل از احساس آن ارسال می‌شود. 💢به همین دلیل عجله باعث خوردن حجم بیشتری غذا می شود. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏