✍دلایل سردرد دائم چیست؟ 🔹لاغری زیاد 🔸کم کاری تیروئید 🔹کمبود آهن 🔸خواب ناکافی 🔹مشکل گردش خون 🔸آب بدنتان کم شده 🔹ماهیچه های بدنتان کم است 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اصول صحیح آب خوردن چیست؟ ◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم ◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون ◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی * بین غذا آب نخورید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ده خوراکی‌ خطرناکی که میتواند شما رابکشد چیست؟ خوردن تزئینات روی کیک ، جگرچرب ، بادام تلخ ، روغن پالم ، سیب زمینی‌های سبز ، ذرت بوداده در مایکروویو ، نمک ، خوراکی‌هایی با رنگ‌ مصنوعی و همچنین برنج مانده ممکن است مرگ شما را به دنبال داشته باشد❗️ 🔻 مواظب باشید و اطلاع رسانی کنید... 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برف می‌بارد و دوباره دلم ؛ یاد ایام کودکی کرده می‌دویدیم و ذوق می‌کردیم می‌نشستیم و لیز می‌خوردیم کودکی، روزهای خوبی بود... دلمان گرم بود و غصه نبود حالمان خوب بود، هرچه که بود... #نرگس_صرافیان_طوفان #عصر_بخیر

هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد؟ 👈آب: بلافاصله وارد روده ها می شود 👈آب میوه ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه 👈سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه 👈سبزیجات پخته: 40 دقیقه 👈ماهی: 45 الی 60 دقیقه 👈سالاد با روغن: 1 ساعت 👈سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت 👈غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): 2 ساعت 👈لبنیات: 2ساعت 👈آجیل: 3 ساعت 👈مرغ: 1.5 الی 2 ساعت 👈گوشت گاو: 3 ساعت 👈گوشت بره: 4 ساعت 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

گوشت بدون استخوان چیست؟ ▫️لوبیا سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث تقویت حافظه شده و به دلیل آهن فراوان از کم خونی جلوگیری میکند. + یکی از مهمترین خواص لوبیا سفید این است که موجب کاهش قند خون میشود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔺چرا سعی کنیم عزیزان خود را هیچ وقت برای شوخی هم که شده نترسانیم.؟ هنگامی که شخص بطور ناگهانی میترسد خون در قلب لخته شده ودر دراز مدت دربدن انسان تبدیل به توده ی سرطانی می شود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍃🌸 تاثیر 5 کمبود غذایی بر چهره چیست؟ 🔻ید: چشم‌های پف کرده 🔻ویتامینB۱۲: پوست رنگ پریده 🔻بیوتین: خشکی و نازکی مو 🔻آهن: لب‌های رنگ پریده 🔻ویتامینC:خونریزی لثه 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چراپاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون است؟ ❄️ پاپریکا یک ادویه رنگارنگ است که از فلفل دلمه ای تهیه میشود.پاپریکا حاوی ویتامین ، کپسایسین و انتی اکسیدان های کاروتنوئید میباشد که به کاهش التهاب و کنترل کلسترول ، قند خون و سلامت چشم کمک میکند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

با چه مواد غذایی تمرکزتان را در محل کار بالا ببرید؟👇 🔹آب 🔹انواع آجیل 🔹توت های تازه و خشک 🔹جگر و دیگر منابع غذایی آهن 🔹کربوهیدرات‌های سالم مانند نان‌های سبوس‌دار 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

◽️عـلل گـرفتگی عـروق مـصرف چه خـوراکی هـاست ؟ ▫️آب سـرد فـراوان ▫️روغـن های صـنعتی ▫️رب گـوجه فـرنگی ▫️گـوشت های مرغ صنعتی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏