چرا خانم ها در ماه رمضان شیر بخورند؟ 🔹 خانم‌ها نباید در ماه رمضان از خوردن شیر غافل شوند. زیرا شیر با تامین ویتامین‌های ضروری برای پوست و مو و کاهش استرس به افزایش سلامت خانم‌ها کمک می‌کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

روز های رفته رو بسپار به باد ☕️ روزهای نیومده رو‌ هم به خدا 🍎 #عصر_بخیر

کدام سالاد دشمن قلب است ؟ ⚠️سالاد الویه دشمن درجه 1 قلب 🔹سس سفید سالاد الویه باعث افزایش کلسترول میگردد و خیار شور آن برای فشار خون مناسب نیست و وجود این دو در کنار هم عوارض یکدیگر را شدت می بخشند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

‍ چند راه درمان یبوست چیست ؟ ⭕️3 بار ورزش در هفته هر بار 30 دقیقه از یبوست جلوگیری میکند. ⭕️ خوردن روزانه 25 تا 50 گرم فیبر از یبوست جلوگیری میکند. ⭕️نوشیدن 8 لیوان اب در روز از یبوست جلوگیری میکند ⭕️خوردن انجیر و الو خشک از یبوست جلوگیری میکند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا چای سبز را با کاکائو بخورید ؟ چای سبز به همراه کاکائو ضد آلزایمر !🍵 این مواد حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی بوده که میتوانند از مغز در برابر شکل گیری پروتئین های چسبنده که موجب بیماری آلزایمر میشوند محافظت کنند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

۷ عادت خطرناکی که به چشم آسیب میزنند کدام است ؟ 🔻مالش چشم 🔻فراموش کردن عینک آفتابی 🔻سیگار کشیدن 🔻رژیم غذایی فقیر 🔻کمبود خواب 🔻ننوشیدن آب کافی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید؟ 🔻باعث هضم بهتر غذا 🔻سوزاندن کالری 🔻کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید 🔻بهبود عملکرد دستگاه گوارش 🔻خواب راحت و کاهش استرس 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا دم کرده بهار نارنج را قبل از خواب بخورید ؟ بهار نارنج گیاهی خواب آور :😴 ▫️ برای درست کردن دم نوش بهار نارنج، کافی است 15 گرم از آن را داخل قوری ریخت و 10 تا 30 دقیقه دم کرد و پس از صاف کردن نوشید. + اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهارنارنج را بنوشید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چطور از پیر شدن مغز جلوگیری کنید ؟ 🧠از 30 سالگی به بعد روزی 30 هزار نورون تو مغز میمیره ! 🔹برای جلوگیری از پیر شدن سلول های مغز تنها کار موثری که میشه کرد حفظ connection مغزیه. 🔸چطوری؟ با مطالعه، حل جدول، پازل، شطرنج و کارهایی که مغز رو به چالش بکشه 👌🏻 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عطسه بهاره را چطور تسکین دهیم ؟ تسکین عطسه بهاره با روغن بنفشه !👌🏻 ▫️درمانگران طب سنتی برای درمان عطسه‌های ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی، استفاده از روغن بنفشه و بادام را به بیماران‌شان توصیه میکنند. + روزی دو بار، یک قطره از روغن بنفشه را درون حفره‌های بینی خود بچکانند؛ علاوه بر این با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز ماساژ دهند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خواص کشک چیست ؟ اگر همه کشک بخورند پزشکان ورشکسته میشوند !😳 ▫️پروتئین کشک، سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکالهای آزاد را نابود و در سم زدایی عوامل سرطان زا شرکت میکند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود میبخشد. + کشک افزایش دهنده توده عضلانی بدن؛ و افزایش دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏