مصرف کیوی در چه زمانی از گرفتگی و اسپاسم عضلات جلوگیری می‌کند ؟ 🥝اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، هرشب پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنید. 👈منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

با لوبیا چیتی و عدسی چگونه یه ناهار رژیمی درست کنیم؟ ✅ناهاررژیمی عالی باکالری پایین 1لیوان #لوبیا_چیتی پخته + 1کاسه سالاد نصف ساندویچ همبرگر +1کاسه سالاد پنج عدد میگوی آبپز + 1کاسه سالاد دو برش کوچک پیتزا یک لیوان عدسی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا هر شب رأس یک ساعت خاص از خواب بیدار می شویم؟ در این نقاط مشکلی وجود دارد: ۲۱ تا ۲۳ شب: تیروئید ۲۳ تا ۱ شب: کیسه صفرا ۱ تا ۳ صبح : کبد ۳ تا ۵ صبح : ریه ها ۵ تا ۷ صبح: روده بزرگ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برای پیشگیری از شوره سر چکار کنیم ؟ استرس خود را مدیریت کنید مصرف اسپریهای مو و ژل راکاهش دهید رژیم غذایی سالمی داشته باشید ازروی، ویتامینهای گروه ب و چربیهای ضروری استفاده کنید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آرزویم همه اینست نه در فصل بهار، همه فصلت سبز باشد...... جام عمرت، پر از باده خوشبختی باشد. گل لبخند تو را، باغ به حسرت نگرد شاخه پیچک عشق، سایبانت باشد، سرخی گونه ات از شوق مکرر باشد چشم انداز نگاهت، همه از عشق شود رنگارنگ.... آسمان دل تو آبی رنگ شادیت رنگ به رنگ اگر هم باشد غم غم تو عشق باشد عشق باشد #عشق_باشد

۲۰ فایده ۳۰ دقیقه ای پیاده‌روی روزانه کدام است؟ جدا از اثر پیشگیرانه ورزش و پیاده روی تنها داروی مشترک همه دردهاست 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا هر روز سیب بخوریم ؟ 🔴 سیب از آسیب به سلولهای چشم و مغز جلوگیری میکند: 🔺 اگر بیش از 10ساعت در روز کارمداوم کامپیوتری گوشي انجام میدهید حتما هرروز سیب بخورید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

میزان صحیح خواب بر اساس سن چقد است ؟ 🔹جدول میزان خواب کافی برای هر فرد بر اساس سن 🔴۷ تا ۹ ساعت خواب برای افراد ۳۰ و ۴۰ ساله لازم است کمتر از ۶ ساعت و بیشتر از ۱۰ ساعت خواب سلامتی شما را به خطر می اندازد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چگونه از روی سینه مرغ به سالم و ناسالم بودن مرغ پی ببریم ؟ موقع خرید مرغ به سینه مرغ دقت کنید. هر چی خطهای سفید سینه مرغ بیشتر باشه یعنی مرغ تو مدت زمان کمتری رشد کرده و هورمونیه و چربیش بالاست. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه عواملی به مرور زمان حجم مغز انسان را کوچک می کند ؟ انجام کارهای زیر به مرور حجم مغز انسان را كاهش مى دهد و باعث خنگی و ناتوانی جسمی و ذهنی مى شود: ▪️نوشیدن الکل ▪️اعتیاد به اینترنت ▪️کمبود خواب مداوم ▪️رژیم های گیاه خواری ▪️مصرف ماریجوانا 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چـطوری منافذ پوست رو تمیز کنیم؟ 👌پنج ق آب سیب زمینی+یک ق جوش شیرین+ یک فنجان آب،این مخلوط را به طور کامل روی پوست بزنید،منافذ پوست تمیز میشوند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏