دومین شب از دوازدهمین سال طرح #سی‌شب_سی‌مسجد دانشگاه علوم پزشکی بابل 🔹ویزیت #رایگان تخصصی و فوق تخصصی، خدمات #دندانپزشکی، #طب سنتی، ترویج #زایمان_طبیعی و #فرزندآوری، کنترل #فشار_خون، #سخنرانی با موضوع #پیشگیری از بیماری‌ها روستای درازکش بخش بندپی شرقی  ۶ #فروردین ۱۴۰۲ #ورود👇 ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ @BANDPEY1401 #بندپی_در_اسناد ─═༅𖣔❅ ⃟ ⃟ ♥️ ⃟ ⃟ ❅𖣔༅═─

#پیشگیری #سلامت #ورزش 🌸فعالیت بدنی و ورزش جهت پیشگیری از سرطان ۱. ورزش منظم کنید. - حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیـت ورزشی هوازی با شدت متوسط(راه رفتن سریع و یا شنا و دوچرخه سواری ملایم) یا 75 دقیقه ورزش شدید (دویدن ویا شنا و دوچرخه سواری سریع) در هفته انجام دهید. - دو روز در هفته تمرینات قدرتی کار با وزنه انجام دهید. - تمرینات تعادلی و ذهنی- حرکتی مانند یوگا را می توانید به برنامه ورزشی هفتگی اضافه کنید. - سعی کنید ورزش در صورت امکان پنج روز در هفته و یا حداقل سه روز در هفته برنامه ریزی کنید. ۲. مراقب وزنتان باشید. - چـاقـی و اضافه وزن عامل افزایش خطر ۱۰ گونـه سرطان از جمله مری، کلیه، کیسه صفرا و ... است و با مدیریت رژیم غذایی و افزایش سطح فعالیت بدنی قابل کنترل است. ۳. با توجه به اقلیـم مـازنـدران، از جنگل، کوه و ساحل دریا بعنوان محیط طبیعی برای کوهنوردی و پیاده روی آخر هفته استفاده کنید، چراکه بر سلامت جسم و روان شما می‌افزاید و در مدیریت استرس به شما کمک می کند. یادتان باشد که بین استرس بیش از حد وبروز انواع بیماریها از جمله سرطان رابطه زیادی وجود دارد. ۴. حرکت بیشتر و نشستن کمتر - از حرکتهای اتفاقی کوتاه مدت یک الی سه دقیقه ای در نوبتهای متوالی در روز مانند استفاده از پلکان بجای اسانسور، پارک کردن ماشین دورتر از محل کار و پیاده روی چند دقیقه ای، مشارکت در انجام کارهای خانه، دورکردن موبایل از محل استراحت و ...... سود ببرید. مطالعات اخیر نشان داده است که این فعالیتهای اتفاقی کوتاه مدت از میزان خطر ابتلا به سرطان می کاهد. 📄تنظیم شده برای "انجمن بیماران سرطانی آرین آمل" 🖊 توسط محمدرضا اسماعیل زاده طلوعی ؛استادیار گروه فیزیولوژی ورزش دانشگاه شمال http://mohsendadashpour2021.blogfa.com/post/3231 🍃⃟🌸᭄•🍃⃟🌸᭄﷽🍃⃟🌸᭄•🍃⃟🌸᭄• 📚#آوات_قلمܐܡܝܕ @edmolavand #قرارگاه_فرهنگی_سیده_میر_مریم 📡✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ🇮🇷࿐჻𖣔༅═─

🔎#پیشگیری 🟡#قلیان #زنان ⚠️⭕️ قلیان بکشید و برای همیشه از مادری محروم شوید! 🔺 اثرات مخرب قلیان در زنان بسیار بیشتر است. 🔺 نازایی، سقط‌جنین، تولد نوزادان نارس و کم‌وزن، یائسگی زودرس، سرطان دهانه رحم و انواع سرطان‌های دیگر در کمین بانوان و دخترانی است که حتی برای چندبار #قلیان مصرف کرده‌اند. 📌به گزارش نگاه، نازایی، سقط‌جنین، تولد نوزادان نارس و کم‌وزن، یائسگی زودرس، سرطان دهانه رحم و انواع سرطان‌های دیگر در کمین بانوان و دخترانی است که حتی برای چندبار قلیان مصرف کرده‌اند. فوق تخصص بیماری‌های ریوی محمدرضا زاهد پورانارکی روز یکشنبه هشدار داد که طبق پژوهش‌های انجام شده «خطر استنشاق قلیان در زنان به علت تفاوت در هورمون‌هایی که دارند، بیشتر است.» 📊آمارها نشان می‌دهد استعمال قلیان در میان زنان ایرانی به میزان دو تا سه برابر بیشتر از مصرف قلیان در مقایسه با زنان سایر کشورها است. به گفته رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات «مصرف قلیان از سال ۱۳۹۰ تا ۱۴۰۰ در بین زنان ۵۷.۶ درصد و در بین مردان ۱۷.۸ درصد افزایش داشته است.» 📌رشد ناگهانی تمایل بانوان به قلیان در شرایطی اتفاق افتاده است که در سال ۱۳۹۵ رئیس اتحادیه قهوه‌خانه داران و سفره‌خانه‌های سنتی اعلام کرد که ورود بانوان به قهوه‌خانه‌های معمولی غیرقانونی است و در مورد قهوه‌خانه‌ها و سفره‌خانه‌های سنتی نیز «ارائه سرویس قلیان به بانوان غیرمجاز است.» https://mohsendadashpour2021.blogfa.com/post/3769 🍃⃟🌸᭄•🍃⃟🌸᭄﷽🍃⃟🌸᭄•🍃⃟🌸᭄• 📚#آوات_قلمܐܡܝܕ @edmolavand #قرارگاه_فرهنگی_میرمریم 📡✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ🇮🇷࿐჻𖣔༅═─

#پیشگیری #سلامت #طب_سنتی #طب_اسلامی #طب_ایرانی 🟡درمان میگرن و سینوزیت ۲۵ ساله با ۲ هفته دون مصرف قرص درمان کبد چرب درمان سرماخوردگی و.... خیلی عالیه لطفا نشر دهید 🙏 🍃⃟🌸᭄•🍃⃟🌸᭄﷽🍃⃟🌸᭄•🍃⃟🌸᭄• 📚#آوات_قلمܐܡܝܕ @edmolavand #قرارگاه_فرهنگی_سیده_میر_مریم 📡✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ🇮🇷࿐჻𖣔༅═─

#آگاهی_بخشی #آموزش #پیشگیری 🍃⃟🌸᭄•🍃⃟🌸᭄﷽🍃⃟🌸᭄•🍃⃟🌸᭄• 📚#آوات_قلمܐܡܝܕ @edmolavand #قرارگاه_فرهنگی_میرمریم 📡✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ🇮🇷࿐჻𖣔༅═─