°|#سلامت|° 🔰 خوردن کله پاچه، آبگوشت، سیرابی ، گوشت، خورش های گوسفندی ، فیله و … در این ماه برای سحر مفیده چرا که غذاهای #چرب #طبیعی از گرسنگی جلوگیری می کنن3⃣ 🔰 و در مقابل هرچه #برنج کمتر بخورید بهتره .به جای آن #نان #سبوس دار بدون آرد غنی شده میل کنید؛4⃣ 🔰 کسانی که زیاد ضعف می کنن گاهی #شربت #عسل با #زنجبیل بخورن و از مصرف سردی ها پرهیز کنن.5⃣ _____🫕✨__________ 🆔@eitaaorga_nik

°|#سلامت|° 🔴 ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن ۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد. ۲. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیره‌ی_انگور که شیرین هستند. 🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار می‌باشد. ۳. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب ۴. دور کردن #افکار_منفی از خود با بازگشت به معنویت و #قرآن 🔸 نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به #مزاج توجه داشت. 🆔@eitaaorga_nik