🔴 افزایش ساعات مطالعه 💥 بهترین و منطقی ترین روش: 💫اگر می خواهید که ساعات مطالعه خود را افزایش دهید، دقت کنید که نباید عجله کرد. چون هر رفتار در طول زمان به وجود می آید، تغییر رفتار نیز نیاز به زمان دارد. ⚡️عجله و دستپاچگی در افزایش زمان های مطالعه به نتیجه ای غیر از آشفتگی و اضطراب نخواهد انجامید.💢 🔥اگر میخواهید ساعت مطالعه تان را زياد كنید ، از همين امروز سعى كنید حداقل ۱۵ دقيقه بيشتر از ديروز بخوانید!💯 🌿اگر بخواهید از همين امروز ، بصورت یکدفعه و ناگهانی ١ ساعت بيشتر بخوانید ، هم ذهنتان خسته ميشود و هم اين كار دوام چندانى ندارد و دوباره به كاهش ساعت مطالعه می انجامد و بازمیگردید به سر جای اول!❌ 💡پس اگر ساعت مطالعه تان كم است از امروز تغيير كنید اما آهسته و مستمر تغییر آهسته با دوام خواهد بود...🌱 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

📌نداشتن برنامه، بزرگترین آفت زندگی تحصیلی📌 ❎ بی برنامگی می تواند بسیاری از فرصت های زندگی را از شما بگیرد و مسیر موفقیت را برای تان ناهموار سازد❎ 🔰تاثیر بی برنامه بودن بر روی زندگی تحصیلی به حدی مهلک است که از آن به عنوان مهلک ترین آفت برای تحصیل یاد می شود🔰 📚 اما تندخوانی چگونه به مبارزه با بی برنامگی کمک می کند؟ دانش تندخوانی با شکل دادن عادت مطالعه در وجودتان، شما را وادار به این می کند که هر روز زمانی را به مطالعه کردن اختصاص دهید📚 📖همین امر باعث خواهد شد که شما به صورت ناخودآگاه به مطالعه کردن علاقه پیدا کنید و بالطبع برای انجام آن برنامه ریزی کنید📖 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

📝اثر تقدم و تاخر چیست؟ 🧠ذهن اول و یا آخر یک لیست و یا یک تجربه را بهتر از قسمت میانی آن به یاد می آورد.🍃 👣برای مثال می توانید یکی از سفر های خود را در نظر بگیرید. کدام قسمت های این سفر را بیشتر به خاطر می آورید؟ 📚در مطالعه هم دقیقا همینطور است: ما چند دقیقه اول و چند دقیقه آخر مطالعه مان را بیشتر به خاطر می‌سپاریم. برای کاهش این اثر باید مطالعات خود را به بازه های ۲۰ دقیقه ای تقسیم کنیم.🌱 📍یعنی: ۲۰ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت،...🌿 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

⚜روش فوق العاده برای درس خواندن 🧠تکنیک فاینمن🧠 1⃣ ابتدا باید درس را به صورت کامل بخوانید📗. 2⃣ سپس به دوستتون توضیح دهید یا روی کاغذ، تخته بنویسید🗣. 3⃣ بعد متوجه نقطه ضعف خود بشید و آن را تمرین کنید🔗. 🔹با تکنیک فاینمن به راحتی متوجه می‌شوید که تا چه حد مطالب را درست فهمیده‌اید. در واقع اگر کامل متوجه مطلب شده باشید، می‌توانید به شکلی ساده آن را به زبان بیاورید، و هرقسمتی که نتوانستید مفهوم را روشن و واضح برسانید، معلوم خواهد شد که در آن بخش از مطلب دچار مشکل هستید🔎. #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

❓چگونه به مطالعه کردن علاقه مند شویم؟ ✅اولین و مهم ترین قدم در جهت علاقه سازی،" یادگیری مهارت های مطالعه " می باشد. 🌿 🌐علاوه بر یادگیری مهارت های مطالعه نکات زیر هم در جهت علاقه سازی به شما کمک خواهند کرد: 1⃣ مشخص سازی هدف🍃 2⃣ کسب اطلاعات در مورد موضوع🌱 3⃣برنامه ریزی☘ 4⃣ آراستگی محیط🌾 5⃣ دادن پاداش به خود🌲 6⃣ هر نیم ساعت ۵ دقیقه وقت استراحت🍁 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

🔴 نکات طلایی برای مطالعه: ◀️ صبح ها بیشتر سعی در یادگیری مطالب داشته باشید.🍃 ◀️ درس هایی را كه نیاز به مرور دارند ؛ ترجیحا به شب موكول كنید.🌿 ◀️ بلافاصله پس از غذا خوردن با شكم پر مطالعه نكنید.🌱 ◀️ قبل و بعد از مطالعه، حتما استراحت كنید.☘ ◀️ هنگام هیجان های عصبی ،ترس ،خشم اضطراب وکینه وناراحتی مطالعه نکنید؛زیرا تمرکزندارید.🍀 ◀️ برای مطالعه شوروشوق واشتیاق فراوان داشته باشید. 🌾 ◀️ درحالت خستگی وبی خوابی مطالعه نکنید، چون برای مطالعه تمرکزحواس ندارید.🍁 ◀️ انتظار بی جا ازخود نداشته باشید. به اندازه هوش، استعداد، توانایی و تلاشتان بهره خواهید برد.💫 ◀️ ابتدا وضعیت جسمی وروحی خود را متعادل کنید و سپس شروع به مطالعه می کنید.🍂 ❌هرگز نگویید حافظه ام خراب است واصلا هیچ چیز را نمیفهمم.⭐️ ❌متخصصان ومطالعه و یادگیری به شدت اعتقاد دارند که مهمترین عامل تخریب حافظه ونداشتن تمرکز عالی "اضطراب "است .✨ 🔸برنامه ریزی درسی ،مطالعه درطول سال تحصیلی واستفاده بهتراززمان والبته آسودگی شب امتحان ازهمه اضطراب های کاذب جلوگیری می کنند.💫 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

❇️ شش روش مطالعه ❇️ 1⃣خواندن بدون نوشتن: روش نادرست مطالعه ⛔ مطالعه فرآيندي فعال و پوياست و بايد از تمام حواس براي درك صحيح مطالب استفاده كرد.🍃 2⃣خط كشيدن زير نكات مهم ✏: روشی بهتر ولي ناکافی توجه کنید که لازمه بعد از خوندن و درك کامل مطالب ، زير نكات مهم خط کشیده بشه. ☘ 3⃣حاشيه نويسی پاراگراف ها: در حاشیه پاراگراف در چند کلمه یا یک جمله کوتاه مفهوم کلیدی اون نوشته میشه. با این روش، سرعت مرور مطالب بالا میره.🌱 4⃣خلاصه نويسی📝 : نوشتن مطالبی كه درك كردید بصورت خلاصه و به زبان خودتون🍁 5⃣كليد برداری🗝: روش بسيار مناسب براي خواندن و نوشتن نكات مهم كلمه كليدي كوتاهترين، راحتترين ،بهترين وپرمعني ترين كلمه ايه كه با ديدن آن ، مفهوم جمله تداعي میشه و به خاطر میاد.☘ 6⃣ خلاقيت و طرح شبكه ای مغز: بهترين شيوه براي يادگيري بویژه مطالب درسي هست👌 ⚡️در واقع نوشته هاي خودتون رو به بهترين شكل ممكن سازماندهي مي كنيد و نكات اصلي و فرعي را مشخص مي كنيد تا در دفعات بعد به جاي دوباره خواني كتاب ، فقط به طرح شبكه اي مراجعه كرده وبا ديدن كلمات كليدي نوشته شده روي طرح شبكه اي مغز ، آنها را خيلي سريع مرور كنيد . اين روش درصد موفقيت تحصيلي شما را تا حدود بسيار زيادي افزايش ميده و درس خواندن را بسيار آسان می كند و بازده مطالعه را افزايش ميدهد.🌿 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

✅ پنج راز مهم در خصوص مطالعه کردن 1⃣ سعی کنید آن چه را که می خوانید در ذهن خود تجسم کنید زیرا تجسم، سنگ بنای حافظه است.🍃 2⃣ توجه داشته باشید که هرکس نمره ی بیش تری می گیرد، باهوش نیست بلکه از وقت و نیروی خود استفاده ی خوبی می کند و شیوه ی صحیح مطالعه را می داند.🌿 3⃣ اساس خواندن فعال، طرح سؤال است. خواننده ی فعال در حین خواندن، دائماً سؤال طرح می کند.🌱 4⃣ اگر میخی بیش تر در چوب فرو رود دیرتر جدا می شود. اگر مطالب به خوبی فهمیده و به درستی در حافظه ی بلند مدت ثبت شوند دیرتر فراموش می شوند.🍀 5⃣ وقتی می خواهید کتابی را بخوانید آن را به بخش های کوچک تقسیم و زمان خواندن آن ها را مشخص کنید، زیرا هرچه مطالب به بخش های کوچک تر تقسیم شوند یادگیری آن ها راحت تر خواهد بود.🍁 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

✅ یکی از بهترین راههای تقویت یادگیری این است که بین مطلبی که در حال مطالعه هستید با چیزهایی که از قبل می دانید یک ارتباط برقرار کنید.🗣 🔺اینکار را می توانید به سه طریق انجام دهید: 1️⃣پیدا کردن رابطه بین متن و زندگی خودتان☘ 2️⃣پیدا کردن رابطه بین متن و چیزهای دیگر( مثل یک فیلم، موسیقی و یا خبر)🍃 3️⃣پیدا کردن رابطه بین متن و مطالبی که قبلا مطالعه کرده ایم.🌱 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

📖 چطور از درس خوندن لذت ببریم؟ - حتما استراحت داشته باشین به خودتون بعد از هر چندساعت درس خوندن یکم وقت بدین، با اینکار از خسته و زده شدن از درس و مدرسه جلوگیری میکنین و میذارین مغزتون نفس بکشه🌿 - به موزیک گوش کنید🎵 گوش کردن به آهنگای آروم و بی‌کلام مثل قطعه های پیانویی میتونه تو عدم کسل‌کننده بودن روند درس، کمکتون کنه (البته این موضوع برای همه صدق نمیکنه و ممکنه تمرکتونو بهم بریزه)☘ - یه جای متفاوت درس بخون عوض کردن و یه جای جدید درس خوندن، هم جالبه هم میتونه بهتون اترژی بیشتری بده، همه خسته میشن وقتی تموم روزو روی میز همیشگی درس بخونن، برو پشت‌بوم، کتابخونه یا حتی جلوی یه پنجره کوچولو بشین🍃 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

🔹تکݩیک های تݩد خوانی 📝 •🌸•مکث و توقف چشم ها: این همون تمرکز های لحظه ای روی حرف و واژه هاست وقتی داریم یه متن رو میخونیم چشمای خودمونو به.صورت جهشی به جلو حرکت میدیم تعداو این توقفات معمولا در افراد کندخواݩ به ⁷ بار تو یه سطر میرسه اما شما باید اونو به ³ بار کاهش بدیݩ 🔖 •🌷•فقط کلمات و مفاهیم کلیدی: ما برای نگارش مطالب مجبوریم پاره ای دستورات نوشتاری و ساختار صحیح جملات رو رعایت کنیم، اما موقع خوندݩ نه! ⁴⁰ تا ⁶⁰ درصد کل یه متن از واژه ها و حروف بی اهمیت و غیرضروریه تشکیل شده مثل حروف ربط تنها اسم ها و افعال رو بخونیݩ نکات و مفاهیم اصلی یه پاراگراف رو پیدا کنین و اونا تو ذهنتوݩ بسپارین 📝 •🌼•اگه عادت‌نداریݩ باصدای بلندمطالعه‌نکنین: سرعت ادا کردݩ و صحبت کردݩ خیلی کمتر از ظرفیت یادگیری و مطالعه شماست در فرایند مطالعه باید فقط چشم ها و مغز درگیر باشݩ سرعت قوه بینایی شما خیلی بیشتر از سرعت تکلم شماست.💡 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

#روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

⚜چرا هرچی میخونم‌ یادم میره؟📨 ✿────𖧹◡𖧹────✿ 🔹 تا ۲۰ دقیقه از زمانی را که برای مطالب هر درس درنظر گرفته اید را صرف مرور مطالب خوانده شده در همان جلسه کنید .📊 🔸برای اینکه بتوانید همیشه و در کلیه امتحانات نمره الف بگیرید یادداشت برداری موثر و صحیح یک عامل ضروری و اساسی است. چراکه با خلاصه برداری دفعات مرور شما بیشتر می شود 📒📝 🔹استعداد خودتان را با کسی مقایسه نکنید ولی سنجیدن خودتان را ادامه دهید .🪄🗳. -اغلب شما خودتان را مدام با دوستانتان مقایسه میکنید . وقتی خود را مقایسه میکنید حس میکنید که کمتر از دیگران هستید و استرس و آشفتگی ذهنی شما شروع میشود .🔖 🔸ذهن آشفته هیچ چیز نمیفهمد. پس مقایسه کردن ممنوع🚫.شما فقط باید خودتان را با خودتان مقایسه کنید تا نتیجه بگیرید .🪜✈️. 🔹تقویت اعتماد به نفس 💎 -اعتماد به نفس خود را تقویت کنید تا کسی نتواند شما را با کسی مقایسه کند ودچار سردرگمی بشوید .💢 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

⁉️ چطور با زمان کم، بهترین بازدهی را از مطالعه داشته باشیم؟ 📚 اکثر ما موقعی که مطالعه می کنیم تمرکز خیلی پائینی روی مطالعه داریم و حواسمان مدام به این‌طرف و آن‌طرف پرت می‌شود و ذهن مدام بازی‌گوشی می‌کند. 😇 و جالب است که ذهن همیشه به افکار منفی پرت می‌شود، که نه تنها باعث می‌شود تمرکز ما از مطالعه برداشته شود بلکه حال مارا هم بد می‌کند 😰 🍃 خیلی از دوستان مشکلشان این است که یک کتاب را چندین دور مطالعه کردن ولی هنوز یاد نگرفتن🤕 ⬅️ این در حالی است که اگر ما یه کتاب را با تمرکز کامل مطالعه کنیم، یک دور هم کافی است و ما با یک دور مطالعه کردن می‌توانیم کامل کتاب را درک کنیم😍 ❌ مهم نیست شما چه مدت زمانی مطالعه می‌کنید ✅ مهم این است که کیفیت مطالعه شما چطور باشد👌 💡برای اینکه بتوانید حین مطالعه تمرکز بالا داشته باشید باید 🔺در لحظه حال باشید🔺 اجازه ندهید ذهنتان مشغول افکار بیهوده شود ⚠️ نیاز نیست با زور و مقاومت جلوی ذهن را بگیرید چون نتیجه برعکس می دهد🤛🤜 ☝️اولین کار این است که ناظر بر ذهن و افکارتان باشید ✌️بعد سعی کنید هیچ فکری را دنبال نکنید 📛 هر فکر از یک جرقه شروع می شود و اگر شما آن فکر را دنبال کنید شاخ و برگ پیدا می کند🌿 🔅کم کم این تمرین‌ها باعث می شود کنترل ذهنتان را بدست بگیرید🤝 #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

🔴 وضع نشستن به هنگام مطالعه 🔺وضع نشستن برای افرادی که زیاد مطالعه می کنند بسیار مهم است. ❌ نباید به صورت خمیده، تکیه بر شانه و آرنج، با یک دست به پشت افتادن و انواع حالات نادرست مطالعه نمود، چون؛ 1⃣ به تدریج باعث تغییر ستون فقرات می‌گردد. 2⃣ باعث خستگی و درد، در ناحیه پشت سینه و دست ها می‌ شود 3⃣ مغز نمی تواند تمرکز کند 4⃣ خستگی چشم ها را بدنبال دارد. ⬅️ و در نتیجه منجر به بی حوصله شدن و عدم تمایل به مطالعه در نوبت های آتی می شود. ✅ ستون فقرات به هنگام مطالعه باید راست باشد، زیرا در این حالت دیرتر خسته می شود؛ نیز ضمن مطالعه و در اوقات استراحت چشم‌ها و وضع نشستن خود را تغییر داده، مختصری حرکت نمایید تا از رکود خون در پاها جلوگیری شود.✔️ ⚠️ مطالعه هنگام راه رفتن به علت تکانه ها، حرکات و تغییرات متوالیِ فاصله چشم‌ها تا کتاب، باعث خستگی و ضعف چشم‌ها می‌شود. #روش‌های‌مطالعاتی ✳️@elmi_shiraz

💡 یک راهکار برای رفع خستگی در هنگام مطالعه: 🔺 لطفا لم ندهید‼️ ❌ اصلا بصورت درازکش و خوابیده درس یا کتاب نخوانید؛ زیرا مغز شما دچار سردرگمی بین خواب و مطالعه می‌شود، تمرکزکم‌ می‌شود و خواب آلوده می‌شوید. 😴 وقتی دراز می‌کشید خون رسانی به مغز شما کاهش میابد فشار خون افت می‌کند و همین باعث می‌شود زود به زود خسته شوید. 😔 🔘 خب حالا راهکار چیه؟ حتما در صورت امکان پشت میز مطالعه کنید.📚 🌕 چون از لحاظ علمی هم ثابت شده در این حالت خون رسانی به مغز در بهترین حالت خود قرار دارد.🩸🧠 #روش‌های‌مطالعاتی 🌟@elmi_shiraz

✅ ⏰ زمان و حالات مناسب برای یک مطالعه عالی و متمرکز ـ ❌ در هیچ شرایطی، نیمه شب مطالعه نکنید. ✖️با این توجیهات که: من به مطالعه شبانه عادت دارم، سکوت منزل شب هنگام بیشتر است و... خود را متقاعد نکنید که شب مطالعه کنید. چرا که شارژ عصبی و مغناطیسی بدن، شب هنگام انجام می گیرد و شما با بی خوابی در شب،خود را از این شارژ عصبی مغز محروم می کنید.😶 💡بنابراین: هرچقدر هم که به مطالعه نیمه شب عادت دارید، از این پس دیگر نیمه های شب مطالعه نکنید. خودتان را عادت دهیدکه روز یا اول شب مطالعه کنید.👌🏼 ❗ضمن آن که توجه داشته باشید در هنگام خواب یا استراحت عمیق شب آنچه در طول روز خوانده اید، پردازش ذهنی می شود و درمغز، عمل جایگزینی صورت می گیرد. 🙅🏻‍♂ شما به هیچ وجه در هنگام خواب، وقت تلف نمی کنید؛ بلکه ذهن شما ناخودآگاه به تثبیت آموخته های روز می‌پردازد.😍 مسأله مهم دیگر در زمان مطالعه، مطالعه مرتب در زمانهای خاص است. ضمن آنکه شما از فرصت‌های خود برای مطالعه بیشترین استفاده را می‌برید ، خودتان را به مطالعه در ساعت‌های خاص عادت دهید.😇 🔰 پس توصیه زمانی ما به شما: در فاصله زمانی ساعت ۱۱:۳۰ شب تا ۴صبح 🔺مطلقاً مطالعه نکنید و حتماً در این ساعات خواب باشید😴🌱. #روش‌های‌مطالعاتی 🌟@elmi_shiraz

مهارت‌های مدیریت زمان مخصوص شب امتحان✍🏽! آیا درس‌هایتان را تلنبار کرده و برای شب امتحان نگه داشته‌اید😶؟ آیا نگران نمره درسی‌تان هستید؟ آیا فکر می‌کنید فرصت مطالعه ندارید؟ - اگر جزو افرادی هستید که شب قبل از امتحان درس می‌خوانید بهتر است نه به ساعات فکر کنید نه به دقایق‼️ فکر کنید چه مطالبی را می‌توانید در زمان کوتاه یاد بگیرید.👌🏻⌛️ ـ 💡مواد مغذی‌ برای تقویت ذهن مصرف کنید. مطالعه را با یک نوشیدنی یا آبمیوه خنک شروع و احساس کنید. خوردن یک دسر سبک مانند سیب کارایی را چند برابر افزایش می‌دهد و استرس را دور می‌کند. غذاهای سنگین نخورید، این غذاها باعث احساس خواب‌آلودگی می‌شوند😴. 💡همه لوازم مورد نیاز که برای آزمون نیاز دارید کنار دستتان قرار دهید. جزوات، کتاب‌های درسی، سوالات آزمون‌های قبلی، یادداشت‌ها و… را روی میز کار بگذارید📚✏️. 💡ساعت را برای 25دقیقه تنظیم کنید. در بازه‌های زمانی 25 دقیقه مطالعه کنید و5دقیقه بعد از این مدت‌استراحت کوتاهی کرده و دوباره مطالعه را ادامه دهید. این سیر را چهار بار ادامه داده و بعد از مطالعه چهارم یک استراحت 20 دقیقه ای برای خود در نظر گرفته و سپس موضوع مطالعه را عوض کنید. ـ ادامه دارد😇... #روش‌های‌مطالعاتی 🌟@elmi_shiraz

ادامه مبحث مهارت مدیریت زمان مخصوصِ شبِ امتحان ✍🏽! ـ 💡راهنمای درسی و موارد امتحانی را دنبال کنید؛ به یادداشت‌ها، جزوات، کتاب‌ها و آزمون‌های قبلی که احتمال می‌دهید در امتحان مورد توجه باشد، مراجعه کنید. اساتید معمولا سوال‌ها را از درس‌هایی که در کلاس ارائه شده، طرح می‌کنند📝. یادداشت‌ها را هرگز برای مطالعه در شب قبل از آزمون فراموش نکنید. به سوالاتی که آخر هر فصل وجود دارد توجه کنید و خود را با بررسی این سوالات بیازمایید. علاوه بر آن به دو صفحه اول هر بخش که خلاصه‌ای از مطالب فصل مربوطه است توجه کنید تا اطلاعات اساسی و اولیه را درباره هرفصل یاد بگیرید👌🏼. 💡نکات کلیدی را شناسایی کنید: نخستین صفحه از هر فصل اغلب نکات کلیدی که هدف اصلی درس است شامل می‌شود، این صفحات را حتماً نگاه کنید🔎. 💡تهیه یک لیست برای بررسی سریع: همه نکات درسی، مطالب حفظی، تاریخ‌های مهم و معادلات پیچیده را روی یک ورق کاغذ بنویسید. این لیست را قبل از آزمون و صبح روز بعد مطالعه کنید📚. 💡مطالعه را با مهمترین مطالب درسی شروع کنید: ابتدا مفاهیم کلی را یاد بگیرید و درباره یادگیری جزییات نگران نباشید زیرا هدف ،یادگیری ایده‌های اصلی در زمان کوتاه است⌛️. 💡فلش‌ کارت درست کنید: تهیه فلش کارت روش خوبی است تا خود را بیازمایید. فلش کارت کمک می‌کند تا اطلاعات را پردازش کنید📩. مفاهیم، تعاریف و معادلات مهم را در کارت‌های سه در پنج سانتیمتری بنویسید و مجموعه‌ای مفید از فلش کارت‌های دستی تهیه کنید🔖. عمل بازنویسی به یادگیری و حفظ مطالب کمک می‌کند. اگر یادگیری بصری شما خوب است پس این عمل قطعاً کمک خواهد کرد.😍 #روش‌های‌مطالعاتی 🌟@elmi_shiraz

چطور پیوسته درس بخونم⁉️📚👩🏻‍🏫 ───────┄❃ ❃┄────── ۱)ساعت مطالعه ات رو یهو بالا نبر🕰 از روزی ۴ ساعت نپر به روزی ۱۰ ساعت،خسته میشی! ۲)استراحت داشته باش🥱شما ربات نیستی پس یه تایمی بخون و یه تایمی حتما استراحت کن! ۳)به برنامه ات متعهد باش 🖇سعی کن توی طول روز یه جوری جلو بری که پایان روز برنامت کامل شده باشه! ۴)نظم داشته باش🔍 از روی هوس درس نخون سعی کن مثلا دو ساعت صبح سه ساعت ظهر و...! ۵)گزارش کار داشته باش📝پایان کار برای خودت بنویس چقد تونستی جلو بری! ۶)نا امید نشو🙅🏻‍♀اگه دوتا ازمون خراب کردی مدام نگو نمیتونم و دست نکش،ادامه بده! #روش‌های‌مطالعاتی 🌟@elmi_shiraz

🔴 وضع نشستن به هنگام مطالعه 🔴 🔸️ وضع نشستن برای افرادی که زیاد مطالعه م کنند بسیار مهم است . 🔹️نباید به صورت خمیده و یا در طرفین مطالعه نمود ، چون به تدریج باعث تغییر ستون فقرات می گردد ؛ ستون فقرات به هنگام مطالعه باید راست باشد ،همچنین ضمن مطالعه و در وقتهای استراحت چشمها و وضع نشستن خود را تغییر داده ، مختصری حرکت نمایید تا از رکود خون در پاها جلوگیری شود . 🔸️ مطالعه در حال دراز کشیدن برای چشم مناسب نیست چراکه 📌روشنایی کتاب تامین نمی شود و 📌خستگی زودتر فرا می رسد 📌همچنین مطالعه در وسط روز رو به شمال مناسب نیست زیرا نور بیشتر یا کمتر از حد طبیعی به چشمها می رسد . 🔴مطالعه موقع حرکت 🔴 🔹️مطالعه هنگام راه رفتن به علت تکان ، حرکت و تغییر دائمی فاصله چشمها تا کتاب باعث خستگی و ضعف چشمها می شود . 🔸️نور لامپهای مهتابی : به علت داشتن نوسان ، چندان مناسب نیست و بهتر است به جای استفاده از یک منبع نوری از چند چراغ استفاده نمود . نور نباید نوسان داشته باشد تا روشنایی محل مطالعه یکسان بماند . 🌱تنفس هنگام مطالعه 🌱 ☘ انجام حرکات تنفسی متناسب در مطالعه بسیار مهم است . تنفس اگر نامنظم باشد ، به تدریج باعث کاهش اکسیژن خون و ایجاد حالت خواب آلودگی می شود ودرنتیجه از آمادگی ذهنی برای مطالعه می کاهد .☘ #روش‌های‌مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

راهکارهای بسیار ساده برای تقویت حافظه: 🔻۱.اولین اصل تقویت حافظه،اعتماد به حافظه است.... (جمله منفی درباره مغز خودمان بکار نبریم!!) 🔻۲.استفاده از مغز(مطالعه ،بازیهای فکری،....) 🔻۳.مرتب مطالب جدید یاد بگیریم یادگیری مطالب جدید روی حافظه و حتی روی جسم ما اثر میگذارد. تحقیقات نشان داده است افرادی که مطالعه میکنند و چیزهای جدید یاد میگیرند ۲۸ سال جوانتر میمانند!!🌸 #روش‌های‌مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

برنامه روزانه داشته باشید✍🏽📙 🖋قبل از شروع مطالعه در ابتدای هرروز کارهایی که میخواهید در طول روز انجام بدهید را یادداشت کنید؛ از جمله فواید نوشتن برنامه های روزانه می توان به موارد زیر اشاره کرد👇: ✅ ایجاد نظم: تنظیم یک لیست وظایف به شما کمک خواهد کرد که برای انجام کارها برنامه ریزی کنید. با نوشتن وظایف شما قادر هستید به ذهنتون نظم بدید و کارها را به جزء های کوچک تبدیل کنید و آنها را سازماندهی کنید و سپس به انجام آنها بپردازید .👌🏼✨ ✅ الویت بندی: با تنظیم لیست وظایف شما تمامی کارهایتان را پیش رو دارید و میتوانید انجام آنها را الویت بندی کنید و این یک تمرین موثر در انجام کارها و مدیریت وظایف است😍 . ✅مسئولیت پذیری: عمل نوشتن باعث در ذهن ماندن میشود و این به خودی خود باعث میشود شما را نسبت به آنچه که نوشته اید مسئولیت پذیر کند و این یعنی احساس مسئولیت به خود😇. ✅ مديريت زمان: نوشتن وظایف به شما در مدیریت زمان کمک میکند و شما میتوانید با برنامه ریزی در انجام کارهایتان زمان های زیادی را ذخیره کنید🕰 . ✅ حس خوب: این مورد را جدی بگیرید ! نوشتن لیست وظایف و انجام آنها به شما انرژی میدهد و شما را سرحال نگه میدارد🌸 . ✅جلوگیری از استرس: یکی دیگر از فواید تنظیم لیست کارهای روزانه جلوگیری از ایجاد استرس است. وقتی شما لیست کارهایتان را داشته باشید و طبق برنامه ریزی انجام شده جلو بروید و انرژی های انجام کارها را جذب کنید مطمئن باشید جایی برای ورود استرس باقی نگذاشته اید چون شما مدیریت وظایف داشته‌اید🌱. #روش‌های‌مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

✍️اهمیت کلمات کلیدی در خلاصه نویسی❗️ ✳️خلاصه نویسی یکی از مهمترین تکنیک ها مطالعه است که می تواند به فرد کمک کند ❇️اما نکته مهم بهره گیری از کلمات کلیدی در این تکنیک است. کلمات کلیدی را در حین مطالعه علامت گذاری کنید تا هنگام خلاصه نویسی، راحتتر آنها را پیدا کنید ✅مهم ترین رکن و اولین مرحله در داشتن یک مطالعه ی قدرتمند دانستن هدف و برنامه ریزی می باشد. 🗒قبل از شروع مطالعه باید هدف خود را کاملا مشخص کنید و برای رسیدن به آن هدف یک برنامه ی جامع داشته باشید. 📌خواندن بدون برنامه تمرکز شما را به قدری کاهش می دهد که شاید بیش از ۵۰ درصد متن را فراموش کنید و یا اصلا یاد نگیرید. #روش‌های‌مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

🔸بهترین روش مطالعه صحیح این است که حال خودمان را خوب کنیم. 🔹️احساس ما میزان یادگیری ما را مشخص می‌کند. بنابراین قبل از هر کاری سطح شادی خودمان را افزایش می‌دهیم. شما در این مرحله باید به گونه‌ای حال خودتان را خوب کنید که بسیار راحت و کم‌خرج و بدون دردسر احساس شادی کنید. #روش‌های‌مطالعاتی 🆔@elmi_shiraz