گذر از راه پر تنش فصل امتحانات به سبک مجازی👨‍💻 📌اضطراب را از خود دور کنید 🔸باتوجه به اینکه اضطراب همیشه مربوط به نگرانی هایی درمورد زمان ودر مورد آینده است، هر چه میزان فشار روحی و منفی گرایی در دانشجو بیشتر باشد، آسیب پذیر بودن او در مقابل ناامیدی بیشتر می شود؛ بنابراین برای فرد مشوش ومضطرب، رسیدن به آرامش، مطلوب ترین هدف ممکن محسوب می شود. 🔹لذا لحظات آرامش بدون اضطراب شامل احساس راحتی، هوای آزاد وفقدان محرک است که اگر انگیزه نیز به این سه مورد افزوده شود، مجموعه کامل ضد تنش به وجود می آید. 📌تلقین مثبت داشته باشید 🔸تلقین یک عامل مهم در تغییر رفتار و شخصیت فرد است وهمه اشخاص به نوعی تحت تاثیر آن هستند که یا از طرف خودشان است یا از طرف دیگران. 🔹تلقین و تصور در صورتی موثر است که باور را در شخص به وجود آورد؛ چرا که انسان با تفکرات وتلقینات مثبت می تواند به راحتی در عمق وجود خود نفوذ کرده ودست به تغییرات لازم وضروری بزند واو را در مسیر مورد نظر خویش قرار دهد. بنابراین دانشجویان به واسطه تلقینات مثبت واینکه (من می توانم موفق بشوم) بسیاری از نقاط قوت را در خود به وجود می آورند و نقاط ضعف خود را از بین می برند. 📌استراحت کافی داشته باشید 🔸استراحت کافی وبه موقع یکی از مسائلی است که هر دانشجو باید برای رسیدن به موفقیت در امتحانات خود به آن توجه کند. زیرا این امر باعث افزایش قدرت ونیروی او شده وکیفیت وکمیت مطالعه را برایش بهبود می بخشد. 🔹پس می توان گفت که کم خوابی وخوابِ کمتر از احتیاج لازم باعث خسته شدن ذهن وکاهش قدرت یادگیری می شود وبه سلامتی بدن ضربه وارد می‌کند؛ همچنین بیش از اندازه خوابیدن نیز باعث کسالت وتنبلی جسمی وروحی می شود. لذا باید در نظر داشت که به اندازه ودر مواقع لازم خوابیدن، آرامش فکری و روحی وسلامتی بدن رابه همراه دارد ودر موفقیت دانشجو بسیار موثر است. #_فصل_امتحانات @elmi_shiraz

گذر از راه پر تنش فصل امتحانات به سبک مجازی👨‍💻 📌اعتماد به نفس را در خود تقویت کنید 🔱عدم اعتماد به نفس وناامیدی، بدترین عاملی است که باعث عدم موفقیت یک فرد در زندگی می شود. بنابراین یک فرد به عنوان یک دانشجو بایستی این  را در نظر داشته باشد که همواره احساس ناامیدی وعدم توانایی را در مطالعه ودرس خواندن از خود دور کند؛ چرا که تفاوت افراد با یکدیگر در نحوه استفاده آنها از حافظه وتقویت اعتماد به نفس در خودشان می باشد. 📌پشتکار و استقامت داشته باشید 🔱همواره کار وکوشش مداوم، رمز موفقیت مردان بزرگ بوده است. فرد باید در داشته باشد هنگامی که تصمیم به انجام کاری همچون مطالعه کتب درسی وآماده شدن برای سپری کردن امتحان خاصی می کند، فاصله زمانی شروع آن را مدنظر قراردهد؛ اگر این فاصله زیاد باشد، بداند که اراده محکمی ندارد وبایدآن را تقویت کند. 🔹بنابراین شروع کار بایستی با مداومت همراه باشد وتا آخر ادامه یابد؛ چراکه بسیاری از دانشجویان هستند که با شروع مطالعه، آن را به سرانجام نمی رسانند وهمین نداشتن مداومت باعث عدم موفقیت آنان در امتحانات می شود پس باید دانست که مداومت عمل از خود عمل مهمتر است واگر فرد خواهان موفقیت و رسیدنبه هدف مورد نظر است، باید همواره پشتکار ومداومت داشته باشد. 📌بر روی مطالب درسی تمرکز داشته باشید 🔱تمرکز فکر در سپری کردن امتحانات با نتیجه دلخواه، یکی از بزرگترین عوامل پیشرفت دانشجو در درس و امتحانات است که باعث موفقیت وی می شود. پس باید در نظر داشت که تمرکز فکر، شرط موفقیت است ومیزان موفقیت به میزان تمرکز فکر بستگی دارد. 🔸بنابراین تمرکز تاحدودی به شرایط محیطی انسان وابسته است وبا تمرینات صحیح در سخت‌ترین شرایط هم انسان می تواند  درهر کاری تمرکز کند.لذا حالت بسیار خوب تمرکز فکردر درس به گونه ای است که فرد در حین مطالعه، به طور واضح متوجه سر صداو صحبت اطرافیانش نشود از سروصدا فقط یک صدای مبهم به گوشش برسد. #_فصل_امتحانات @elmi_shiraz