در طول روز در یکی از این سه حالت قرار بگیرید: 1. دو زانو با کمر صاف. اگر سختتان هست میتوانید چند بالش پشت خود بگذارید تا در همین حالت صاف و کشیده، نیروی خود را با تکیه به بالش وارد کنید. یا اینکه یک میز کوچک در برابر خود قرار دهید و از جلو شکمتان را به آن بچسابنید تا نیروی شما از طرف شکم به میز وارد شود و کمتر احساس خستگی بکنید. 2. دوزانو به حالتی که در تشهد نماز و در هنگام غذاخوردن مستحب است که پیشتر گفته شد. 3. روی صندلی و صاف بنشینید. 4. به پشت دراز کشیده و پای راست روی پای چپ بگذارید. چهار #زانو نشستن که متاسفانه امروزه بسیار رایج هست در هنگام غذا خوردن از سنت کافران است خصوصا اینکه در این حالت، پای راست را روی ران چپ بگذارید که به خاطر تشبه به جباران موجب دشمنی خداوند است. در طول روز هم چهار زانو نشستن اصلا خوب نیست و نمیتواند جلوی بزرگ شدن شکم را بگیرد. برعکس دوزانو نشستن. چهار زانو نشستن فقط در هنگام حجامت مفید است آنهم به خاطر تجمع خون در بافتهای مویرگی مربوط به حجامت. اگر مشکل خواب رفتن پا دارید بهتر است روی #صندلی یا به همان حالت مستحبی که گفته شد بنشینید تا پاهایتان کمتر اذیت شود؛ همچنین در اسرع وقت غلظت خون خود را که عامل خواب رفتگی عضلات است درمان کنید. پیشنهاد جالب: به کسانی که دوزانو نشستن را خیلی سخت میپندارند، پیشنهاد میکنیم فقط ۱۰ دقیقه به همین حالت بنشینند. فقط ۱۰ دقیقه. در این لحظه خوب به دستگاه گوارشتان دقت کنید. خواهید دید که حرکات عضلانی و دودی شکل معده و روده تقویت خواهد شد و همچنین هضم شدن غذایتان را خوب احساس خواهید کرد. اگر همیشه به این حالت بنشینید در دراز مدت همه مشکلات رایج مربوط به معده و دستگاه گوارش حل خواهد شد مگر اینکه بیماری شما به نسخه طبیب نیاز داشته باشد. 💔سعی کنید بین دو وعده چیزی نخورید اگر احساس ضعف یا #گرسنگی کردید به اندازه سه کف دست (حدود سه قاشق غذاخوری) از سویق را با یک استکان کوچک از آب جوش، قاطی کرده و خوب حل کنید و سپس میل کنید که امام رضا «علیه السلام» در این باره میفرمایند: «نِعْمَ الْقُوتُ السَّوِیقُ، إِنْ کُنْتَ جَائِعاً أَمْسَکَ، وَإِنْ کُنْتَ شَبْعَانَ هَضَمَ طَعَامَکَ» «سویق چه خوراکی خوبی است. اگر گرسنه باشی نگهت میدارد و اگر سیر باشی غذایت را هضم میکند» “کافی / ج ۱۲ / ص ۴۰۶” البته #سویق را میتوانید با روغن زیتون یا آب جوشیده یا شیر گرم، بنوشید و دقت کنید که در هنگام تهیه سویق خشک باشد. اینکار هم رفع کننده ضعف و هم هضم کننده غذاست و هم موجب رویش #گوشت و #استخوان بدن میشود. 💔#نوشیدنی ها بین دو وعده بین دو وعده از هرگونه نوشیدنی میتوانید استفاده کنید خصوصا دم کرده های #آویشن و #نعناع همراه عسل که هضم کننده غذا نیز میباشد. هم چنین سرکه و نوشیدنیهای قابض مثل آب #زرشک نیز این خاصیت را دارند. 💔#سیب و #گلابی بعد از غذا😋 میتوانید بعد از غذا سیب یا گلابی میل کنید که موجب هضم غذاست. 💔#زیتون و #سبزیجات بین #غذا بین غذای خود، از زیتون رسیده، سبزی تره و تربچه همراه برگ و ساقه اش میل کنید که باعث هضم شدن غذا و از بین بردن نفخ و بادهای شکم میشود. 💔#آداب_دستشویی_رفتن: 1. به محض احساس مدفوع یا ادرار، دستشویی بروید و نگذارید تا این مواد کشنده در بدنتان حتی یک لحظه بیشتر بماند. 2. در هنگام تخلیه مدفوع و ادرار بدن خود را روی پای چپتان سوار کنید و پای راستتان را تا جای امکان باز کنید تا هرچه در معده و روده مانده تخلیه شود. 3. اگر یبوست دارید، علاوه بر درمان آن، تنقیه هم بکنید؛ همچنین آقایان پس از تخلیه ادرار حتما استبراء کنند. 4. حتما خود را با آب سرد بشویید و از شستن با آب گرم و زیاد نشستن در دستشویی پرهیز کنید. 5. همیشه قبل از خواب و بعد از #جماع به دستشویی بروید. چند نکته: • انجام این دستورات موثر ترین راه برای درمان همه مشکلات معده و روده و #دستگاه_گوارش است. • پیشنهاد میشود تا جای امکان در طول سال روزه های مستحبی بگیرید که بهترین درمان برای #مشکلات_معده و یکی از بهترین راه ها برای کل مشکلات بدن است. زیرا با افطار کردن با آب جوشیده ولرم و نخوردن غذا تا یک ساعت بعدش، معده و کبدتان را شستشو میدهید. • اگر دچار در رفتگی #ناف هستید حتما نزد افرادی که اینکاره هستند جا بیندازید.      https://eitaa.com/ertebatbakhoda1401